Berichten
Grip op Koolhydraten crackers op de camping en vakantie
/in Afvallen, Reacties en ervaringen /door Yvonne LemmersKOOLHYDRATEN… Dag Yvonne, Koolhydraten… Voor ons hoeft het absoluut niet meer. Het is een manier van eten geworden, zelfs op de camping willen wij niet anders, van thuis een grote voorraad kaascrackers meegenomen en iedere ochtend op de “skottel” koolhydraatarme crackers bakken, met of zonder noten, heerlijk!!!!!! En???? Van de skottel zijn ze net zo lekker […]
Heb je nog tips voor mensen met een gastric bypass?
/0 Reacties/in Beginnerstips, Boeken, gastric bypass, Veelgestelde vragen /door Yvonne LemmersGrip op Koolhydraten en een Gastric Bypass gaan goed samen. Uitleg: Met een maagverkleining GBP is het van groot belang om dat wat je eet, je lichaam ‘voedt’ en niet alleen maar ‘vult’. Dat je voldoende eiwitten en goede vetten binnen krijgt. En dat je ook strikt de voorgeschreven supplementen in blijft nemen. Nutriëntentekorten (een tekort aan vitamines, mineralen en sporenelementen) liggen op de loer. En als je op celniveau tekorten hebt, dan gaat het lichaam ‘schreeuwen’ om voeding in de vorm van honger! De weekmenu’s 7 en 8 zijn als voorbeeld te gebruiken voor mensen met een maagverkleining. Daarnaast zijn natuurlijk alle 120 recepten in je koolhydraatbeperkte eetpatroon te verwerken.
10 feiten en fabels over koolhydraatarm eten – Margriet 24-2021
/0 Reacties/in Berichten uit de media, Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers10 feiten en fabels over koolhydraatarm eten – Margriet 24-2021 – Verslaafd aan pasta, elke avond een Hollandse AVG-maaltijd, stapels boterhammen als lunch: kan dat nog wel? Want koolhydraatarm eten lijkt de trend. Wat is dat eigenlijk, hoe doe je het en is het wel gezond?
We zetten tien feiten en fabels over koolhydraatarm eten op een rijtje.
Met medewerking van Yvonne Lemmers, diëtist en Iris Groenenberg, expert Voeding en Gezondheid van het Voedingscentrum
Crackermixen Grip op Koolhydraten
/0 Reacties/in Afvallen, Beginnerstips, Darm en voeding, Grip op Koolhydraten, Webshop, Yvonne Lemmers /door Yvonne LemmersCrackermixen – koolhydraatarm, vezelrijk en GOK-groen Om het jullie nog makkelijker te maken om zelf crackers te gaan bakken, hebben we kant en klare Grip op Koolhydraten crackermixen samengesteld. Je hoeft aan de crackermix alleen water toe te voegen. Even mengen, uitsmeren op een bakplaat en bakken maar. In de oven of magnetron te bereiden. […]
Het Pioppi Dieet
/0 Reacties/in Berichten uit de media, Boeken, Grip op Koolhydraten /door Yvonne LemmersHet Pioppi Dieet is een koolhydraatarme variant op het mediterrane dieet en is ineens een hype in Nederland. Het brengt weer reuring in voedingsland. Steeds meer artsen komen met de gezondheidsboodschap dat voeding met minder koolhydraten en meer vetten, preventief werkt en zelfs ziekten zoals Diabetes 2 kan omkeren. Koolhydraatbeperking wordt dan ingezet als ‘medicijn’ in combinatie […]
Grip op Koolhydraten Productenwijzer – waaier
/0 Reacties/in Afvallen, Beginnerstips, Berichten uit de media, Boeken, Diabetes, Grip op Koolhydraten, Yvonne Lemmers /door Yvonne LemmersGrip op Koolhydraten Productenwijzer Nieuw Grip op Koolhydraten Productenwijzer ! Aanvullend op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers is er nu een makkelijke en handzame Grip op Koolhydraten Productenwijzer. Deze productenwijzer / waaier is voorlopig exclusief verkrijgbaar via de Grip op Koolhydraten webshop Stoplichtsysteem > 1600 producten Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in […]
Bloemkoolhuzarensalade – Koolhydraatarm
/0 Reacties/in Afvallen, Boeken, Diabetes, Grip op Koolhydraten, Grip op Koolhydraten forum, recepten /door Yvonne LemmersBloemkoolhuzarensalade In het nieuwe boek Grip op Koolhydraten staat het recept van de koolhydraatarme bloemkoolhuzarensalade. Met heet weer is een huzarensalade altijd lekker en makkelijk. Ook lekker als bijgerecht bij een Barbecue. Leuk om de diverse uitvoeringen in beeld te zien, want iedereen maakt het weer op zijn eigen manier. Zie de 5 voorbeelden die […]
Grip op Koolhydraten diëtisten-netwerk – nieuwe diëtisten
/0 Reacties/in GOK diëtisten-netwerk, Grip op Koolhydraten, Yvonne Lemmers /door Yvonne LemmersWeer 10 diëtisten op 30 locaties toegevoegd! Alle GOK-diëtisten staan klaar om GOK-kers bij te staan. Wil je… – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur? De GOK-diëtist kan je helpen om vertrouwd te raken […]
Alles is dunner geworden…
/0 Reacties/in Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne LemmersUit mijn mailbox: Per toeval Hoi Yvonne, Per toeval was ik geïnteresseerd geraakt in koolhydraatarme dieten. Ik sportte namelijk best veel, en had een goede spieropbouw, maar net dat ene vetje op mijn buik kreeg ik er niet af! Ik begon met Atkins, maar dat leek me niet echt helemaal gezond en erg heftig, dus […]
Noets Broodmixen
/0 Reacties/in Grip op Koolhydraten /door Yvonne LemmersTwee mooie zuivere vrijwel-glutenvrije broodmixen op basis van zemelen, noten en zaden. In de Goji-cranberrie-broodmix zit ook nog gojibes en cranberrie waardoor het net iets meer kh bevat. Basis voor je eigen brood én crackers Je kunt er voedzaam koolhydraatarm brood van bakken, Het noten-zemelen-pitten mengsel is ook een prima basis om snel je eigen […]
“Vet eten voorkomt complicaties bij operatie” uitkomst van promotieonderzoek van Jacco de Haan
/0 Reacties/in Wetenschappelijk onderzoek /door Yvonne LemmersWeer goed wetenschappelijk nieuws! De comeback van vet! 22-11-2012 TWENTE – Vet voedsel kan helpen bij het voorkomen van complicaties bij operaties. Dit is de opmerkelijke uitkomst van het promotieonderzoek van Jacco de Haan van het Medisch Spectrum Twente. Hij onderzocht dat het eten van vet voedsel voor en na een operatie complicaties kan verminderen. […]
Voor boekwinkels een gat in de markt: Koolhydraatbeperking. Duik daar in!
/1 Reactie/in Boeken, Yvonne Lemmers /door Yvonne LemmersKoolhydraatbeperking is Trendy Topic. Een gat in de markt voor boekwinkels. Duik daar in! Dr. Moreno 17 dagen dieet, Grip op Koolhydraten, Dr. Atkins, South Beach, Dr. Dukan, Dr. Frank, Ralph Moorman, Amber Albarda, Paleo en Oergondisch kookboek. Deze hedendaagse toonaangevende en populaire diëten/voedingsprogramma’s zijn allemaal – koolhydraatbeperkt, – met veel aandacht voor […]
Dr. Frank en Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers: beide eiwitrijk maar wel verschillend
/0 Reacties/in Berichten uit de media, Grip op Koolhydraten, Yvonne Lemmers /door Yvonne LemmersGrip op Koolhydraten: Gewoon eten, maar dan anders! Koolhydraatbeperkt, eiwitrijk en geen shakes. Niet koolhydraatarm maar koolhydraatbeperkt Dat is wel o Grip op Koolhydraten is een eetprogramma met een beperking van het aantal koolhydraatrijke eetmomenten. Bij Grip op Koolhydraten is 1 keer per dag een “koolhydratenuur = Lemmers-uur” toegestaan. Wel met in achtneming […]
Pagina's
Courgettespaghetti – recept Grip op Koolhydraten
/in Berichten uit de media, Boeken, recepten /door Yvonne LemmersFricandeausalade – recept Grip op Koolhydraten
/in Berichten uit de media, Boeken, Grip op Koolhydraten, recepten /door Yvonne LemmersGrip op Koolhydraten (GOK)
/0 Reacties/in Beginnerstips, Grip op Koolhydraten, Yvonne Lemmers /door Rogier KoningGOK informatie
HULP BIJ GOK
- Nieuw – Grip op Koolhydraten online 6 weken kickstart
- Webshop
- GOK Basisboek Opgewicht
- GOK Kookboek 1 & 2
- GOK Dagmenu’s (boek 4)
- GOK Weekmenu’s (boek 5)
- GOK special – Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten
- GOK forum & facebook
- GOK Voedingsplanner
- GOK Productenwijzer
- Begeleiding door een GOK-diëtist
- Yvonne’s Favorieten
Tags
Grip op Koolhydraten
- Grip op Koolhydraten (GOK)
is een succesvol koolhydraatbeperkt voedingsprogramma. - Grip op Koolhydraten (GOK) is in 2009 ontwikkeld door diëtist Yvonne Lemmers.
- Anno 2022 meer dan 250.000! exemplaren van de Grip op Koolhydraten boeken.
Laat de koolhydraten niet bepalen wat je eet.
Jíj bepaalt wat je eet!
Grip op Koolhydraten dus.
En je zult al snel zien, de grootste winnaar dat ben jij!
- Al meer dan 14 jaar Grip op Koolhydraten !
KVK-nr: 90695178