Succesverhalen Grip op Koolhydraten: Anita (ex-diabeet) en Sandra (min 30 kilo en van apneu af)

Succesverhalen Om hun Grip op Koolhydraten begeleidingsprogramma bekend te maken onder hun volgers vroeg GOK-diëtist Marieke Sleeking in samenwerking met sportschool Ubcro om GOK-succesverhalen waarvan de volgende 2 geplaatst zijn op hun facebookpagina. Om nog maar eens te benadrukken dat koolhydraatbeperking een ander mens van je kan maken, plaats ik hier met toestemming 2 succesverhalen van Sandra […]

Dafne Schippers eet zo min mogelijk koolhydraten

Voor Dafne Schippers geen brood, pasta en pizza Vrijdag 12 augustus loopt Dafne Schippers haar 100 m Olympische race in Rio. Dafne Schippers eet zo min mogelijk koolhydraten. Voor haar geen brood, pasta en pizza. Ze eet eiwitrijk en haalt koolhydraten voornamelijk uit fruit en havermout. Een goede basis om sterk en snel te worden! […]

Kiki Bertens wint haar partijen ‘op eieren’.

Kiki Bertens wint haar partijen op eieren, sushi en kip. Ook voor Kiki Bertens dus geen koolhydraatrijke glutenrijke voeding zoals brood, pasta en pizza. Haar coach Raemon Sluiter verzorgt haar goed. Hij bakt ’s morgens eieren voor haar. Daar wint ze haar partijen op 🙂 uit: http://www.telegraaf.nl/telesport/tennis/25914222/__Bertens_baas_op_de_baan__.html     Zie hier de mooie opnames na […]

Pieter van den Hoogenband eet minder koolhydraten!

Pieter van den Hoogenband is ook ‘om’. Hij gaat zelf minder koolhydraten eten omdat hij graag 100 wil worden. Zijn favoriete getal 🙂 Pieter van den Hoogenband: “De huidige voedingsdeskundigen stimuleren juist het eten van vet. Als je de koolhydraten/suikers dan maar zo veel mogelijk vermijdt. Dat geldt natuurlijk vooral voor de ‘gewone man’ (en […]

Blessures door koolhydraatrijke voeding bij sporters – laaggradige ontstekingen

Topsporters eten vaak extreem veel koolhydraten. Veel koolhydraten betekent veel insuline-aanmaak. Een hoge insulinespiegel gaat veelal gepaard met laaggradige ontstekingen die merkbaar zijn in slijmvliezen, huid, darmen en spieren. Gepaard gaande met steeds meer lichamelijke ongemakken en kwaaltjes. Met blessures en een slechter lichamelijk én geestelijke conditie als vervelend gevolg. Djokovic en Dafne Schippers Novak […]

Sporten om af te vallen?

Sporten en vetarm eten geen goede combinatie Veel mensen denken dat ze met extra (extreem) bewegen en sporten wel af gaan vallen. En dan een beetje vetarm erbij gaan eten. Met gezonde tegenzin wekelijks een paar uur zweten in de sportschool met dure abonnementen of een personal trainer. Uit recent onderzoek is gebleken dat dit […]

Ancestral Health Nederland 2015: Revolutionair Symposium met Koolhydraatbeperking en Insulineresistentie in de hoofdrol

Vetarme koolhydraatrijke voeding is dik- en ziekmakend Het AHSNL in Groningen op 26 september 2015 was een geslaagde bijeenkomst van ca. 250 weldenkende energieke mensen met dezelfde overtuiging dat de hedendaagse als ‘gezond’ voorgeschreven koolhydraatrijke vetarme voeding juist ziek- en dikmakend is. En dat een voeding met meer vet, minder koolhydraten, minder/geen melkproducten, minder/geen brood en meer […]

Dafne Schippers Zilver op WK Atletiek mede door haar voeding

Op 24 augustus 2015 schrijft Dafne Schippers Nederland sportgeschiedenis door Zilver te winnen op het koningsnummer 100 m op het WK Atletiek in Beijing. Wat maakt haar zo snel? Als kind was ze al snel en had ze ‘dat typische sprintloopje’. Spieren kweek je ook in de keuken Bijzonder om te vermelden dat Dafne al […]

Het nut van bewegen

Het hart heeft een pomp, het lymfesysteem niet. Een belangrijk verschil. Bewegen brengt het lymfesysteem in actie. Hierdoor kunnen o.a. afvalstoffen, afgedankte lichaamscellen, spanning en stijfheid uit je spieren verwijderd worden. Bewegen is daarmee de pomp van het lymfesysteem. Zet daarom die pomp met regelmaat aan! Bewegen is net als de afwas, als je het […]

Djokovic wint derde titel Wimbledon op een glutenvrij dieet

Novak Djokovic eet al een paar jaar glutenvrij. Voor hem geen brood, pizza en pasta meer. Door deze glutenvrije voeding is hij van zijn buikpijn verlost en is hij zowel lichamelijk én geestelijk in topconditie. Het zoveelste bewijs dat het eten van veel koolhydraatrijke en glutenrijke voeding in de vorm van pasta niet de beste […]

Messi is afgevallen en in topvorm! Met dank aan o.a. minder koolhydraten en pizza. Welke sporter volgt?

Ook Messi is afgevallen en in topvorm! Met dank aan minder koolhydraten en Pizza Hieronder een aantal opmerkelijke berichten uit de sociale media waarin duidelijk te zien is hoe de wereldtopvoetballer Messi in een jaar tijd zowel lichamelijk als geestelijk veranderd is. Mede dankzij een Italiaanse sportarts Giuliano Poser.  Ook interessant het twitter bericht van de […]

Koolhydraten beperken topprestaties leveren.

Dafne Schippers Europees Kampioen en Worldleading!

Dafne Schippers Europees kampioen op de 60 meter! En dat met een koolhydraatbeperkte eiwitrijke voeding. Benieuwd wat Dafne eet? Lees dan hier verder. Wat een dag! Super blij! EUROPEES KAMPIOEN! NIEUW PR EN WORLDLEADING!! pic.twitter.com/7mvcUNytgO — Dafne Schippers (@dafneschippers) 8 maart 2015     Dafne schippers bij De Wereld draait door op 9 maart 2015. […]

Koolhydraten beperken topprestaties leveren.

Dafne Schippers levert topprestaties met weinig koolhydraten en meer eiwitten

  Topatlete Dafne Schippers eet weinig koolhydraten en veel eiwitten Dafne Schippers, Europees atlete van 2014, is hét toonbeeld van een sporter die met minder koolhydraten topprestaties levert! Dafne laat al haar koolhydraten-stapelende-atleten achter zich. In een interview met Moniek Moerland op elle.nl lees je wat Dafne Schippers eet. Volg je een bepaald dieet? Dafne: ‘Ja, alleen noem […]

Henny: Zonder beweging 20 kg afgevallen en nu al jaren een slanke taille!

Forumlid Henny heeft een bindweefselziekte, maakt sieraden en is gekluisterd aan een elektrische rolstoel. Dit is Henny’s voorstelberichtje van maart 2011. Henny is gestart met GOK en is toen in een jaar ondanks weinig beweging – ze brengt de hele dag vrijwel liggend door – maar met minder koolhydraten, meer vetten en geen LIGHT 20 […]

Iedere verslaving gaat gepaard met liegen en bedriegen

Bijna twintig jaar lang droeg voetballer én gevoelsmens Wim Kieft een groot geheim met zich mee. Dat is nu voorbij. Aan Michel van Egmond, auteur van de mega-bestseller Gijp, vertelde hij zijn onwaarschijnlijke verhaal. Kieft is het verslag van een bittere strijd tegen zijn verslaving. Tegen de demonen in zijn hoofd. Maar het is ook […]

Spieren wegen meer dan vet. Ben je aan het afvallen maak dan spiegelfoto’s en zie het verschil. 3 kilo zwaarder maar toch vele centimeters minder!

Het gewicht op de weegschaal zegt niet alles Gewichtsconsulente Swanny Moes: Deze foto van een klant uit mijn praktijk Body Cliniq Assen. 4 weken Grip op Koolhydraten. Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto. Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met […]

Het Oerdieet van Remko Kuipers en Eten om te Winnen van Novak Djokovic

Koolhydraatrijk en graanrijk niet juist   Graag wil ik de volgende twee boeken onder de aandacht brengen. Het boek Oerdieet van arts Remko Kuipers en het boek Eten om te Winnen van Tennisser Novak Djokovic. Ik hoop dat beide boeken bestsellers worden. Alle boeken die bijdragen aan het besef dat een koolhydraatrijke graanrijke voeding niet […]

Three Djokovic links voor Tim Noakes

World No.2 Novak Djokovic claims giving up “pizza, pasta and bread” has made him a better player. Djokovic said that Cetojevic has “done a great job” by “changing” his diet following test results that showed Djokovic is “allergic to some food ingredients” such as gluten”. Having ditched “pizza, pasta and bread”, Djokovic feels “great physically”, […]

Topfit topsporten zonder brood

Medisch journalist en paleo aanhanger Melchior Meijer heeft weer een opmerkelijk bericht op zijn blog. In een Zweeds tabloid staat vermeld dat de 25-jarige Zweedse ijshockeyer Mattias Ritola door een sleutelbeenblessure een aantal weken niet kon trainen. In deze herstelperiode is hij geswitched van koolhydraatrijke naar koolhydraatbeperkte voeding. Onlangs kwam hij terug na zijn blessure… […]

Opzienbarend: Vooraanstaand inspanningsfysioloog Tim Noakes pleit nu voor koolhydraatbeperking. Djokovic topfit met minder koolhydraten.

Met blijdschap zie ik steeds meer berichten van (top)sporters die superfit zijn door niet minstens 60 energie% koolhydraten te eten/stapelen, maar juist met een voedingspatroon met minder dan ca. 30 energie%. De overige 70% bestaat dan uit eiwitten en vetten.   Tennisser Novak Djokovic heeft in januari 2012 in een marathonpartij van bijna 6 uur […]

Helft Nederlanders is te dik, futloos en heeft daardoor geen zin in bewegen

Wat wordt er gezegd over dikke mensen? Dikke mensen zijn lui. Dikke mensen zijn emotioneel zwak en labiel. Dikke mensen hebben geen zelfdiscipline. Dikke mensen hebben geen zin in bewegen en sporten. Ik wil hier graag mijn rijtje aan toevoegen: – Futloze dikke mensen eten veel koolhydraten. – Futloze dikke mensen maken daardoor veel insuline […]

Djokovic en Ajax speler Sulejmani fit met minder koolhydraten

Onderstaand krantenartikel kreeg ik van een enthousiast GOK-ker: Ajax speler Sulejmani zweert bij een dieet met minder koolhydraten en meer proteïnen! zie ook sulejmani-hard-gewerkt-deze-zomer Landgenoot Djokovic voorbeeld voor Sulejmani Djokovic eet ook weinig koolhydraten en veel proteïnen. http://www.ajax.nl/Nieuws/Nieuwsarchief/Nieuws-artikel/Djokovic-voorbeeld-voor-Sulejmani.htm