Koolhydraatbeperkt afvallen met Grip op Koolhydraten

Het nieuwe jaar is begonnen. Weer tijd om op het gewicht te gaan letten. In de Facebook groep van Grip op Koolhydraten zijn de GOK-kers weer goed van start gegaan. De puntjes op de i met fase 1 van Grip op Koolhydraten (GOK). Het koolhydraatbeperkte kunstje werkt iedere keer weer. Ik wens iedereen een goed […]

Laurierdrop

Ongezoet laurierdrop Laurierdrop behoort tot de aanraders van Grip op Koolhydraten. De laurierdropjes op de afbeelding zijn ongezoet en koolhydraatarm. Let op als je andere laurierdrop wilt kopen. Vaak zit er suiker in. Kijk goed bij de ingrediënten. Laurierdrop is drie keer fijn Fijn om eens een ander smaakje in je mond te hebben. Fijn om als tussendoortje […]

Forumlid Serendip valt 40 kilo af en heeft geen diabetes meer!

Wereld Diabetes Dag 14 november 2015 Helaas krijgen steeds meer mensen diabetes 2, niet alleen ouderen maar ook jongeren. Zo ook Serendip. Serendip (33) heeft door jarenlang koolhydraatrijk emo-eten vele kwalen en diabetes 2 gekregen. In september 2013 ging de knop om en ging ze koolhydraatbeperkt eten met als resultaat: een gezond en energiek mooi lijf! […]

Grip op de overgang. Ervaringsdeskundige diëtist Yvonne Lemmers geeft uitleg en praktisch advies.

Overgangsklachten Veel voorkomende problemen bij zowel een natuurlijke als een niet-natuurlijke (door chemokuren en hormoonbehandeling) overgang zijn: opvliegers gewichtstoename slapeloosheid Deze klachten zijn allemaal te verbeteren met voeding, dagelijkse beweging en minder stress. Voeding met weinig koolhydraatrijke eetmomenten is een prima preventiemiddel tegen opvliegers, slecht slapen en gewichtstoename. Het voorkomt dat je de hele dag door flinke […]

Alles is dunner geworden…

Uit mijn mailbox: Per toeval Hoi Yvonne, Per toeval was ik geïnteresseerd geraakt in koolhydraatarme dieten. Ik sportte namelijk best veel, en had een goede spieropbouw, maar net dat ene vetje op mijn buik kreeg ik er niet af! Ik begon met Atkins, maar dat leek me niet echt helemaal gezond en erg heftig, dus […]

Roland valt 55 kilo af in 7 maanden met Grip op Koolhydraten

Op 1 oktober 2015 kreeg ik een berichtje van Roland Stoffelen waar ik wel even stil van was. Bericht: Dag Yvonne,   Ik ben niet zo iemand die via fora etc. mijn ziel en zaligheid deel. Toch zou ik mijn resultaat, dat ik geboekt heb door jouw denkwijze, met je willen delen. Ik ben in exact […]

Mogelijke oorzaak hoofdpijn bij extreme hitte en veel drinken: Zouttekort

Veel water drinken bij extreme hitte en/of inspanning Een goed advies bij extreme hitte en inspanning is om veel water te drinken. Dat is prima, maar zorg er dan ook voor dat je voldoende zouten binnenkrijgt. Door de hitte/inspanning en het vele extra vocht scheiden je nieren (via meer plassen) en je huid (via meer […]

Last van allergie? Minder dan met koolhydraten en met melk. Give it a try!

Yvonne Lemmers: Naast dat ik hooggevoelig ben heb ik een erfelijke aanleg voor allergie voor diverse pollen, huisstofmijt, honden en katten. Als ik te veel en te vaak koolhydraten eet merk ik dat gelijk. Koolhydraatbeperking en het vermijden van zoete melkproducten is voor mij echt hét middel. In het kader van meten = weten heb […]

Lymfoedeem: Hoe Guus door koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afkwam

Hoe Guus van haar lymfoedeem en steunkousen afkwam! Lees hoe Guus lymfoedeem gekregen heeft en hoe ze met koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afgekomen is. Én ze is inmiddels weer bevrijd van steunkousen en steunbroek die ze droeg ter ondersteuning van haar lymfeklieren.     30 maart 2015 kreeg ik van Guus het volgende bericht: […]

Dafne Schippers levert topprestaties met weinig koolhydraten en meer eiwitten

  Topatlete Dafne Schippers eet weinig koolhydraten en veel eiwitten Dafne Schippers, Europees atlete van 2014, is hét toonbeeld van een sporter die met minder koolhydraten topprestaties levert! Dafne laat al haar koolhydraten-stapelende-atleten achter zich. In een interview met Moniek Moerland op elle.nl lees je wat Dafne Schippers eet. Volg je een bepaald dieet? Dafne: ‘Ja, alleen noem […]

Werelddiabetesdag 2014 – ex-diabeet Petri als lichtend voorbeeld

In het kader van Werelddiabetesdag 2014 bericht ik over ex-diabeet Petri (46): een lichtend voorbeeld! Petri startte in maart 2013 met Grip op Koolhydraten als laatste redmiddel. Na 3 maanden kon ze al geheel van haar 4x dagelijkse insulinespuiten en metformine af. Ook is ze – ondanks minimale beweging – inmiddels 22 kilo afgevallen. Tevens is […]

Snaaigedrag en vreetbuien, dat is helemaal niet psychisch

Een mooie uitspraak van oud-forumlid Belly: “Ow ja, weet je wat ik zo gaaf vind? Dat ‘snaaigedrag’ en die vreetbuien, dat is dus helemaal niet psychisch. Het wordt gewoon veroorzaakt door je bloedsuikerspiegel die op en neer schommelt door de koolhydraten. Als je grip hebt op je koolhydraten, dan houdt dat gedrag gewoon op. En grip […]

Het verhaal van Troy Stapleton: Diabetes 1 en LCHF (koolhydraatbeperkt en vetrijk)

Diabetes 1 stabiele bloedsuikers door koolhydraatbeperkt en vetrijk Het verhaal van radioloog Troy Stapleton hoe hij op latere leeftijd diabetes 1 kreeg en hoe hij succesvol met LCHF voeding zijn diabetes aanpakte.   Deze video duurt ca. 17 minuten en bevat goede uitleg over diabetes 1 en koolhydraatbeperking. Zie ook GOK en diabetes 1   […]

Tamoxifen – hormoonkuur? Afvallen kan wel. Jeanette bewijst! Al 30 kilo kwijt.

Jeanette staat met haar verhaal in het Pink Ribbon magazine van 2014! Jeanette heeft na een borstoperatie, chemokuren nu een vijfjarige hormoonkuur als na-behandeling van borstkanker. De artsen en de bijsluiter wijzen er op dat rekening gehouden moet worden met gewichtstoename van een aantal kilo’s. Afvallen in combinatie met een hormoonkuur lijkt daarom een illusie. […]

Het succesverhaal van ex-diabeet Serendip

Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.

Meer dan 950 ingevulde enquêtes naar o.a. de vraag om Grip op Koolhydraten begeleiding

Resultaten enquête Vanuit de praktijk is er voortdurend vraag naar diëtisten die kunnen begeleiden volgens de richtlijnen van Grip op Koolhydraten. De enquête Behoefte aan Begeleiding in 2014 bevestigde dit al. Zie de diagram. De inmiddels aangesloten GOK-diëtisten merken ook dat ze door de vermelding op deze pagina goed gevonden worden en diverse aanmeldingen van klanten gekregen […]

Henny: Zonder beweging 20 kg afgevallen en nu al jaren een slanke taille!

Forumlid Henny heeft een bindweefselziekte, maakt sieraden en is gekluisterd aan een elektrische rolstoel. Dit is Henny’s voorstelberichtje van maart 2011. Henny is gestart met GOK en is toen in een jaar ondanks weinig beweging – ze brengt de hele dag vrijwel liggend door – maar met minder koolhydraten, meer vetten en geen LIGHT 20 […]

Nu eindelijk het juiste dieet gevonden?

Hallo allemaal, Na prodimed, weightwatchers, dr. Frank, Sonja Bakker (nog meerdere diëten maar te veel om op te noemen) en de laatste was cambridge hoop ik het nu te hebben gevonden met grip op koolhydraten. Ik ben de echte jojoer met zo’n 15 tot 20 kilo waar ik steeds mee schommel. Vorig jaar veel afgevallen met weight watchers […]

Galerij van succesverhalen

Voor inspiratie en motivatie zie de  Galerij van succesverhalen op het forum (voor iedereen leesbaar). Bijvoorbeeld: Drie generaties aan de GOK Of lees deze reacties en ervaringen over GOK en koolhydraatbeperking.

25 kilo kwijt

Subject: 25 kilo kwijt Message Body: Een jaar geleden startte ik na de vakantie met Grip op Koolhydraten. Ik voelde me zwaar en futloos, was bijna 119 kg. Nu een jaar later, heb ik mijn mijlpaal gehaald: 93 kg. Van zwaar overgewicht naar goed gewicht volgens BMI score. Los daarvan voel ik herboren. Daar waar […]

Veel gestelde vragen

Wij krijgen geregeld vragen over Grip op Koolhydraten (GOK). Een aantal van deze vragen vind je op deze pagina.

Schokkend: Hoe Grip op Koolhydraten hartpatiënte Martine’s leven veranderde…

Honger In september 2013 stelde hartpatiënte Martine zich voor op het Grip op Koolhydraten forum met als belangrijkste doel om definitief van haar honger af te komen. Schokkend Nu 4 maanden later schrijft Martine:  “Het resultaat was schokkend. Binnen drie dagen was ik van mijn honger af. Al snel begon ik ontzettend veel vocht te […]

Bio-Logisch: Hartpatiënte Martine van zoutarm naar minder koolhydraten. Minder plaspillen en 8 kilo minder.

Na jarenlang zoutarm te eten, kreeg hartpatiënte Martine van haar diëtiste het advies om ook eens wat minder koolhydraten te gaan eten. Via een hartpatiënte vriendin kreeg ze de tip om eens naar Grip op Koolhydraten te kijken. Martine ging er mee aan de slag, werd forumlid en FaceBook-groepslid van Grip op Koolhydraten (speciaal voor […]

Wereld Diabetes Dag 2013 – het succesverhaal van ex-diabeet Janny

Van spuitende diabeet naar ex-diabeet Op Wereld Diabetes Dag 14 november 2013 graag aandacht voor het succesverhaal van 64-jarige ex-diabeet Janny, die met koolhydraatbeperking van haar medicijnen afkwam. Janny’s resultaat na vijf maanden Grip op Koolhydraten: geen insulinespuiten meer! min 20 kilo! 24 cm minder buikomvang! 21 cm minder tailleomvang! en een normale bloeddruk! Gezondheidsverbetering […]

Verslag Grip op Koolhydraten Meeting – 26 oktober 2013

  Na een lange voorbereiding kunnen we terugkijken op een bijzondere, mooie en geslaagde Grip op Koolhydraten meeting. De presentatie van de Grip op Koolhydraten-app, een live-forum, de metamorfoses, de stylingsadviezen, meet en greet van forumleden, een prima locatie en een heerlijk diner. Met dank aan alle medewerkenden en aanwezigen! Wij kunnen terugkijken op een […]

Afvallen bij lipoedeem met Grip op Koolhydraten

Lipoedeem?  Dwing het lichaam dan om vetreserves te verbranden door koolhydraatbeperkte voeding Afvallen met een vetarm 1000 kcal dieet is voor mensen met lipoedeem moeilijk zoniet onmogelijk. Afvallen met koolhydraatbeperkte voeding zoals Grip op Koolhydraten is anders. Het lichaam wordt gedwongen om zijn eigen vetreserves te gebruiken. Dat lukt niet met een vetarm 1000 kcal dieet. […]

Recensies bol.com

Voordat mensen tot aanschaf overgaan, is het lezen van recensies op internet vaak de methode om een beeld te krijgen hoe anderen een product, boek of vakantiebestemming waarderen. Hieronder de link naar meer dan 100 recensies op bol.com. Doe er je voordeel mee en wellicht wil je zelf ook nog een recensie erbij zetten.   […]

Met grip op koolhydraten 26 kilo kwijt in 32 weken

Grip op Koolhydraten forumlid Bianca begint in juli met Grip Op Koolhydraten (GOK) met een gewicht van 125,5 kg en woog op 1 maart 99,2 kg. Dat is dus gemiddeld over 32 weken bijna 1 kg per week kwijt! Mooi dat je door Bianca’s vastberadenheid en dagelijks bijhouden van dagmenuutjes en dagelijkse metingen (met gelijk […]

Yvonne, gaat Grip op Koolhydraten voor mij werken?

Goedemiddag, Ik heb uw boek “grip op koolhydraten” gekocht en uitgelezen. Ik ben 44 en weeg 63/64 kg. Ik heb een mager bovenlichaam (gezicht, nek, ribben, cup a, taille, buik, polsen en handen) en een relatief fors gebouwd onderlichaam (heupen, billen!, benen). Als ik doorgaans wil afvallen, gebeurt dat eerst bij mijn bovenlichaam (afschuwelijk) en […]