Overstap van Prodimed naar Grip op Koolhydraten (GOK)?

Beste Yvonne,
Ik heb 12 weken het prodimed dieet gevolgd en ben hiermee 14 kg afgevallen.
Een maand geleden kreeg ik hier echter zoveel bijverschijnselen van (wazig hoofd, mat gevoel, gespannen kaken etc) dat ik abrupt moest stoppen.

Mijn ‘voedingsdeskundige’ heeft toen een alternatief stabilisatieprogramma voor 6 weken opgesteld van normale voedingsmiddelen (geen zoetstoffen!) van 1000-1250-1500 kcal.
De 1e twee weken is mijn gewicht redelijk stabiel gebleven, sinds een week echter kom ik ongeveer een pond (!) per dag aan. Omdat ik mijn gewicht graag wil behouden (liefst nog een aantal kilo’s verliezen) en me vooral ook beter wil gaan voelen, heb ik met veel belangstelling jouw boek gelezen.

Ik zou daarom graag over willen gaan op Fase 1 van GOK.
Weet alleen niet of dat verstandig is als je van een streng caloriebeperkt dieet komt.

Mijn ‘voedingsdeskundige’ is van mening dat ik eerst moet stabiliseren.
Het lijkt mij echter niet gezond om 3 kg per week aan te komen.
Wat raad jij me aan?

Met vriendelijke groet, Patty

————

Beste Patty,
Natuurlijk kun je direct overstappen op Grip op Koolhydraten.
Je gaat dan wel van heel weinig calorieën naar wat meer calorieën. Het kan zijn dat je bijvoorbeeld een of twee weken stilstaat en dat je daarna weer afvalt.
Was je doorgegaan met Prodimed tot je streefgewicht dan zou er toch altijd een moment komen dat je over moet stappen naar een ander eetpatroon. En ook dan zal het lichaam moeten wennen.

Voordelen van overstappen van Prodimed op Grip op Koolhydraten:
– je eet weer lekker en gezond
– je krijgt vertrouwen in de toekomst (je begint in fase 1 en overstappen naar fase 2 als je opgewicht bent is dan makkelijker omdat je al weet hoe het werkt)
– het is goedkoper
– je maakt je eigen keuze in de samenstelling van je maaltijden
– je bent verlost van de kunstmatige zoet- en smaakstoffen in de shakes
– je gaat je steeds ‘lekkerder in je vel’ voelen
GOK zal een hele opluchting voor je zijn 🙂

Laat je inspireren door Mandy’s verhaal plus foto’s: van Prodimed naar Grip op Koolhydraten

Lees het Grip op Koolhydraten – basisboek goed door, vooral de richtlijnen van fase 1 en de pagina’s 53 en 54.
Vergeet alle oude geleerde ‘wijsheden’ omtrent afvallen.
Vertrouw op afvallen met weinig koolhydraatmomenten, zonder zoetstoffen maar met veel vezels en vetten.
Denk ook niet dat doorgaan met shakes je lijf goed zou doen.
Hoogstwaarschijnlijk zal de weegschaal dan wel even vriendelijk voor je zijn, maar het kost je veel discipline en lichamelijke ellende.
En je gezicht zal er waarschijnlijk niet mooier op worden.
Het valt mij steeds meer op dat dames die met shakes bezig geweest zijn van die plooien langs de neus en lippen gaan vormen.
Dat komt m.i. door te snel afvallen en in die hele periode heel weinig vetten binnen krijgen.
De haren en huid kunnen niet zonder vetten.
Met grip op koolhydraten heb je daar geen last van.
Ik ken weinig mensen die zich niet goed voelen met grip op koolhydraten.
Verder wil ik je wijzen op de volgende interessante links.
http://www.gripopkoolhydraten.nl/tag/vetten/

Daarom: niet alleen in kilo’s denken, maar vooral in centimeters en in energie!
Ik wens je veel succes met grip op koolhydraten, geniet van je energie en alle andere lichamelijk positieve veranderingen, veel kookplezier en eet smakelijk!

Wellicht een aanrader om lid te worden van het forum.
Voor velen is het een prima steun voor je eigen afvalprogramma.

Uitleg en instructies Opgewicht-forum
——————–
Yvonne,
Dank je wel voor je snelle reactie. Ik ben blij dat dit voor mij een geschikt alternatief is.
Ondanks mijn vrees voor de ‘vetten’ ga ik vandaag beginnen, heb naast het gewone boek ook het receptenboek dus het eten volgens de richtlijnen zal zeker geen probleem zijn.

Goed trouwens om te weten dat ik mijn lichaam een paar weken de tijd moet geven om over te schakelen en ik er vertrouwen in moet hebben dat het goed komt.
Ik zal me ook inschrijven voor het forum zodat ik mijn ervaringen met anderen kan delen.

Met vriendelijke groet,
Patty

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.