Archief voor categorie: Succesverhalen

Grip op Koolhydraten snel en simpel

Grip op Koolhydraten – snel en simpel in 30 minuten op tafel

22 augustus 2021/0 Reacties/in Afvallen, Boeken, Grip op Koolhydraten, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

– Grip op Koolhydraten – snel en simpel – in 30 minuten op tafel bevat 90 gok-groene en gok-oranje recepten, waarvan 51 recepten zonder vlees. Deze vegetarische recepten zijn duidelijk met een V aangegeven. Ook staan er 28 handige dagmenu’s in. Zo zit je in 30 minuten aan tafel en sta je met een verzadigd gevoel weer op!
– Al meer dan 250.000 mensen vielen af met Grip op Koolhydraten (GOK) van diëtist Yvonne Lemmers. Deze bewezen succesvolle methode helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. Het nieuwe boek Grip op koolhydraten – snel & simpel, in 30 minuten op tafel van Yvonne Lemmers maakt haar succesvolle GOK-methode nóg toegankelijker.

snelle gok aankondiging Grip op Koolhydraten

Snelle GOK – aankondiging nieuw boek

13 april 2021/0 Reacties/in Boeken, Grip op Koolhydraten forum, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Snelle GOK – aankondiging nieuw boek Met trots mag ik melden dat we – in samenwerking met Kosmos – weer een nieuw Grip op Koolhydraten boek aan het samenstellen zijn. Dit keer met medewerking van hobbykok en GOK-kanjer Martine van den Brink. Naar verwachting zal het boek in het najaar van 2021 in de winkels […]

Grip op Koolhydraten succesverhaal

Marion is blij met Grip op Koolhydraten en haar gewrichten ook

4 september 2020/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Succesverhaal van Marion (60) jaar. Hoe ze met Grip op Koolhydraten verlost is van haar pijn aan de gewrichten, terwijl ze zonder schuldgevoel lekker eet én al 12 kilo afgevallen is. Die laatste 5 kilo’s eraf gaat haar ook nog lukken, want GOK-ken vind ze geen straf. Voor Marion geen ander dieet maar dan Grip op Koolhydraten

Grip op Koolhydraten succesverhaal Miranda

Grip op Koolhydraten ervaringsverhaal van Miranda – min 35 kilo

31 oktober 2019/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten forum, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Het ervaringsverhaal van Miranda: diabetes voorkomen en van maat XXL naar M/S De knop moest om, maar hoe….. Al jaren lang worstel ik met mijn gewicht. Ik gaf aan alles de schuld… Graag wil ik me even aan jullie voorstellen; Miranda 49 jaar, getrouwd en samen hebben we een geweldige zoon van 22 jaar. Ik […]

Grip op Koolhydraten ervaring Karin min 16 kilo

Karin is 16 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten: “geen dieet, maar mijn eetwijze.”

14 oktober 2019/0 Reacties/in Afvallen, Berichten uit de media, Reacties en ervaringen, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Karin is 16 (inmiddels 17) kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten: “Geen dieet, maar mijn leefwijze.” Met toestemming van Karin haar mooie ervaringsverhaal in het rijtje van inspirerende succesverhalen van Grip op Koolhydraten. Op 26 september 2019 plaatste blije en trotse Karin het volgende bericht in de facebook groep van Grip op Koolhydraten […]

Succesverhaal Grip op Koolhydraten

Carla is 37 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten

6 september 2019/0 Reacties/in Afvallen, Berichten uit de media, Bewegen en sporten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

37 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten Carla (38) is 37 kilo afgevallen in 7 maanden Grip op Koolhydraten Carla plaatste dit mooie bericht in de Grip op Koolhydraten facebookgroep. Carla past nu samen met haar zoontje in haar oude winterjas. De foto was een spontane actie van Carla. Ze kreeg er natuurlijk veel reacties […]

Gerrie is 15 kilo afgevallen in 13 weken met Grip op Koolhydraten. Ze heeft 2 hele goede tips!

12 april 2019/0 Reacties/in Afvallen, Beginnerstips, Grip op Koolhydraten forum, Reacties en ervaringen, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

In deze blog een mooi en inspirerend Grip op Koolhydraten – succesverhaal van Gerrie. In de facebookgroep van Grip op Koolhydraten plaatste Gerrie een aantal inspirerende berichten, waar ze veel reacties op kreeg. Op mijn vraag of ik haar bericht mocht delen zei Gerrie: Hallo Yvonne, tuurlijk mag je dit delen! Hartstikke leuk 😀 GOK […]

Grip op Koolhydraten op Instagram

3 september 2018/0 Reacties/in Berichten uit de media, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, recepten, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

#gripopkoolhydraten op Instagram Op Instagram worden veel foto’s geplaatst onder #gripopkoolhydraten Dat is niet alleen leuk, maar vooral ook inspirerend. Dus volg gerust mijn Instagram account en #gripopkoolhydraten. Zelf plaats ik ook regelmatig wat foto’s. Zoals van het voedzame vezelbrood: 🍀[ 1-3 VOEDZAAM VEZELBROOD] klaar om gebakken te worden. Recept in boek 4 blz. 95 […]

Marjo (61) Van huilend naar stralend in een pashokje! (min 22 kg)

3 mei 2018/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Marjo (61) van maat 44 naar 38 Succesverhaal Marjo Marjo: allo Yvonne. Ik wil jou bedanken voor jouw boeken. Dit heb ik dankzij jou in een krappe 11 maanden bereikt. Begin mei vorig jaar stond ik huilend in een pashokje. De foto met de jurk heb ik vol van schaamte gemaakt thuis op de douche. […]

Succesverhaal Marjo – min 11 kilo grip op koolhydraten en zonder wijntjes

14 april 2018/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Grip op Koolhydraten forum, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Eindelijk goed afvallen zonder wijntjes en met Grip op Koolhydraten Marjo baalde en nam een besluit Marjo gokt (=volgt Grip op Koolhydraten) al sinds 2015 en raakte daarmee soms met moeite wat kilo’s kwijt. Toch kwamen de kilo’s ook altijd weer vrij snel terug. Door lichamelijke problemen kon zij steeds minder bewegen, dat maakte het […]

Andere leefstijl helpt bij diabetes 2 – Grip op Koolhydraten werkt!

9 maart 2018/0 Reacties/in Berichten uit de media, Bewegen en sporten, Boeken, Diabetes, GOK diëtisten-netwerk, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Andere leefstijl helpt bij diabetes 2 Koolhydraatbeperkte leefstijl helpt bij diabetes 2 Grip op Koolhydraten werkt! Minder koolhydraten en niet-bang-voor-vet werkt! Het tij is snel aan het keren. Koolhydraatbeperking gaat nu echt mainstream = dé heersende stroming! Steeds meer aandacht voor koolhydraatbeperking als hét middel om van Diabetes 2 te verminderen of om er […]

Succesverhaal Grip op Koolhydraten Sandra – min 46 kilo

21 februari 2018/0 Reacties/in Afvallen, Berichten uit de media, Diabetes, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Succesverhaal Grip op Koolhydraten Sandra’s (50) verhaal: Mijn Grip op Koolhydraten succesverhaal. Naar aanleiding van de foto’s die ik op Facebook geplaatst had voor mijn vijftigste verjaardag kwam het verzoek van Yvonne Lemmers om mijn “succesverhaal” van november 2016 te updaten. In november 2016 – na 10 maanden GOK – was ik 30 kilo kwijt, […]

Grip op Koolhydraten Succesverhaal: Petra min 30 kilo zonder sporten

12 januari 2018/0 Reacties/in Afvallen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Petra viel 30 kilo af in een half jaar zonder sporten, wel bewegen. Grip op Koolhydraten succesverhaal. Met toestemming van Petra deel ik dit op mijn blog. Zodat meerderen geïnspireerd raken door haar voorbeeld. Grip op Koolhydraten succesverhaal van Petra met een boodschap voor ontzwangerende moeders. Petra kreeg veel reacties op haar facebookbericht deelde […]

Jubelberichten Grip op Koolhydraten

4 oktober 2017/0 Reacties/in Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Jubelberichten Grip op Koolhydraten In de besloten facebookgroep van Grip op Koolhydraten voor forumleden wordt vaak gejubeld. Dat is en blijft natuurlijk leuk. Vooral ook de felicitaties en de herkenning is fijn en mooi! En zeker ook inspirerend en motiverend. Hier een inkijkje: Wil je ook bij de facebookgroep van Grip op […]

Diabetes 2: Ervaring met Grip op Koolhydraten – Boudewijn (57)

19 september 2017/0 Reacties/in Afvallen, Diabetes, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Naam: Boudewijn Onderwerp: Ervaring met Grip op Koolhydraten, Diabetes 2 Bericht: Ben een man van 57 jaar. Op 2 januari 2017 werd bij mij Diabetes 2 geconstateerd, met een suikerspiegel van meer dan 20. Dat bij een gewicht van bijna 100 kilo. Nu 11 weken verder, ben ik dankzij G.O.K. 16 kilo kwijt en bij […]

Ria past na 26 jaar weer in haar trouwjurk!

23 augustus 2017/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Jubelberichtje van Ria (51) in mijn mailbox: Van 80,5 naar 67 kilo. Ik pas verdorie weer in mijn trouwjurk. Ik kan je niet vaak genoeg bedanken. Bedankt!!!! Yvonne: Wauw leuk om te horen Ria! Je hebt het natuurlijk wel zelf gedaan! Je bent echt wel heel mooi afgevallen! Je hals en hoofd zijn mooi gebleven […]

Grip op Koolhydraten Boekpresentatie en Meet & Greet

18 mei 2017/0 Reacties/in Berichten uit de media, GOK diëtisten-netwerk, Grip op Koolhydraten, Grip op Koolhydraten forum, Hart- en bloedvaten, Honger en overeten, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Boekpresentatie en Meet & Greet Grip op Koolhydraten Vrijdag 12 mei 2017 was de boekpresentatie van Grip op Koolhydraten in combinatie met een Meet & Greet. Een eigentijdse industriële locatie: in het oude Honig gebouw in de ruimte waar vroeger Bouillon gemaakt werd. Kosmos De dag werd georganiseerd door Kosmos – Uitgevers, de uitgever van […]

Grip Op Koolhydraten in de Bestseller 60!

10 mei 2017/0 Reacties/in Boeken, Grip op Koolhydraten, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Op 11 van de Bestseller 60! Met gepaste trots kan ik melden dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB hoog is binnengekomen in week 19 van 2017. Superblij mee natuurlijk! Op 1 in de categorie Eten en Koken Bij Bruna winkels #gripopkoolhydraten volop op voorraad. Ook online te koop via https://t.co/vv2kaj3Zhn […]

Met Grip op Koolhydraten 92 kg afgevallen: Het succesverhaal van Marjolein!

10 april 2017/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

En dan krijg ik ineens het volgende bericht in mijn mailbox: 25-10-2014 Bericht: Hi Yvonne, Om te beginnen wil ik je 1000x bedanken voor het veranderen van mijn leven! Ik ben Marjolein, 28 jaar en sinds mei 2013 (in 17 maanden) 92 kilo afgevallen door het volgen van jouw geweldige GOK-programma. In de beginperiode sportte […]

In NTVD: Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk:

11 december 2016/0 Reacties/in Berichten uit de media, Boeken, Diabetes, GOK diëtisten-netwerk, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk In NTVD (Nederlands Tijdschrift Voeding en Publicatiedatum: 09-12-2016 In dit tijdschrift kwam het (zeer streng) koolhydraatbeperkt dieet recent aan bod in de rubrieken Onderzoek in de Praktijk en Kwestie. Daarop plaatste de redactie een oproep in NVD Nieuws om te inventariseren wat de ervaringen van diëtisten in de […]

Succesverhalen Grip op Koolhydraten: Anita (ex-diabeet) en Sandra (min 30 kilo en van apneu af)

22 november 2016/0 Reacties/in Afvallen, Berichten uit de media, Bewegen en sporten, Diabetes, GOK diëtisten-netwerk, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Succesverhalen Om hun Grip op Koolhydraten begeleidingsprogramma bekend te maken onder hun volgers vroeg GOK-diëtist Marieke Sleeking in samenwerking met sportschool Ubcro om GOK-succesverhalen waarvan de volgende 2 geplaatst zijn op hun facebookpagina. Om nog maar eens te benadrukken dat koolhydraatbeperking een ander mens van je kan maken, plaats ik hier met toestemming 2 succesverhalen van Sandra […]

Chantal valt 33 kilo af met Grip op Koolhydraten en verlost van vele klachten en kwaaltjes

15 augustus 2016/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten forum, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Chantal is in totaal ruim 40 kilo afgevallen waarvan 33 kilo in een jaar met Grip op Koolhydraten Dit schreef Chantal Mateijsen (43) op het forum na een jaar Grip op Koolhydraten: Na een jaar GOK voor mij -33 kg en voor mijn vriend -18 kg 🙂 Verder: – geen honger/dipjes meer – geen gesnaai […]

Karin: Mijn succesverhaal met Grip op Koolhydraten

10 januari 2016/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Grip op Koolhydraten forum, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Karin plaatste op 31 december 2015 een mooie voor- en nafoto met haar succesverhaal in de besloten Facebookgroep voor forumleden. Karin: “Begin 2015, ik voelde me niet meer lekker in mijn vel zitten. Een vol , dik en sloom gevoel. Langzaam was ik zichtbaar kilo’s aangekomen; al mijn kleding zat te strak en ik […]

Koolhydraatbeperkt afvallen met Grip op Koolhydraten

4 januari 2016/0 Reacties/in Afvallen, Beginnerstips, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Het nieuwe jaar is begonnen. Weer tijd om op het gewicht te gaan letten. In de Facebook groep van Grip op Koolhydraten zijn de GOK-kers weer goed van start gegaan. De puntjes op de i met fase 1 van Grip op Koolhydraten (GOK). Het koolhydraatbeperkte kunstje werkt iedere keer weer. Ik wens iedereen een goed […]

Forumlid Serendip valt 40 kilo af en heeft geen diabetes meer!

13 november 2015/1 Reactie/in Afvallen, Cholesterol, Diabetes, Grip op Koolhydraten, Grip op Koolhydraten forum, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Wereld Diabetes Dag 14 november 2015 Helaas krijgen steeds meer mensen diabetes 2, niet alleen ouderen maar ook jongeren. Zo ook Serendip. Serendip (33) heeft door jarenlang koolhydraatrijk emo-eten vele kwalen en diabetes 2 gekregen. In september 2013 ging de knop om en ging ze koolhydraatbeperkt eten met als resultaat: een gezond en energiek mooi lijf! […]

Ontgiften – detoxen: Het ontgiftingsverhaal van ex-aspartaam verslaafde Geke

8 november 2015/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten forum, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Ontgiften: Het verhaal van Geke Een beerput van rotzooi Geke: “Jarenlang heb ik gebruik gemaakt van kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam (in koffie, thee, zuivelproducten light, frisdranken light). Dag in dag uit, 7 dagen in de week! Aspartaam e.d. en andere chemische toevoegingen in voedsel wordt opgeslagen in lichaamsvet. Nadat ik met Grip op Koolhydraten gestart […]

Alles is dunner geworden…

12 oktober 2015/0 Reacties/in Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Uit mijn mailbox: Per toeval Hoi Yvonne, Per toeval was ik geïnteresseerd geraakt in koolhydraatarme dieten. Ik sportte namelijk best veel, en had een goede spieropbouw, maar net dat ene vetje op mijn buik kreeg ik er niet af! Ik begon met Atkins, maar dat leek me niet echt helemaal gezond en erg heftig, dus […]

Roland valt 55 kilo af in 7 maanden met Grip op Koolhydraten

2 oktober 2015/1 Reactie/in Afvallen, Diabetes, Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Op 1 oktober 2015 kreeg ik een berichtje van Roland Stoffelen waar ik wel even stil van was. Bericht: Dag Yvonne, Ik ben niet zo iemand die via fora etc. mijn ziel en zaligheid deel. Toch zou ik mijn resultaat, dat ik geboekt heb door jouw denkwijze, met je willen delen. Ik ben in exact […]

Kinderen en afvallen met Grip op Koolhydraten (GOK). Het verhaal van Stefanie

29 juni 2015/0 Reacties/in Grip op Koolhydraten, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

De moeder van Stefanie postte in 2011 het volgende bericht op het opgewicht-forum. Een ontroerend succesverhaal. Stefanie is inmiddels 16 jaar en nog prachtig opgewicht. Lees ook de reacties met o.a. voor- en nafoto’s en mijn reactie. Klik hier of op de foto om verder te lezen (voor iedereen leesbaar).

Last van allergie? Minder dan met koolhydraten en met melk. Give it a try!

11 juni 2015/0 Reacties/in Afvallen, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Yvonne Lemmers: Naast dat ik hooggevoelig ben heb ik een erfelijke aanleg voor allergie voor diverse pollen, huisstofmijt, honden en katten. Als ik te veel en te vaak koolhydraten eet merk ik dat gelijk. Koolhydraatbeperking en het vermijden van zoete melkproducten is voor mij echt hét middel. In het kader van meten = weten heb […]