Nieuws & blogs
Lees, leer en laat je inspireren
Ancestral Health Symposium 2016 – Boeiend en een warm weerzien
Op 22 oktober 2016 was het tweede Ancestral Health Symposium in Nederland met de thema's Darm en Vuur. Dit jaar in Leiden UMC. Interessante lezingen, inspirerende clinics, stands, boekenstands met prima boeken, goed eten en drinken en de mogelijkheid om na te...
Yvonne Lemmers in Vrouw / Telegraaf
Yvonne Lemmers 17 september 2016 in Yvonne Lemmers (56) Ze is getrouwd, heeft twee kinderen, is diëtiste en ontwikkelde de Grip op Koolhydraten (GOK)-methode met een site, forum, webshop en app. Zelf verloor ze 6 kilo in zes weken. ...
Yvonne Lemmers Nummer 2 – TOP 100 Diëtisten op Social Media
TOP 100 Diëtisten op Social Media Top-100 dietisten op Social media, met op 1,2 en 3 @JanetNoome, @YvonneLemmers en @vankarinehttps://t.co/7qzZfdBvDQ — Ned Ver v Diëtisten (@nvdietist) 23 augustus 2016 Lijstjes zijn altijd leuk. Er blijkt dus ook een lijst te zijn van...
Chantal valt 33 kilo af met Grip op Koolhydraten en verlost van vele klachten en kwaaltjes
Chantal is in totaal ruim 40 kilo afgevallen waarvan 33 kilo in een jaar met Grip op Koolhydraten Dit schreef Chantal Mateijsen (43) op het forum na een jaar Grip op Koolhydraten: Na een jaar GOK voor mij -33 kg en voor mijn vriend -18 kg 🙂 Verder: - geen...
Dafne Schippers eet zo min mogelijk koolhydraten
Voor Dafne Schippers geen brood, pasta en pizza Vrijdag 12 augustus loopt Dafne Schippers haar 100 m Olympische race in Rio. Dafne Schippers eet zo min mogelijk koolhydraten. Voor haar geen brood, pasta en pizza. Ze eet eiwitrijk en haalt koolhydraten voornamelijk uit...
Zesde cursus GOK-netwerk voor diëtisten 29 september 2016
Eerstvolgende GOK-cursus: 29 september 2016 Vooral diëtisten in de volgende regio roepen wij op om deel te nemen. Voortdurend krijg ik verzoeken om een Grip op Koolhydraten-diëtist in een van de volgende gebieden waar op dit moment nog geen GOK-diëtist praktijk houdt:...
Martijn Katan biecht op: Mijn nest is niet meer helemaal schoon.
Radartv uitzending van 15 december 2014 Wiens wijn men drinkt, diens woord men spreekt Martijn Katan: "Maar in de voeding komt nu de commercie heel sterk opzetten en die werkt maar 1 kant op en die houdt zich niet aan de regels van het spel en dan gaat het mis." (…)...
Kiki Bertens wint haar partijen ‘op eieren’.
Kiki Bertens wint haar partijen op eieren, sushi en kip. Ook voor Kiki Bertens dus geen koolhydraatrijke glutenrijke voeding zoals brood, pasta en pizza. Haar coach Raemon Sluiter verzorgt haar goed. Hij bakt 's morgens eieren voor haar. Daar wint ze haar partijen op...
Pieter van den Hoogenband eet minder koolhydraten!
Pieter van den Hoogenband is ook 'om'. Hij gaat zelf minder koolhydraten eten omdat hij graag 100 wil worden. Zijn favoriete getal 🙂 Pieter van den Hoogenband: "De huidige voedingsdeskundigen stimuleren juist het eten van vet. Als je de koolhydraten/suikers dan maar...
Rauw aardappelzetmeel – resistent zetmeel – resistant starch: Goed voor je darmen
Rauw Aardappelzetmeel (AZM) Voor degenen die durven: Doe je eigen Aardappelzetmeel (=AZM) proef. Kijk wat het doet met je darmen, je hongergevoel, je bloedsuiker, je dromen, je nachtrust. Boterzuur en je darmen In de darmen gaan de darmbacteriën met het AZM aan de...
Grip op Koolhydraten diëtisten-netwerk – nieuwe diëtisten
Weer 10 diëtisten op 30 locaties toegevoegd! Alle GOK-diëtisten staan klaar om GOK-kers bij te staan. Wil je... – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur?...
Je risico op diabetes verkleinen?
Je risico op diabetes verkleinen? Minder dan drastisch het aantal koolhydraatrijke eetmomenten. Dat heeft het meeste effect. En snel. Verder lezen [av_dropcap2 color="red" custom_bg="#444444"]@[/av_dropcap2]Lees hier verder voor o.a. diverse succesverhalen van...
Studie toont aan dat cholesterol verlaging NIET gepaard gaat met een betere hartconditie.
Een recent onderzoek toont aan dat cholesterol verlaging NIET gepaard gaat met een betere hartconditie. Het cholesterolverlagende medicijn evacetrapib deed wat het moest doen namelijk het LDL cholesterol verlagen en het goede HDL cholesterol verhogen. Uitgaande van...
Blessures door koolhydraatrijke voeding bij sporters – laaggradige ontstekingen
Topsporters eten vaak extreem veel koolhydraten. Veel koolhydraten betekent veel insuline-aanmaak. Een hoge insulinespiegel gaat veelal gepaard met laaggradige ontstekingen die merkbaar zijn in slijmvliezen, huid, darmen en spieren. Gepaard gaande met steeds meer...
“Keer diabetes om met koolhydraatbeperking” wordt steeds meer bekend en erkend
Diabetes 2 en het belang van koolhydraatbeperking Op EenVandaag was op 11 maart 2016 een mooie uitzending over diabetes type 2 en het belang van koolhydraatbeperkte voeding. Zo fijn dat er steeds meer bekendheid komt dat met koolhydraatbeperkte voeding veel...
Spieren wegen meer dan vet, maar vet heeft groter volume = meer centimeters
De weegschaal zegt niet alles! Veel mensen volgen trouw een koolhydraatbeperkt dieet zoals grip op koolhydraten, maar zien op de weegschaal vaak niet het verwachte resultaat. Dat kan demotiverend zijn. Daarom de volgende 2 adviezen: Advies 1. Meten is weten Het advies...
Sporten om af te vallen?
Sporten en vetarm eten geen goede combinatie Veel mensen denken dat ze met extra (extreem) bewegen en sporten wel af gaan vallen. En dan een beetje vetarm erbij gaan eten. Met gezonde tegenzin wekelijks een paar uur zweten in de sportschool met dure abonnementen of...
Hop is bijna op. Mannen ga over op wijn! Borstvorming, bierbuik en libodoverlaging door fyto-oestrogene werking van hop.
De hop is op. Daar gaat je speciale biertje Vrijdag 4 maart 2016 in het nieuws dat hop bijna op is, door slechte oogsten. Hop is een onmisbaar onderdeel voor de biermaker. Vooral in de speciale biersoorten wordt vele malen meer hop gebruikt dan voor de gewone 'pils'....
Grip op Koolhydraten App – toelichting
*** update: de App is per 1 april 2017 uit de verkoop. Hier lees je er meer over: https://gripopkoolhydraten.nl/eind-verkoop-grip-op-koolhydraten-app-per-1-april-2017/ *** Om op een aantal vragen en opmerkingen over de Grip op Koolhydraten App in te gaan die me via...
Insulineresistentie – hyperinsulinemie – Grip op Koolhydraten
Diana: Ik moet me wel aan GOK (Grip op Koolhydraten) houden. Dit lukt me lang niet altijd maar wanneer ik me er niet aan hou krijg ik echt last. Eerst van m'n spieren, dan algehele vermoeidheid, kan niet meer helder denken en ben er niet meer helemaal bij, nergens zin...
Diëtisten aan GOK-netwerk toegevoegd – 21 april 2016 nieuwe cursusdag
Weer 13 diëtisten op 23 locaties toegevoegd. Alle GOK-diëtisten staan klaar om GOK-kers bij te staan. Wil je... – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur?...
Bestseller 60 – Grip op Koolhydraten op 16 en 41 – week 4, 2016
Wekelijks komt op woensdag De Bestseller top 60 online. Hier staan de bestsellers van de afgelopen week in vermeld. Grip op Koolhydraten op 16 en 41 als snelle stijgers Grip op Koolhydraten komt nu met het Basisboek en Kookboek 1 binnen als snelle stijgers in de...
Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 dieetboeken top 5 bol.com
24 januari 2016: Nooit geweten wat voor impact een krantenartikel kan hebben! Op 16 januari 2016 sta ik ineens in de krant. In de vorige blog deed ik er verslag van en lees je het artikel. Bestverkochte dieetboek Én staat Grip op Koolhydraten weer bovenaan bij Bol.com...
Wat is de juiste boodschap? De Becel cholesterol box of het verhaal van Martine?
Cholesterol informatie Box van Unilever Dit bericht met foto van de Gratis Cholesterol Informatie Box werd gepost door een praktijkverpleegkundige. En zo maken wij Unilever rijk! Becel!! Dit krijg ik - als praktijkverpleegkundige - dus opgestuurd om uit te delen aan...
Roerig weekje Grip op Koolhydraten – Interview in krant en nieuwe diëtisten in netwerk
Uurtje koolhydraten per dag, dat mag best Zaterdag 16 januari 2016 sta ik dan ineens in het AD en in een groot deel van de Wegener kranten o.a. De Gelderlander, De Stentor, Brabants Dagblad, Eindhovens Dagblad, Zeeuwse Courant, BN/DeStem! Wauw wat een reacties... Dank...
Grip op Koolhydraten op Pinterest
Klik op een plaatje... Volg het bord Grip op Koolhydraten van Yvonne op Pinterest.
Karin: Mijn succesverhaal met Grip op Koolhydraten
Karin plaatste op 31 december 2015 een mooie voor- en nafoto met haar succesverhaal in de besloten Facebookgroep voor forumleden. Karin: "Begin 2015, ik voelde me niet meer lekker in mijn vel zitten. Een vol , dik en sloom gevoel. Langzaam was ik zichtbaar...
Sterk verschil in gewicht ’s ochtends en ’s avonds? Hoe kan dat?
Sterk verschil in gewicht. Hoe kan dat? Hoi Yvonne, hoe kan het dat je gewicht zo enorm kan schelen s'avonds of s'morgens? Soms zeker 3 kg Antwoord: De maaginhoud, darminhoud, blaasinhoud, spieropbouw en afbraak en het al dan niet vocht vasthouden in spieren en...
Koolhydraatbeperkt afvallen met Grip op Koolhydraten
Het nieuwe jaar is begonnen. Weer tijd om op het gewicht te gaan letten. In de Facebook groep van Grip op Koolhydraten zijn de GOK-kers weer goed van start gegaan. De puntjes op de i met fase 1 van Grip op Koolhydraten (GOK). Het koolhydraatbeperkte kunstje werkt...
Laurierdrop
Ongezoet laurierdrop Ze behoren tot de aanraders van Grip op Koolhydraten. De laurierdropjes op de afbeelding zijn ongezoet en koolhydraatarm. Let op als je andere laurierdrop wilt kopen. Vaak zit er suiker in. Kijk goed bij de ingrediënten. Laurierdrop is drie keer...