Productenwijzer

De Grip op Koolhydraten Productenwijzer in waaiervorm geeft van meer dan 1600 producten aan of ze GOK-groen, oranje of rood zijn.
Het is een superhandige aanvulling op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers.

Deze productenwijzer / waaier is verkrijgbaar in alle boekwinkels en via de Grip op Koolhydraten webshop

Stoplichtsysteem

1600 producten

Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in volgens een groene, oranje en rode lijst. Een stoplichtsysteem.

Deze productenwijzer geeft van meer dan 1600 producten aan of ze GOK-groen, oranje of rood zijn.
Met soms een toelichting met nadere informatie, zoals bijv. ‘bij < 50 gram', 'bij > 100 ml’, ‘let op….’
Door de waaiervorm kun je snel opzoeken of iets GOK-groen, oranje of rood is.
Hoe makkelijk is het om even in de waaier op te zoeken bij producten waar je nog niet helemaal zeker van bent.

Op blz. 56 van de A-Z kant staat de legenda, met daarin de verklaring van de gebruikte symbolen.

Basisboek Opgewicht, Kookboek 1 en 2

Grip op Koolhydraten Opgewicht blijft hét basisboek met de volledige richtlijnen van fase 1 (opgewicht komen) en fase 2 (opgewicht blijven). Met veel achtergrondinformatie, voorbeeldverhalen en uitleg wat koolhydraten zijn en wat ze doen in je lichaam. Ook wordt aangegeven wat je kunt verwachten als je overgaat op een ander voedingspatroon en hoe je het gemakkelijk kunt toepassen in je dagelijkse eet- en leefpatroon.

Het basisboek bevat vele makkelijke recepten en een lijst van makkelijke tussendoortjes.

Kookboek 1 en 2 bevatten vele makkelijk te maken koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten.
Op de paarse pagina’s van alle drie deze boeken staan voorbeelden van makkelijke dagmenu’s met daarin de recepten uit de boeken verwerkt.

De productenwijzer is een handige tool en goede steun om er bij te hebben. Past in je tas en in de keukenla.

Voedingsplanner en Productenwijzer: een mooie combi!

Voedingsplanner en productenwijzer: Voor houvast en inzicht is de Voedingsplanner een handig hulpmiddel om mee aan de slag te gaan. De productenwijzer in combinatie met de voedingsplanner is dan zeker een aanrader. Om dagelijks bij de hand te hebben.
Omdat in de planner ingevuld kan worden of iets GOK-groen, oranje of rood is. Hoe makkelijk is het dan om even in de waaier op te zoeken bij producten waar je nog niet helemaal zeker van bent.  Voor houvast en inzicht!

Boek 4: Grip op Koolhydraten met 70 Dagmenu’s

Grip op Koolhydraten Dagmenu’s en Productenwijzer

Boek 4: Grip op Koolhydraten met 70 Dagmenu’s : De 70 voorbeeld-dagmenu’s maken het nóg makkelijk om met Grip op Koolhydraten aan de slag.

Voor de tussendoortjes en als je niet strikt de dagmenu’s volgt is het handig om even de waaier erbij te pakken en jezelf te controleren of je nog volgens de richtlijnen van GOK je keuzes maakt.

Reacties en ervaringen

Grip op Koolhydraten ervaring Karin min 16 kilo

Karin is 16 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten: "geen dieet, maar mijn eetwijze."

/
Karin is 16 (inmiddels 17) kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten:…
Symptoomvrij van borderline als gevolg van Grip op Koolhydraten

Symptoomvrij van borderline als gevolg van Grip op Koolhydraten - Een wonder

/
Helena is symptoomvrij van borderline door Grip op Koolhydraten. Dit is haar ervaringsverhaal.
Succesverhaal Grip op Koolhydraten

Carla is 37 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten

/
37 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten Carla (38) is 37…
Grip op Koolhydraten en vakantie gaat prima

Vrijwel geen vakantiekilo's en voel me goed!

/
Er staan weer mooie enthousiaste berichten over vakantiekilo's…