Nieuwsbrief September 2025 🍂 Herfst in aantocht, tijd voor een boost September voelt vaak als een tweede januari. Na de zomervakantie is er weer behoefte aan structuur en balans. Inmiddels is september bijna voorbij en merk je dat de dagen korter en kouder worden. Dit...
Koolhydraatarme Mugcake / MIM Ken je de term MIM al? Er zijn verschillende ‘vertalingen’ voor waaronder Muffin in a Mug (Muffin in een Mok) of Muffin in a Minute (Muffin in een Minuut) of misschien ken jij de MIM wel als mugcake? De mugcake is bekend geworden...
Grip op Koolhydraten snel en simpel – Op nummer 2 in de bestseller 60 in week 40 2021 Hoe trots en blij kun je zijn! Met dank aan alle mensen – GOK-kers! – die het boek al in huis hebben. Ook zo fijn al die mooie reacties op het boek! Het is een...
Om het jullie nog makkelijker te maken om zelf crackers te gaan bakken, hebben we kant en klare crackermixen Grip op Koolhydraten samengesteld. Je hoeft aan de crackermix alleen water toe te voegen. Even mengen, uitsmeren op een bakplaat en bakken maar. In de oven of...
Het is goed nieuws dat er steeds meer (aanmaak)limonades en frisdranken te koop zijn zonder kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, sucralose en acesulfaam. Stevia is een natuurlijke zoetstof. De rest is kunstmatig. Vermijden dus! Kunstmatige zoetstoffen hebben een...
De Grip op Koolhydraten Productenwijzer in waaiervorm geeft van meer dan 1600 producten aan of ze GOK-groen, oranje of rood zijn. Het is een superhandige aanvulling op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers. Deze productenwijzer / waaier is vanaf...
