door Yvonne Lemmers | feb 1, 2024 | Afvallen, Grip op Koolhydraten, Honger en overeten
Met de pot mee-eten Het dagelijkse koolhydratenuur: dat is toch wel één van de geliefde onderdelen van Grip op Koolhydraten. In het koolhydratenuur kun je, binnen de richtlijnen, genieten van je favoriete koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, rijst,...
door Yvonne Lemmers | nov 21, 2023 | Afvallen, Berichten uit de media, Diabetes
Insulineresistentie is veelal dé oorzaak van vele chronische welvaartziekten. Insulineresistentie leidt tot een verminderde respons van het lichaam op insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Dit gebrek aan...
door Yvonne Lemmers | apr 17, 2023 | Afvallen, GOK diëtisten-netwerk, Reacties en ervaringen, Succesverhalen
Nelleke: Een koolhydraatbeperkte voeding werkt fantastisch. Dat weet ik uit eigen ervaring en uit alle verhalen van de cliënten bij mij aan tafel. Als je stopt met de toevoer van glucose, dan gaat je lichaam over op eigen vetverbranding. En dat is nu het doel van...
door Yvonne Lemmers | feb 9, 2023 | Afvallen, Beginnerstips, Grip op Koolhydraten, supplementen
Vitamines, mineralen en sporenelementen zijn beschermende stoffen. Voor een goede stofwisseling en een optimaal afvalvermogen heb je alle vitamines, mineralen en sporenelementen nodig. Het zijn beschermende stoffen en worden nutriënten genoemd. Als je een tekort aan...
door Yvonne Lemmers | jan 10, 2023 | Afvallen, Beginnerstips
Wil jij: Je weer fit en energiek voelen? Die (paar) kilo’s er af? Verlost zijn van die zeurende honger? Verbetering ervaren van je darmklachten? Geen calorieën of punten tellen? Een extra steuntje in de rug de eerste periode? En wil jij dit alles zonder veel...
door Yvonne Lemmers | jul 1, 2022 | Afvallen, Reacties en ervaringen
Koolhydraten… Dag Yvonne, Koolhydraten… Voor ons hoeft het absoluut niet meer. Het is een manier van eten geworden, zelfs op de camping willen wij niet anders, van thuis een grote voorraad kaascrackers meegenomen en iedere ochtend op de “skottel” koolhydraatarme...