Tag Archief van: succesverhalen

Berichten

Grip op Koolhydraten boek 5 met voorbeeldmenu's voor Gastric Bypass

Heb je nog tips voor mensen met een gastric bypass?

27 juni 2022/0 Reacties/in Beginnerstips, Boeken, gastric bypass, Veelgestelde vragen /door Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten en een Gastric Bypass gaan goed samen. Uitleg: Met een maagverkleining GBP is het van groot belang om dat wat je eet, je lichaam ‘voedt’ en niet alleen maar ‘vult’. Dat je voldoende eiwitten en goede vetten binnen krijgt. En dat je ook strikt de voorgeschreven supplementen in blijft nemen. Nutriëntentekorten (een tekort aan vitamines, mineralen en sporenelementen) liggen op de loer. En als je op celniveau tekorten hebt, dan gaat het lichaam ‘schreeuwen’ om voeding in de vorm van honger! De weekmenu’s 7 en 8 zijn als voorbeeld te gebruiken voor mensen met een maagverkleining. Daarnaast zijn natuurlijk alle 120 recepten in je koolhydraatbeperkte eetpatroon te verwerken.

Sylvie Froyen GOK-coach

GOK nieuws – april 2022 – Vragen, recepten, succesverhalen, tips en tricks

4 april 2022/0 Reacties/in GOK diëtisten-netwerk, Grip op Koolhydraten, nieuws en nieuwsbrieven, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

April 2022 We hebben net de zonnigste MAART ooit achter de rug. Hopelijk heb je ook wat van het heerlijke lentezonnetje mee gekregen op je huid en zie je er ‘gezond’ uit. Je vitamine D voorraadje is dan weer even aangevuld en daarmee heeft je immuunsysteem een boost gekregen. Het saladeseizoen komt er aan, dus prima tijd […]

snelle gok aankondiging Grip op Koolhydraten

Snelle GOK – aankondiging nieuw boek

13 april 2021/0 Reacties/in Boeken, Grip op Koolhydraten forum, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Snelle GOK – aankondiging nieuw boek Met trots mag ik melden dat we – in samenwerking met Kosmos – weer een nieuw Grip op Koolhydraten boek aan het samenstellen zijn. Dit keer met medewerking van hobbykok en GOK-kanjer Martine van den Brink. Naar verwachting zal het boek in het najaar van 2021 in de winkels […]

Weerstand, Voeding en Vitamine D

28 oktober 2020/0 Reacties/in Berichten uit de media, Darm en voeding, Grip op Koolhydraten, Vitamine C en virussen, Wetenschappelijk onderzoek /door Yvonne Lemmers

Een goede weerstand is belangrijk om virussen, bacteriën en andere lichamelijke trauma’s te ‘overwinnen’.

Hoe beter je weerstand, hoe beter je bestand bent en hoe sneller je weer hersteld bent.

De een ligt met griep (=virusinfectie) 2 weken op bed en is er nog weken lang moe en futloos door, terwijl een ander een paar dagen ziek is en weer snel opgeknapt is.
Ook bij het nieuwe corona virus (covid-19) zien we grote verschillen in de mate van ziekzijn en duur van herstel.

Het belang van vitamine D is ineens groots in het nieuws.

Grip op Koolhydraten succesverhaal

Marion is blij met Grip op Koolhydraten en haar gewrichten ook

4 september 2020/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Succesverhaal van Marion (60) jaar. Hoe ze met Grip op Koolhydraten verlost is van haar pijn aan de gewrichten, terwijl ze zonder schuldgevoel lekker eet én al 12 kilo afgevallen is. Die laatste 5 kilo’s eraf gaat haar ook nog lukken, want GOK-ken vind ze geen straf. Voor Marion geen ander dieet maar dan Grip op Koolhydraten

Cholesterol en Grip op Koolhydrate

Cholesterol en Grip op Koolhydraten – ervaringen

14 juli 2020/0 Reacties/in Beginnerstips, Cholesterol, Darm en voeding, Grip op Koolhydraten, Hart- en bloedvaten, Reacties en ervaringen /door Yvonne Lemmers

Cholesterol en Grip op Koolhydraten – ervaringen van mensen die met GOK aan de slag zijn. Cholesterol en Grip op Koolhydraten Veel mensen vragen zich af of een voeding met meer vetten en eieren wel goed is voor hun cholesterolwaarden. Het is ons immers jarenlang verteld dat vetten niet goed zouden zijn voor het cholesterol […]

Blue Monday of stralend de dag door?

15 januari 2020/0 Reacties/in Grip op Koolhydraten, Honger en overeten /door Yvonne Lemmers

Blue Monday De meeste mensen starten het nieuwe jaar met het goede voornemen: AFVALLEN. 18 januari is het weer Blue Monday, de meest trieste dag van het jaar, als we de media mogen geloven. Velen die 2 januari zijn gaan lijnen kunnen de motivatie niet hoog houden en hebben het moeilijk. Begrijpelijk. Maar dat hoeft […]

Grip op Koolhydraten succesverhaal Miranda

Grip op Koolhydraten ervaringsverhaal van Miranda – min 35 kilo

31 oktober 2019/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten forum, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Het ervaringsverhaal van Miranda: diabetes voorkomen en van maat XXL naar M/S De knop moest om, maar hoe….. Al jaren lang worstel ik met mijn gewicht. Ik gaf aan alles de schuld… Graag wil ik me even aan jullie voorstellen; Miranda 49 jaar, getrouwd en samen hebben we een geweldige zoon van 22 jaar. Ik […]

Succesverhaal Grip op Koolhydraten

Carla is 37 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten

6 september 2019/0 Reacties/in Afvallen, Berichten uit de media, Bewegen en sporten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

37 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten Carla (38) is 37 kilo afgevallen in 7 maanden Grip op Koolhydraten Carla plaatste dit mooie bericht in de Grip op Koolhydraten facebookgroep. Carla past nu samen met haar zoontje in haar oude winterjas. De foto was een spontane actie van Carla. Ze kreeg er natuurlijk veel reacties […]

Op vakantie en afvallen

Vrijwel geen vakantiekilo’s en voel me goed!

12 augustus 2019/0 Reacties/in Afvallen, Berichten uit de media, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen /door Yvonne Lemmers

Er staan weer mooie enthousiaste berichten over vakantiekilo’s en herkenbare reacties in de Facebookgroep van Grip op Koolhydraten (GOK). GOKKEN in dit berichtje staat voor “eten volgens de eet-methode Grip op Koolhydraten“. Met toestemming van Mira plaats ik haar bericht en de reacties in deze blog over vakantiekilo’s Vrijwel geen vakantiekilo’s en voel me goed! […]

Slank én Energiek met GOK in De Bestseller 60

13 juni 2019/0 Reacties/in Berichten uit de media, Boeken, Grip op Koolhydraten, recepten, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten in De Bestseller 60 Het is best wel bijzonder om als boek De Bestseller 60 halen. De GOK-special Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten is binnengekomen op plaats 47 in deze bestseller lijst in week 24 van 2019! En in de lijst van Eten en Drinken op […]

Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten

19 mei 2019/0 Reacties/in Berichten uit de media, Boeken, Grip op Koolhydraten /door Yvonne Lemmers

Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten. Grip op Koolhydraten bestaat 10 jaar! Klik hier voor meer info en bestellen. Of Klik hier voor een inkijkexemplaar

Gerrie is 15 kilo afgevallen in 13 weken met Grip op Koolhydraten. Ze heeft 2 hele goede tips!

12 april 2019/0 Reacties/in Afvallen, Beginnerstips, Grip op Koolhydraten forum, Reacties en ervaringen, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

In deze blog een mooi en inspirerend Grip op Koolhydraten – succesverhaal van Gerrie. In de facebookgroep van Grip op Koolhydraten plaatste Gerrie een aantal inspirerende berichten, waar ze veel reacties op kreeg. Op mijn vraag of ik haar bericht mocht delen zei Gerrie: Hallo Yvonne, tuurlijk mag je dit delen! Hartstikke leuk 😀 GOK […]

Beginnerstips Grip op Koolhydraten

18 februari 2019/0 Reacties/in Afvallen, Beginnerstips, Boeken, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Veelgestelde vragen /door Yvonne Lemmers

Met welk Grip op Koolhydraten boek kan ik beste starten? Wil je echt alle ins en outs van Grip op Koolhydraten weten, begin dan met het basisboek Opgewicht. Het boek Opgewicht blíjft het basisboek met daarin de volledige richtlijnen met veel toelichting, voorbeelddagmenu’s en makkelijk te maken recepten. Ook een grote lijst met makkelijke tussendoortjes. […]

Gezond Dorp Leende LCHF Belevingsmarkt

Gezond Dorp Leende – LCHF Belevingsmarkt

5 juli 2018/1 Reactie/in Berichten uit de media, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

LCHF-belevingsmarkt in Leende LCHF = Low Carb High Fat Grip op Koolhydraten is een succesvolle LCHF-eetmethode. Het Brabantse dorp Leende heeft in 2017 landelijke bekendheid gekregen doordat de twee plaatselijke artsen Hans van Kuijk en Norbert van den Hurk hun dorp enthousiast gekregen hebben om minder koolhydraten en meer vetten te gaan eten. Nu […]

Marjo (61) Van huilend naar stralend in een pashokje! (min 22 kg)

3 mei 2018/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Marjo (61) van maat 44 naar 38 Succesverhaal Marjo Marjo: allo Yvonne. Ik wil jou bedanken voor jouw boeken. Dit heb ik dankzij jou in een krappe 11 maanden bereikt. Begin mei vorig jaar stond ik huilend in een pashokje. De foto met de jurk heb ik vol van schaamte gemaakt thuis op de douche. […]

Succesverhaal Marjo – min 11 kilo grip op koolhydraten en zonder wijntjes

14 april 2018/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Grip op Koolhydraten forum, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Eindelijk goed afvallen zonder wijntjes en met Grip op Koolhydraten Marjo baalde en nam een besluit Marjo gokt (=volgt Grip op Koolhydraten) al sinds 2015 en raakte daarmee soms met moeite wat kilo’s kwijt. Toch kwamen de kilo’s ook altijd weer vrij snel terug. Door lichamelijke problemen kon zij steeds minder bewegen, dat maakte het […]

Andere leefstijl helpt bij diabetes 2 – Grip op Koolhydraten werkt!

9 maart 2018/0 Reacties/in Berichten uit de media, Bewegen en sporten, Boeken, Diabetes, GOK diëtisten-netwerk, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Andere leefstijl helpt bij diabetes 2 Koolhydraatbeperkte leefstijl helpt bij diabetes 2 Grip op Koolhydraten werkt! Minder koolhydraten en niet-bang-voor-vet werkt! Het tij is snel aan het keren. Koolhydraatbeperking gaat nu echt mainstream = dé heersende stroming! Steeds meer aandacht voor koolhydraatbeperking als hét middel om van Diabetes 2 te verminderen of om er […]

Grip op Koolhydraten Succesverhaal: Petra min 30 kilo zonder sporten

12 januari 2018/0 Reacties/in Afvallen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Petra viel 30 kilo af in een half jaar zonder sporten, wel bewegen. Grip op Koolhydraten succesverhaal. Met toestemming van Petra deel ik dit op mijn blog. Zodat meerderen geïnspireerd raken door haar voorbeeld. Grip op Koolhydraten succesverhaal van Petra met een boodschap voor ontzwangerende moeders. Petra kreeg veel reacties op haar facebookbericht deelde […]

Diabetes 2 nieuwe inzichten – niet medicijnen maar leefstijl staat voorop

3 november 2017/0 Reacties/in Berichten uit de media, Diabetes, Grip op Koolhydraten /door Yvonne Lemmers

Leefstijl staat voorop, niet medicijnen Diabetes type 2: nieuwe inzichten Een mooi artikel van collega diëtist Karine Hoenderdos op gezondheidsnet. Het tij begint echt te keren. Diabetes 2 aanpakken met leefstijl. Het inzicht dat voeding met minder koolhydraten en meer vetten dé basis is om weer van diabetes2 af te komen, gaat langzaam maar zeker […]

Jubelberichten Grip op Koolhydraten

4 oktober 2017/0 Reacties/in Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Jubelberichten Grip op Koolhydraten In de besloten facebookgroep van Grip op Koolhydraten voor forumleden wordt vaak gejubeld. Dat is en blijft natuurlijk leuk. Vooral ook de felicitaties en de herkenning is fijn en mooi! En zeker ook inspirerend en motiverend. Hier een inkijkje: Wil je ook bij de facebookgroep van Grip op […]

Diabetes 2: Ervaring met Grip op Koolhydraten – Boudewijn (57)

19 september 2017/0 Reacties/in Afvallen, Diabetes, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Naam: Boudewijn Onderwerp: Ervaring met Grip op Koolhydraten, Diabetes 2 Bericht: Ben een man van 57 jaar. Op 2 januari 2017 werd bij mij Diabetes 2 geconstateerd, met een suikerspiegel van meer dan 20. Dat bij een gewicht van bijna 100 kilo. Nu 11 weken verder, ben ik dankzij G.O.K. 16 kilo kwijt en bij […]

Ria past na 26 jaar weer in haar trouwjurk!

23 augustus 2017/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

Jubelberichtje van Ria (51) in mijn mailbox: Van 80,5 naar 67 kilo. Ik pas verdorie weer in mijn trouwjurk. Ik kan je niet vaak genoeg bedanken. Bedankt!!!! Yvonne: Wauw leuk om te horen Ria! Je hebt het natuurlijk wel zelf gedaan! Je bent echt wel heel mooi afgevallen! Je hals en hoofd zijn mooi gebleven […]

Grip op Koolhydraten al 10 weken in de Bestseller 60!

11 augustus 2017/0 Reacties/in Berichten uit de media, Boeken, Grip op Koolhydraten, Webshop, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Tien weken in de Bestseller 60! Supertrots en dankbaar dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB in week 32 van 2017 voor de tiende week in dé boekenlijst staat. Superblij mee natuurlijk! En dat in de tijd dat er in de Top60 voornamelijk vakantieboeken staan. En zonder een of ander media-optreden […]

Grip op Koolhydraten Boekpresentatie en Meet & Greet

18 mei 2017/0 Reacties/in Berichten uit de media, GOK diëtisten-netwerk, Grip op Koolhydraten, Grip op Koolhydraten forum, Hart- en bloedvaten, Honger en overeten, Succesverhalen, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Boekpresentatie en Meet & Greet Grip op Koolhydraten Vrijdag 12 mei 2017 was de boekpresentatie van Grip op Koolhydraten in combinatie met een Meet & Greet. Een eigentijdse industriële locatie: in het oude Honig gebouw in de ruimte waar vroeger Bouillon gemaakt werd. Kosmos De dag werd georganiseerd door Kosmos – Uitgevers, de uitgever van […]

Grip op Koolhydraten Video en inkijkexemplaar

19 april 2017/0 Reacties/in Berichten uit de media, Boeken, Diabetes, Grip op Koolhydraten, Video's, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten – vers van de pers! Vandaag 19 april 2017 blij verrast! Na maandenlang hard werken heb ik een vers van de pers exemplaar van mijn nieuwe boek Grip op Koolhydraten in handen. Helemaal trots nu. Het boek is nóg mooier dan ik verwacht had. Jullie moeten helaas nog even geduld hebben. Vanaf […]

Met Grip op Koolhydraten 92 kg afgevallen: Het succesverhaal van Marjolein!

10 april 2017/0 Reacties/in Afvallen, Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen /door Yvonne Lemmers

En dan krijg ik ineens het volgende bericht in mijn mailbox: 25-10-2014 Bericht: Hi Yvonne, Om te beginnen wil ik je 1000x bedanken voor het veranderen van mijn leven! Ik ben Marjolein, 28 jaar en sinds mei 2013 (in 17 maanden) 92 kilo afgevallen door het volgen van jouw geweldige GOK-programma. In de beginperiode sportte […]

NIEUW – Grip op Koolhydraten – boek en GOK-event

6 april 2017/0 Reacties/in Berichten uit de media, Boeken, Grip op Koolhydraten, Yvonne Lemmers /door Yvonne Lemmers

Mijn nieuwe boek en een speciaal GOK-event Op 2 mei 2017 verschijnt mijn nieuwe boek Grip Op Koolhydraten bij Kosmos Uitgevers. Een vierde boek met basisrichtlijnen, voedzame en makkelijke recepten en 70 nieuwe en handige dagmenu’s mét voorbeelden van koolhydratenuurtjes. Met ondersteunende informatie om Grip Op Koolhydraten tot je eigen succes te maken. Het boek […]

Succesverhaal Grip op Koolhydraten – Ria heeft weer taille

24 februari 2017/0 Reacties/in GOK diëtisten-netwerk, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen /door Yvonne Lemmers

Succesverhaal: Ria (50) heeft weer taille! Voor de eeuwige jojo-er met niet al te veel overgewicht is het succesverhaal van Ria een goed voorbeeld. Ria deelde het volgende verhaal in de besloten facebookgroep van Grip op Koolhydraten: Op de vraag of ik dit mooie succesverhaal mocht delen en of ze dat anoniem wilde, schreef […]

Minder zitten is het nieuwe bewegen

10 januari 2017/0 Reacties/in Berichten uit de media /door Yvonne Lemmers

Minder zitten is het nieuwe bewegen. In de volgende video van de Volkskrant staan nuttige tips en goede uitleg over MET = Metabolische Equivalent van een Taak. > Huishoudelijke taken zoals stofzuigen en eten koken tellen ook mee 🙂 > Ga eens meer staand werken, staand bellen, staand appen, staand social media bekijken 🙂 Ik […]