Psylliumvezels en cholesterol

Psylliumvezels en cholesterol   Vezels zijn van belang Een van de adviezen bij Grip op Koolhydraten is te zorgen voor voldoende vezels in je dagelijkse eetpatroon. In koolhydraatarme crackers en -broden verwerken we dan ook volop oplosbare en onoplosbare vezels zoals: zaden, -pitten, noten, zemelen en psyllium- en inulinevezels. Daarbij opgeteld de vezels uit: groente […]

Vezels, Vetten en Vocht voor een soepel ontlasting

Vezels, Vetten en Vocht De drie ✔️V’s zijn van belang voor een soepele ontlasting: ✔️Vezels ✔️Vetten ✔️Vocht. Mis je een van de 3 V’s dan kan het ✔️ verstopping opleveren. ✔️ Voorkomen dus en de 3 ✔️ V’s combineren in je maaltijden.  

Rauw aardappelzetmeel – resistent zetmeel – resistant starch: Goed voor je darmen

Rauw Aardappelzetmeel (AZM) Voor degenen die durven: Doe je eigen Aardappelzetmeel (=AZM) proef. Kijk wat het doet met je darmen, je hongergevoel, je bloedsuiker, je dromen, je nachtrust. Boterzuur en je darmen In de darmen gaan de darmbacteriën met het AZM aan de slag en maken er boterzuur van. En daar kan het lichaam baat […]