Spieren wegen meer dan vet, maar vet heeft groter volume = meer centimeters

De weegschaal zegt niet alles!

Veel mensen volgen trouw een koolhydraatbeperkt dieet zoals grip op koolhydraten, maar zien op de weegschaal vaak niet het verwachte resultaat. Dat kan demotiverend zijn.

Daarom de volgende 2 adviezen:

Advies 1. Meten is weten

Het advies is dan ook om niet alleen de resultaten op de weegschaal bij te houden, maar zeker ook de taille, buik, benen en armen te meten in centimeters.
Soms staat de weegschaal een tijdje stil terwijl je wel in centimeters afneemt. En dat is wel zo fijn en motiverend!

Met een koolhydraatbeperkte voeding val je goed in vetten af én door het eiwitrijke eten worden de spieren gevoed en kunnen groeien.

De volgende plaatjes laten zien hoe het kan dat de weegschaal stil staat terwijl je toch aanzienlijk slanker bent.

Vet vs. Spieren

vet vs spieren

vet vs spieren2

De dichtheid of soortelijke massa (of de meer bekende maar verouderde term ‘het soortelijk gewicht’)  van vet is kleiner dan van spiermassa.

Foto’s afkomstig van: Harriete Estel Berman

 

Advies 2: Maak spiegelfoto’s

Lees en leer van het volgende spiegelfoto-bericht

Laat je dus niet ontmoedigen door de weegschaal.
Blijf trouw aan koolhydraatbeperking en laat het maar gebeuren…
Al schommelend zul je dan richting je ideale kledingmaat gaan.
Geniet ondertussen van alle lichamelijke en geestelijke voordelen en eet smakelijk.

zie:

Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto. Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met een prachtig resultaat.

Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto.
Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met een prachtig resultaat.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.