Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten snel en simpel – Nummer 2 in bestseller 60

/0 Reacties/in , , , , /door

Grip op Koolhydraten snel en simpel – Op nummer 2 binnengekomen in de bestseller 60 in week 40 2021
Hoe trots kun je zijn!

Al meer dan 250.000 mensen vielen af met Grip op Koolhydraten (GOK) van diëtist Yvonne Lemmers en met ‘Grip op koolhydraten – snel & simpel, in 30 minuten op tafel’ is GOK nog toegankelijker geworden!

Door het populaire koolhydratenuurtje houdt men deze bewezen succesvolle koolhydraatbeperkte methode wél vol en krijgen mensen met diabetes, overgewicht, een chronische ziekte of iedereen die gewoon wil afvallen een gezonde leefstijl. Dit boek bevat meer dan 90 snelle en simpele recepten en 28 handige dagmenu’s. Zo zit je in 30 minuten aan tafel en sta je met een verzadigd gevoel weer op!

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Kick af van die koolhydraten

/0 Reacties/in , , , /door

In Vriendin – Balans van september 2021 stond een mooi uitleg over koolhydraten. Dit artikel is gebaseerd op uitleg over ‘verslaafd aan koolhydraten’ afkomstig uit het basisboek Grip op koolhydraten – Opgewicht.

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Koolhydraatarme leefstijl lastig? De methode van diëtiste Yvonne is heel simpel

/0 Reacties/in , , , , , /door

In het nieuwe boek van Yvonne Lemmers Grip op Koolhydraten – snel & simpel, in 30 minuten op tafel ligt de nadruk op gezonde en koolhydraatarme maaltijden die makkelijk te bereiden zijn. Lemmers legt uit wat we van het nieuwe boek kunnen verwachten.

Lees meer →
10 feiten en fabels over koolhydraten - verslaaf aan pasta
Yvonne Lemmers

10 feiten en fabels over koolhydraatarm eten – Margriet 24-2021

/0 Reacties/in , , , /door

10 feiten en fabels over koolhydraatarm eten – Margriet 24-2021 – Verslaafd aan pasta, elke avond een Hollandse AVG-maaltijd, stapels boterhammen als lunch: kan dat nog wel? Want koolhydraatarm eten lijkt de trend. Wat is dat eigenlijk, hoe doe je het en is het wel gezond?

We zetten tien feiten en fabels over koolhydraatarm eten op een rijtje.
Met medewerking van Yvonne Lemmers, diëtist en Iris Groenenberg, expert Voeding en Gezondheid van het Voedingscentrum

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Gezond leven maakt je weerstand beter en je voelt je beter

/0 Reacties/in , , , , , , /door

Hugo de Jonge roept op tot gezond leven om je weerstand beter te maken   Minister De Jonge riep tijdens de persconferentie iedereen op om gezond te leven en dagelijks een half uurtje te wandelen. “Gezond leven maakt je weerstand beter en je voelt je beter”, zei hij daarover. Daar is Jessica Kiefte, hoogleraar Bevolkingsgezondheid, […]

Lees meer →
Crackermix Hennepzaad Grip op Koolhydraten 500 gram
Yvonne Lemmers

Crackermixen Grip op Koolhydraten

/0 Reacties/in , , , , , /door

Crackermixen – koolhydraatarm, vezelrijk en GOK-groen Om het jullie nog makkelijker te maken om zelf crackers te gaan bakken, hebben we kant en klare Grip op Koolhydraten crackermixen samengesteld. Je hoeft aan de crackermix alleen water toe te voegen. Even mengen, uitsmeren op een bakplaat en bakken maar. In de oven of magnetron te bereiden. […]

Lees meer →
Grip op Koolhydraten ervaring Karin min 16 kilo
Yvonne Lemmers

Karin is 16 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten: “geen dieet, maar mijn eetwijze.”

/0 Reacties/in , , , , /door

Karin is 16 (inmiddels 17) kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten: “Geen dieet, maar mijn leefwijze.” Met toestemming van Karin haar mooie ervaringsverhaal in het rijtje van inspirerende succesverhalen van Grip op Koolhydraten. Op 26 september 2019 plaatste blije en trotse Karin het volgende bericht in de facebook groep van Grip op Koolhydraten     […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Probiotica bij antibiotica

/0 Reacties/in , , /door

Probiotica bij antibiotica. Een regelrechte aanrader. Voor jezelf maar ook voor kinderen en baby’s.

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Slank én Energiek met GOK in De Bestseller 60

/0 Reacties/in , , , , , , /door

Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten in De Bestseller 60 Het is best wel bijzonder om als boek De Bestseller 60 halen. De GOK-special Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten is binnengekomen op plaats 47 in deze bestseller lijst in week 24 van 2019! En in de lijst van Eten en Drinken op […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten

/in , , , /door

Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten. Grip op Koolhydraten bestaat 10 jaar! De GOK-special: Slank en energiek met Grip op Koolhydraten is ideaal voor iedereen die kennis wil maken met deze succesvolle afvalmethode, maar ook ervaren GOK-kers zullen genieten van de nieuwe gefotografeerde recepten, de uitgewerkte koolhydratenuurtjes en de praktische tips. Yvonne Lemmers is […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Bertina is 15 kilo afgevallen in 13 weken met Grip op Koolhydraten. Ze heeft 2 hele goede tips!

/0 Reacties/in , , , , , /door

In deze blog een mooi en inspirerend Grip op Koolhydraten – succesverhaal van Bertina. In de facebookgroep van Grip op Koolhydraten plaatste Bertina een aantal inspirerende berichten, waar ze veel reacties op kreeg. Op mijn vraag of ik haar bericht mocht delen zei Bertina: Hallo Yvonne, tuurlijk mag je dit delen! Hartstikke leuk 😀 GOK […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten Diëtistennetwerk

/0 Reacties/in , , /door

Eerstvolgende GOK-cursus: 7 mei 2019 Voortdurend komen er verzoeken voor begeleiding door een Grip op Koolhydraten-diëtist uit een regio waar op dit moment nog geen GOK-diëtist praktijk houdt. Vooral diëtisten in de volgende regio roepen wij op om deel te nemen. Zeeuws-Vlaanderen Walcheren Beveland Drenthe Overijssel Dordrecht Gorinchem Ben je diëtist en heb je interesse in […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

The Magic Pill – must watch

/0 Reacties/in , , , , , , , , /door

Trailer The Magic Pill Artsen, boeren, chef-koks en anderen geven hun mening over het controversiële ketogene dieet dat de potentie heeft om veelvoorkomende ziektes uit te bannen. De gehele film (1,5 uur) is te zien via Netflix. The Magic Pill (2017) Deze film laat zien wat een ketogeen dieet (laag in koolhydraten en hoog in […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten – Snelle en Makkelijke Weekmenu’s

/0 Reacties/in , , , , , /door
Lees meer →
Yvonne Lemmers

Psylliumvezels en cholesterol

/0 Reacties/in , , , , , /door

Psylliumvezels en cholesterol   Vezels zijn van belang Een van de adviezen bij Grip op Koolhydraten is te zorgen voor voldoende vezels in je dagelijkse eetpatroon. In koolhydraatarme crackers en -broden verwerken we dan ook volop oplosbare en onoplosbare vezels zoals: zaden, -pitten, noten, zemelen en psyllium- en inulinevezels. Daarbij opgeteld de vezels uit: groente […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten op Instagram

/0 Reacties/in , , , , , /door

#gripopkoolhydraten op Instagram Op Instagram worden veel foto’s geplaatst onder #gripopkoolhydraten Dat is niet alleen leuk, maar vooral ook inspirerend. Dus volg gerust mijn Instagram account en #gripopkoolhydraten. Zelf plaats ik ook regelmatig wat foto’s. Zoals van het voedzame vezelbrood: 🍀[ 1-3 VOEDZAAM VEZELBROOD] klaar om gebakken te worden. Recept in boek 4 blz. 95 […]

Lees meer →
Gezond Dorp Leende LCHF Belevingsmarkt
Yvonne Lemmers

Gezond Dorp Leende – LCHF Belevingsmarkt

/1 Reactie/in , , , /door

LCHF-belevingsmarkt in Leende LCHF = Low Carb High Fat Grip op Koolhydraten is een succesvolle LCHF-eetmethode.   Het Brabantse dorp Leende heeft in 2017 landelijke bekendheid gekregen doordat de twee plaatselijke artsen Hans van Kuijk en Norbert van den Hurk hun dorp enthousiast gekregen hebben om minder koolhydraten en meer vetten te gaan eten. Nu […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Lauw water uit de warmwater kraan is geen drinkwater!

/0 Reacties/in , , , /door

Yoga en lauw water Bij yoga word je altijd verteld om lauw water te drinken op de nuchtere maag. Maar pas op! Drink nooit lauw water uit de warmwater (meng)kraan. DAT IS GEEN DRINKWATER. Gebruik dus ook NOOIT warm water uit de warme kraan of mengkraan om mee te koken of snel thee te zetten! […]

Lees meer →
Op vakantie en afvallen
Yvonne Lemmers

Op vakantie beginnen met afvallen? Dat kan. Goed zelfs!

/1 Reactie/in , , , /door

Op vakantie beginnen met afvallen… Ja dat kan, goed zelfs. Lees HIER het verhaal van Dolores (link) Dolores is juist in de vakantie begonnen met Grip op Koolhydraten. Mét resultaat en naar volle tevredenheid. Ook voor sporters is de vakantie tijd dé kans om over te schakelen van koolhydraatverbranding naar de vetverbranding. 7 voordelen van […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Andere leefstijl helpt bij diabetes 2 – Grip op Koolhydraten werkt!

/0 Reacties/in , , , , , , /door

Andere leefstijl helpt bij diabetes 2 Koolhydraatbeperkte leefstijl helpt bij diabetes 2 Grip op Koolhydraten werkt!   Minder koolhydraten en niet-bang-voor-vet werkt! Het tij is snel aan het keren. Koolhydraatbeperking gaat nu echt mainstream = dé heersende stroming! Steeds meer aandacht voor koolhydraatbeperking als hét middel om van Diabetes 2 te verminderen of om er […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Huishoudbeurs 2018 – Yvonne Lemmers Meet & Greet 24 februari – Books & Coffee paviljoen

/0 Reacties/in , , /door

Ga je naar de huishoudbeurs 2018? Als je op zaterdag 24 februari 2018 naar de huishoudbeurs 2018 gaat, kom dan voor een Meet & Greet met Yvonne Lemmers in het speciale Books & Coffee paviljoen.   Meet & Greet met Yvonne Lemmers Op alle dagen kun je in deze mooie grote stand kennis maken met […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Recensies Grip op Koolhydraten

/0 Reacties/in , , , /door

Recensies Grip op Koolhydraten Lees de recensies van Grip op Koolhydraten  via Bol.com   Recensies basisboek en Kookboek 1 en 2   Recensies Voedingsplanner   Mijn dank is groot! Hierbij dank ik iedereen die een mooie recensie geplaatst heeft of gaat plaatsen! Veel succes aan iedereen die met Grip op Koolhydraten bezig is. Geniet van […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten Productenwijzer – waaier

/0 Reacties/in , , , , , , /door

Grip op Koolhydraten Productenwijzer Nieuw Grip op Koolhydraten Productenwijzer ! Aanvullend op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers is er nu een makkelijke en handzame Grip op Koolhydraten Productenwijzer. Deze productenwijzer / waaier is voorlopig exclusief verkrijgbaar via de Grip op Koolhydraten webshop   Stoplichtsysteem > 1600 producten Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in […]

Lees meer →
Feestdagen
Yvonne Lemmers

Feestdagen tips en kerstwens 2017

/0 Reacties/in , /door

Fijne feestdagen! Koolhydraatbeperkte aanraders: Kies voor hartige koolhydraatarme hapjes bij het ontbijt of de brunch. Zoals ei-muffins of wraps van een opgerolde omelet met bijv. sla, roomkaas en kipfilet. Vezelrijke koolhydraatarme crackers als broodvervanger en als toastjes. Maak koolhydraatarme borrelhapjes klaar met noten, vlees, vis, ei en kaas. Kies voor komkommerschijfjes, witlofblaadjes of little gem/Romeinse […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Voedingsplanner Grip op Koolhydraten

/0 Reacties/in , , , /door

NIEUW! Voedingsplanner Grip op Koolhydraten Vanaf 28 november 2017 HIER  verkrijgbaar Deze voedingsplanner is in een heel mooie luxe uitvoering. Hardcover, met leeslint en elastiek. A5-formaat Klik hier voor meer informatie in inkijkpagina’s:  

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten netwerk uitgebreid tot 180 locaties!

/0 Reacties/in , , , /door

Grip op Koolhydraten netwerk uitgebreid tot 180  locaties! Het netwerk uitgebreid met een aantal mooie diëtistenpraktijken. Trots op! Ze kunnen je praktisch van dienst zijn om van Grip op Koolhydraten een succes te maken. Daarom: Alle GOK-diëtisten staan klaar om je bij te staan. Wil je… begeleiding met diabetes, overgewicht of andere lichamelijke kwalen? een […]

Lees meer →