Nieuws & blogs
Lees, leer en laat je inspireren
Met Grip op Koolhydraten 92 kg afgevallen: Het succesverhaal van Marjolein!
En dan krijg ik ineens het volgende bericht in mijn mailbox: 25-10-2014 Bericht: Hi Yvonne, Om te beginnen wil ik je 1000x bedanken voor het veranderen van mijn leven! Ik ben Marjolein, 28 jaar en sinds mei 2013 (in 17 maanden) 92 kilo afgevallen door het volgen van...
NIEUW – Grip op Koolhydraten – boek en GOK-event
Mijn nieuwe boek en een speciaal GOK-event Op 2 mei 2017 verschijnt mijn nieuwe boek Grip Op Koolhydraten bij Kosmos Uitgevers. Een vierde boek met basisrichtlijnen, voedzame en makkelijke recepten en 70 nieuwe en handige dagmenu’s mét voorbeelden van...
Nieuwe cursus GOK-netwerk voor diëtisten op 11 mei 2017
Eerstvolgende GOK-cursus: 11 mei 2017 Er zijn nog enkele plaatsen vrij. Vooral diëtisten in de volgende regio roepen wij op om deel te nemen. Voortdurend krijg ik verzoeken om een Grip op Koolhydraten-diëtist in een van de volgende gebieden waar op dit moment nog geen...
Einde verkoop Grip op Koolhydraten-App per 1 april 2017
Einde verkoop GOK-app per 1 april 2017 Geen grap, maar vanwege uiteenlopende redenen eindigt per 1 april 2017 de verkoop en het onderhoud van de Grip op Koolhydraten app. Tot 1 april 2017 kan de app nog gedownload worden via de App-store en de Google Playstore. Kan ik...
Succesverhaal Grip op Koolhydraten – Ria heeft weer taille
Succesverhaal: Ria (50) heeft weer taille! Voor de eeuwige jojo-er met niet al te veel overgewicht is het succesverhaal van Ria een goed voorbeeld. Ria deelde het volgende verhaal in de besloten facebookgroep van Grip op Koolhydraten: Op de vraag of ik dit...
Super-U weert 90 verdachte stoffen in huismerk
Franse Supermarktgigant Super-U luistert naar de opinie van de klant en weert 90 verdachte stoffen Goed nieuws vanuit Frankrijk! Een belangrijke doorbraak! Supermarktgigant Super-U weert in hun huismerk 90 door consumenten verdachte stoffen zoals kunstmatige...
Grip op Koolhydraten Vraag: Ik houd me goed aan de richtlijnen maar val niet goed af.
De weegschaal zegt niet alles! Vraag van een beginnende GOK'er Sinds 1,5 week ben ik nu bezig met Grip op Koolhydraten. In eerste instantie leek het na vier dagen of ik 1,2 kg afgevallen was (dit gaf de weegschaal aan). Echter nu na 1,5 week ben ik weer gewoon...
Minder zitten is het nieuwe bewegen
Minder zitten is het nieuwe bewegen. In de volgende video van de Volkskrant staan nuttige tips en goede uitleg over MET = Metabolische Equivalent van een Taak. > Huishoudelijke taken zoals stofzuigen en eten koken tellen ook mee 🙂 > Ga eens meer staand...
Koolhydraatbeperking is prima. Verzadigd vet is niet slecht. Volle melkproducten zijn beter. Zout is niet slecht. Een ei hoort erbij.
Een vier-jarige HBO-opleiding kan toch geen onzin verkondigen, zou je denken? Helaas... Lees hier hoe de meeste diëtisten denken over gezonde voeding en wat er van waar is.Gezonde voeding volgens de voedingsraad en het voedingscentrum en uitgedragen door de opleiding...
Hoogtepunt 2016 – Focus 2017 – Tips voor feestdagen
Op verzoek van Bloedsuiker.nl voor deelname aan hun nieuwsbrief schreef ik onderstaand stukje. Hoogtepunt 2016 Dat koolhydraatbeperkte voeding bij diabetes en overgewicht steeds meer positieve aandacht en erkenning krijgt! Dat is een hoogtepunt! Dat diabetes om te...
Beter eten en meer bewegen kunnen diabetes type 2 genezen
Koolhydraatbeperking als medicijn Wat een vooruitgang! Al die aandacht in de media over diabetes en koolhydraatbeperkte voeding als medicijn. Op 25 november 2016 prominent in het nieuws bij NOS. Terwijl het TV-programma van omroep Max "Hoe word ik 100" voeding met...
In NTVD: Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk:
Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk In NTVD (Nederlands Tijdschrift Voeding en Publicatiedatum: 09-12-2016 In dit tijdschrift kwam het (zeer streng) koolhydraatbeperkt dieet recent aan bod in de rubrieken Onderzoek in de Praktijk en Kwestie....
Kadotips passend in een koolhydraatbeperkte levensstijl
Kadotips voor een ander of voor jezelf Slacentrifuge Een slacentrifuge is handig om je zelfgesneden sla in te wassen en te drogen. De aanschafprijs heb je zo terugverdiend. Een krop sla is immers goedkoper dan gesneden sla. Én verser én lekkerder én gezonder!...
Succesverhalen Grip op Koolhydraten: Anita (ex-diabeet) en Sandra (min 30 kilo en van apneu af)
Succesverhalen Om nog maar eens te benadrukken dat koolhydraatbeperking een ander mens van je kan maken, plaats ik hier met toestemming 2 succesverhalen van Sandra en Anita. Het is een kwestie van biologie! Minder koolhydraten en meer vetten --> verzadiging -->...
Suiker afkickkliniek van Diabetes Fonds
De eerste Suiker Afkickkliniek ter wereld Goed nieuws: Een popupstore met daarin een suiker afkickkliniek van het Diabetes Fonds als EYE-OPENER! Met de slogan "Nederland is onbewust verslaafd aan suiker" Nederland is onbewust verslaafd aan suiker: 80% van de...
Ancestral Health Symposium 2016 – Boeiend en een warm weerzien
Op 22 oktober 2016 was het tweede Ancestral Health Symposium in Nederland met de thema's Darm en Vuur. Dit jaar in Leiden UMC. Interessante lezingen, inspirerende clinics, stands, boekenstands met prima boeken, goed eten en drinken en de mogelijkheid om na te...
Yvonne Lemmers in Vrouw / Telegraaf
Yvonne Lemmers 17 september 2016 in Yvonne Lemmers (56) Ze is getrouwd, heeft twee kinderen, is diëtiste en ontwikkelde de Grip op Koolhydraten (GOK)-methode met een site, forum, webshop en app. Zelf verloor ze 6 kilo in zes weken. ...
Yvonne Lemmers Nummer 2 – TOP 100 Diëtisten op Social Media
TOP 100 Diëtisten op Social Media Top-100 dietisten op Social media, met op 1,2 en 3 @JanetNoome, @YvonneLemmers en @vankarinehttps://t.co/7qzZfdBvDQ — Ned Ver v Diëtisten (@nvdietist) 23 augustus 2016 Lijstjes zijn altijd leuk. Er blijkt dus ook een lijst te zijn van...
Chantal valt 33 kilo af met Grip op Koolhydraten en verlost van vele klachten en kwaaltjes
Chantal is in totaal ruim 40 kilo afgevallen waarvan 33 kilo in een jaar met Grip op Koolhydraten Dit schreef Chantal Mateijsen (43) op het forum na een jaar Grip op Koolhydraten: Na een jaar GOK voor mij -33 kg en voor mijn vriend -18 kg 🙂 Verder: - geen...
Dafne Schippers eet zo min mogelijk koolhydraten
Voor Dafne Schippers geen brood, pasta en pizza Vrijdag 12 augustus loopt Dafne Schippers haar 100 m Olympische race in Rio. Dafne Schippers eet zo min mogelijk koolhydraten. Voor haar geen brood, pasta en pizza. Ze eet eiwitrijk en haalt koolhydraten voornamelijk uit...
Zesde cursus GOK-netwerk voor diëtisten 29 september 2016
Eerstvolgende GOK-cursus: 29 september 2016 Vooral diëtisten in de volgende regio roepen wij op om deel te nemen. Voortdurend krijg ik verzoeken om een Grip op Koolhydraten-diëtist in een van de volgende gebieden waar op dit moment nog geen GOK-diëtist praktijk houdt:...
Martijn Katan biecht op: Mijn nest is niet meer helemaal schoon.
Radartv uitzending van 15 december 2014 Wiens wijn men drinkt, diens woord men spreekt Martijn Katan: "Maar in de voeding komt nu de commercie heel sterk opzetten en die werkt maar 1 kant op en die houdt zich niet aan de regels van het spel en dan gaat het mis." (…)...
Kiki Bertens wint haar partijen ‘op eieren’.
Kiki Bertens wint haar partijen op eieren, sushi en kip. Ook voor Kiki Bertens dus geen koolhydraatrijke glutenrijke voeding zoals brood, pasta en pizza. Haar coach Raemon Sluiter verzorgt haar goed. Hij bakt 's morgens eieren voor haar. Daar wint ze haar partijen op...
Pieter van den Hoogenband eet minder koolhydraten!
Pieter van den Hoogenband is ook 'om'. Hij gaat zelf minder koolhydraten eten omdat hij graag 100 wil worden. Zijn favoriete getal 🙂 Pieter van den Hoogenband: "De huidige voedingsdeskundigen stimuleren juist het eten van vet. Als je de koolhydraten/suikers dan maar...
Rauw aardappelzetmeel – resistent zetmeel – resistant starch: Goed voor je darmen
Rauw Aardappelzetmeel (AZM) Voor degenen die durven: Doe je eigen Aardappelzetmeel (=AZM) proef. Kijk wat het doet met je darmen, je hongergevoel, je bloedsuiker, je dromen, je nachtrust. Boterzuur en je darmen In de darmen gaan de darmbacteriën met het AZM aan de...
Grip op Koolhydraten diëtisten-netwerk – nieuwe diëtisten
Weer 10 diëtisten op 30 locaties toegevoegd! Alle GOK-diëtisten staan klaar om GOK-kers bij te staan. Wil je... – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur?...
Je risico op diabetes verkleinen?
Je risico op diabetes verkleinen? Minder dan drastisch het aantal koolhydraatrijke eetmomenten. Dat heeft het meeste effect. En snel. Verder lezen [av_dropcap2 color="red" custom_bg="#444444"]@[/av_dropcap2]Lees hier verder voor o.a. diverse succesverhalen van...
Studie toont aan dat cholesterol verlaging NIET gepaard gaat met een betere hartconditie.
Een recent onderzoek toont aan dat cholesterol verlaging NIET gepaard gaat met een betere hartconditie. Het cholesterolverlagende medicijn evacetrapib deed wat het moest doen namelijk het LDL cholesterol verlagen en het goede HDL cholesterol verhogen. Uitgaande van...
Blessures door koolhydraatrijke voeding bij sporters – laaggradige ontstekingen
Topsporters eten vaak extreem veel koolhydraten. Veel koolhydraten betekent veel insuline-aanmaak. Een hoge insulinespiegel gaat veelal gepaard met laaggradige ontstekingen die merkbaar zijn in slijmvliezen, huid, darmen en spieren. Gepaard gaande met steeds meer...
“Keer diabetes om met koolhydraatbeperking” wordt steeds meer bekend en erkend
Diabetes 2 en het belang van koolhydraatbeperking Op EenVandaag was op 11 maart 2016 een mooie uitzending over diabetes type 2 en het belang van koolhydraatbeperkte voeding. Zo fijn dat er steeds meer bekendheid komt dat met koolhydraatbeperkte voeding veel...