Nieuws & blogs
Lees, leer en laat je inspireren
Spieren wegen meer dan vet, maar vet heeft groter volume = meer centimeters
De weegschaal zegt niet alles! Veel mensen volgen trouw een koolhydraatbeperkt dieet zoals grip op koolhydraten, maar zien op de weegschaal vaak niet het verwachte resultaat. Dat kan demotiverend zijn. Daarom de volgende 2 adviezen: Advies 1. Meten is weten Het advies...
Sporten om af te vallen?
Sporten en vetarm eten geen goede combinatie Veel mensen denken dat ze met extra (extreem) bewegen en sporten wel af gaan vallen. En dan een beetje vetarm erbij gaan eten. Met gezonde tegenzin wekelijks een paar uur zweten in de sportschool met dure abonnementen of...
Hop is bijna op. Mannen ga over op wijn! Borstvorming, bierbuik en libodoverlaging door fyto-oestrogene werking van hop.
De hop is op. Daar gaat je speciale biertje Vrijdag 4 maart 2016 in het nieuws dat hop bijna op is, door slechte oogsten. Hop is een onmisbaar onderdeel voor de biermaker. Vooral in de speciale biersoorten wordt vele malen meer hop gebruikt dan voor de gewone 'pils'....
Grip op Koolhydraten App – toelichting
*** update: de App is per 1 april 2017 uit de verkoop. Hier lees je er meer over: https://gripopkoolhydraten.nl/eind-verkoop-grip-op-koolhydraten-app-per-1-april-2017/ *** Om op een aantal vragen en opmerkingen over de Grip op Koolhydraten App in te gaan die me via...
Insulineresistentie – hyperinsulinemie – Grip op Koolhydraten
Diana: Ik moet me wel aan GOK (Grip op Koolhydraten) houden. Dit lukt me lang niet altijd maar wanneer ik me er niet aan hou krijg ik echt last. Eerst van m'n spieren, dan algehele vermoeidheid, kan niet meer helder denken en ben er niet meer helemaal bij, nergens zin...
Diëtisten aan GOK-netwerk toegevoegd – 21 april 2016 nieuwe cursusdag
Weer 13 diëtisten op 23 locaties toegevoegd. Alle GOK-diëtisten staan klaar om GOK-kers bij te staan. Wil je... – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur?...
Bestseller 60 – Grip op Koolhydraten op 16 en 41 – week 4, 2016
Wekelijks komt op woensdag De Bestseller top 60 online. Hier staan de bestsellers van de afgelopen week in vermeld. Grip op Koolhydraten op 16 en 41 als snelle stijgers Grip op Koolhydraten komt nu met het Basisboek en Kookboek 1 binnen als snelle stijgers in de...
Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 dieetboeken top 5 bol.com
24 januari 2016: Nooit geweten wat voor impact een krantenartikel kan hebben! Op 16 januari 2016 sta ik ineens in de krant. In de vorige blog deed ik er verslag van en lees je het artikel. Bestverkochte dieetboek Én staat Grip op Koolhydraten weer bovenaan bij Bol.com...
Wat is de juiste boodschap? De Becel cholesterol box of het verhaal van Martine?
Cholesterol informatie Box van Unilever Dit bericht met foto van de Gratis Cholesterol Informatie Box werd gepost door een praktijkverpleegkundige. En zo maken wij Unilever rijk! Becel!! Dit krijg ik - als praktijkverpleegkundige - dus opgestuurd om uit te delen aan...
Roerig weekje Grip op Koolhydraten – Interview in krant en nieuwe diëtisten in netwerk
Uurtje koolhydraten per dag, dat mag best Zaterdag 16 januari 2016 sta ik dan ineens in het AD en in een groot deel van de Wegener kranten o.a. De Gelderlander, De Stentor, Brabants Dagblad, Eindhovens Dagblad, Zeeuwse Courant, BN/DeStem! Wauw wat een reacties... Dank...
Grip op Koolhydraten op Pinterest
Klik op een plaatje... Volg het bord Grip op Koolhydraten van Yvonne op Pinterest.
Karin: Mijn succesverhaal met Grip op Koolhydraten
Karin plaatste op 31 december 2015 een mooie voor- en nafoto met haar succesverhaal in de besloten Facebookgroep voor forumleden. Karin: "Begin 2015, ik voelde me niet meer lekker in mijn vel zitten. Een vol , dik en sloom gevoel. Langzaam was ik zichtbaar...
Sterk verschil in gewicht ’s ochtends en ’s avonds? Hoe kan dat?
Sterk verschil in gewicht. Hoe kan dat? Hoi Yvonne, hoe kan het dat je gewicht zo enorm kan schelen s'avonds of s'morgens? Soms zeker 3 kg Antwoord: De maaginhoud, darminhoud, blaasinhoud, spieropbouw en afbraak en het al dan niet vocht vasthouden in spieren en...
Koolhydraatbeperkt afvallen met Grip op Koolhydraten
Het nieuwe jaar is begonnen. Weer tijd om op het gewicht te gaan letten. In de Facebook groep van Grip op Koolhydraten zijn de GOK-kers weer goed van start gegaan. De puntjes op de i met fase 1 van Grip op Koolhydraten (GOK). Het koolhydraatbeperkte kunstje werkt...
Laurierdrop
Ongezoet laurierdrop Ze behoren tot de aanraders van Grip op Koolhydraten. De laurierdropjes op de afbeelding zijn ongezoet en koolhydraatarm. Let op als je andere laurierdrop wilt kopen. Vaak zit er suiker in. Kijk goed bij de ingrediënten. Laurierdrop is drie keer...
Begeleiding door een diëtist bekend met Grip op Koolhydraten
Eigen risico op? Is je eigen risico op en heb je interesse in begeleiding door een diëtist dan is het raadzaam om in het vierde kwartaal naar de diëtist te gaan. De consulten worden dan (bijna) volledig vergoed door de ziektekostenverzekeraar. Extra voordeel is dat je...
Forumlid Serendip valt 40 kilo af en heeft geen diabetes meer!
Wereld Diabetes Dag 14 november 2015 Helaas krijgen steeds meer mensen diabetes 2, niet alleen ouderen maar ook jongeren. Zo ook Serendip. Serendip (33) heeft door jarenlang koolhydraatrijk emo-eten vele kwalen en diabetes 2 gekregen. In september 2013 ging de knop om...
Ontgiften – detoxen: Het ontgiftingsverhaal van ex-aspartaam verslaafde Geke
Ontgiften: Het verhaal van Geke Een beerput van rotzooi Geke: "Jarenlang heb ik gebruik gemaakt van kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam (in koffie, thee, zuivelproducten light, frisdranken light). Dag in dag uit, 7 dagen in de week! Aspartaam e.d. en andere...
Rood vlees kankerverwekkend?
Martje: Yvonne, je zult ook wel last hebben van de aanval die er op rood vlees is losgebarsten... Hier een artikel dat het heel goed uitlegt. Misschien kun je mensen om je heen een plezier doen met de informatie uit de blog van Paleo Mom: The link between meat and...
Grip op de overgang. Yvonne Lemmers geeft uitleg en praktisch advies.
Overgangsklachten Veel voorkomende problemen bij zowel een natuurlijke als een niet-natuurlijke (door chemokuren en hormoonbehandeling) overgang zijn: opvliegers gewichtstoename slapeloosheid Deze klachten zijn allemaal te verbeteren met voeding, dagelijkse beweging...
Alles is dunner geworden…
Uit mijn mailbox: Per toeval Hoi Yvonne, Per toeval was ik geïnteresseerd geraakt in koolhydraatarme dieten. Ik sportte namelijk best veel, en had een goede spieropbouw, maar net dat ene vetje op mijn buik kreeg ik er niet af! Ik begon met Atkins, maar dat leek me...
Roland valt 55 kilo af in 7 maanden met Grip op Koolhydraten
Op 1 oktober 2015 kreeg ik een berichtje van Roland Stoffelen waar ik wel even stil van was. Bericht: Dag Yvonne, Ik ben niet zo iemand die via fora etc. mijn ziel en zaligheid deel. Toch zou ik mijn resultaat, dat ik geboekt heb door jouw denkwijze, met je willen...
Ancestral Health Nederland 2015: Revolutionair Symposium met Koolhydraatbeperking en Insulineresistentie in de hoofdrol
Vetarme koolhydraatrijke voeding is dik- en ziekmakend Het AHSNL in Groningen op 26 september 2015 was een geslaagde bijeenkomst van ca. 250 weldenkende energieke mensen met dezelfde overtuiging dat de hedendaagse als 'gezond' voorgeschreven koolhydraatrijke vetarme...
Brandweermannen en het sprookje van een verhoogd cholesterol
Branden blussen door het aantal brandweermannen zo laag mogelijk te houden... Bij een brand is het gehalte aan brandweermannen hoog. Hoe groter de brand hoe meer brandweermannen er opgeroepen worden om de brand meester te maken. Een hoog brandweermannengehalte is dus...
Weer 15 diëtistenpraktijken toegevoegd aan het Grip op Koolhydraten-netwerk
GOK-diëtisten Op 22 september 2015 hebben ik samen met diëtist Karin Herder de derde cursus gehouden voor diëtisten die volgens Grip op Koolhydraten willen begeleiden. Uit de evaluatie hebben we begrepen dat het een inspirerende dag geweest is voor de deelnemers en...
Ook voor honden is een koolhydraatbeperkt dieet goed voor de lijn
Steeds meer luie en dikke honden en katten. In januari 2013 ging de hond van een trouw forumlid over op koolhydraatbeperkte voeding. Bekijk hier het forumbericht en het vervolgverhaal van de lijnende hond. (voor iedereen leesbaar) Er zijn vele reacties van andere...
Eiwitten mogelijk gezonder dan gedacht
Goed bericht over eiwitrijke voeding. Artikel afkomstig van nos.nl d.d. 30 augustus 2015: http://nos.nl/artikel/2054983-eiwitten-mogelijk-gezonder-dan-gedacht.html Eiwitten goed voor bloeddruk en bloedvaten Het eten van eiwitrijk voedsel is...
Dafne Schippers Zilver op WK Atletiek mede door haar voeding
Op 24 augustus 2015 schrijft Dafne Schippers Nederland sportgeschiedenis door Zilver te winnen op het koningsnummer 100 m op het WK Atletiek in Beijing. Wat maakt haar zo snel? Als kind was ze al snel en had ze 'dat typische sprintloopje'. Spieren kweek je ook in de...
Het nut van bewegen
Het hart heeft een pomp, het lymfesysteem niet. Een belangrijk verschil. Bewegen brengt het lymfesysteem in actie. Hierdoor kunnen o.a. afvalstoffen, afgedankte lichaamscellen, spanning en stijfheid uit je spieren verwijderd worden. Bewegen is daarmee de pomp van het...
Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 bij dieetboeken bol.com op 11 aug 2015
Grip op Koolhydraten op nummer 1 bij dieetboeken Bijzonder om weer eens op nummer 1 te staan. Op 11 augustus 2015, na tijden als nummer 2 op de lijst gestaan te hebben, nu op nummer 1 bij de bestsellers lijst dieetboeken bij bol.com De boeken hebben inmiddels herdruk...