Berichten

Grip op Koolhydraten boek 5 met voorbeeldmenu's voor Gastric Bypass
Yvonne Lemmers

Heb je nog tips voor mensen met een gastric bypass?

/0 Reacties/in , , , /door

Grip op Koolhydraten en een Gastric Bypass gaan goed samen. Uitleg: Met een maagverkleining GBP is het van groot belang om dat wat je eet, je lichaam ‘voedt’ en niet alleen maar ‘vult’. Dat je voldoende eiwitten en goede vetten binnen krijgt. En dat je ook strikt de voorgeschreven supplementen in blijft nemen. Nutriëntentekorten (een tekort aan vitamines, mineralen en sporenelementen) liggen op de loer. En als je op celniveau tekorten hebt, dan gaat het lichaam ‘schreeuwen’ om voeding in de vorm van honger! De weekmenu’s 7 en 8 zijn als voorbeeld te gebruiken voor mensen met een maagverkleining. Daarnaast zijn natuurlijk alle 120 recepten in je koolhydraatbeperkte eetpatroon te verwerken.

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Gezond leven maakt je weerstand beter en je voelt je beter

/0 Reacties/in , , , , , /door

Hugo de Jonge roept op tot gezond leven om je weerstand beter te maken   Minister De Jonge riep tijdens de persconferentie iedereen op om gezond te leven en dagelijks een half uurtje te wandelen. “Gezond leven maakt je weerstand beter en je voelt je beter”, zei hij daarover. Daar is Jessica Kiefte, hoogleraar Bevolkingsgezondheid, […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Blue Monday of stralend de dag door?

/0 Reacties/in , /door

Blue Monday De meeste mensen starten het nieuwe jaar met het goede voornemen: AFVALLEN. 18 januari is het weer Blue Monday, de meest trieste dag van het jaar,  als we de media mogen geloven. Velen die 2 januari zijn gaan lijnen kunnen de motivatie niet hoog houden en hebben het moeilijk. Begrijpelijk. Maar dat hoeft […]

Lees meer →
Grip op Koolhydraten ervaring Karin min 16 kilo
Yvonne Lemmers

Karin is 16 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten: “geen dieet, maar mijn eetwijze.”

/0 Reacties/in , , , , /door

Karin is 16 (inmiddels 17) kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten: “Geen dieet, maar mijn leefwijze.” Met toestemming van Karin haar mooie ervaringsverhaal in het rijtje van inspirerende succesverhalen van Grip op Koolhydraten. Op 26 september 2019 plaatste blije en trotse Karin het volgende bericht in de facebook groep van Grip op Koolhydraten     […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Het Pioppi Dieet

/0 Reacties/in , , /door

Het Pioppi Dieet is een koolhydraatarme variant op het mediterrane dieet en is ineens een hype in Nederland. Het brengt weer reuring in voedingsland. Steeds meer artsen komen met de gezondheidsboodschap dat voeding met minder koolhydraten en meer vetten,  preventief werkt en zelfs ziekten zoals Diabetes 2 kan omkeren. Koolhydraatbeperking wordt dan ingezet als ‘medicijn’ in combinatie […]

Lees meer →
Gezond Dorp Leende LCHF Belevingsmarkt
Yvonne Lemmers

Gezond Dorp Leende – LCHF Belevingsmarkt

/1 Reactie/in , /door

LCHF-belevingsmarkt in Leende LCHF = Low Carb High Fat Grip op Koolhydraten is een succesvolle LCHF-eetmethode.   Het Brabantse dorp Leende heeft in 2017 landelijke bekendheid gekregen doordat de twee plaatselijke artsen Hans van Kuijk en Norbert van den Hurk hun dorp enthousiast gekregen hebben om minder koolhydraten en meer vetten te gaan eten. Nu […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten Productenwijzer – waaier

/0 Reacties/in , , , , , , /door

Grip op Koolhydraten Productenwijzer Nieuw Grip op Koolhydraten Productenwijzer ! Aanvullend op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers is er nu een makkelijke en handzame Grip op Koolhydraten Productenwijzer. Deze productenwijzer / waaier is voorlopig exclusief verkrijgbaar via de Grip op Koolhydraten webshop   Stoplichtsysteem > 1600 producten Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten diëtisten-netwerk – nieuwe diëtisten

/0 Reacties/in , , /door

Weer 10 diëtisten op 30 locaties toegevoegd! Alle GOK-diëtisten staan klaar om GOK-kers bij te staan. Wil je… – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur? De GOK-diëtist kan je helpen om vertrouwd te raken […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Dieetboeken top 5 – Grip op Koolhydraten al vanaf 2009 een bestseller bij Bol.com

/0 Reacties/in , , /door

Grip op Koolhydraten (GOK) is geen hype maar een blijvertje   Al zes jaar een bestseller Vanaf september 2009 is het basisboek van Grip op Koolhydraten te koop én in de bestsellers-top van dieetboeken. De laatste boeken van druk 11 liggen nu in de winkels. Druk 12 is in bestelling. Verheugd dat het basisboek maar […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Lymfoedeem: Hoe Guus door koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afkwam

/0 Reacties/in , , , /door

Hoe Guus van haar lymfoedeem en steunkousen afkwam! Lees hoe Guus lymfoedeem gekregen heeft en hoe ze met koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afgekomen is. Én ze is inmiddels weer bevrijd van steunkousen en steunbroek die ze droeg ter ondersteuning van haar lymfeklieren.     30 maart 2015 kreeg ik van Guus het volgende bericht: […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Dafne Schippers Europees Kampioen en Worldleading!

/0 Reacties/in /door

Dafne Schippers Europees kampioen op de 60 meter! En dat met een koolhydraatbeperkte eiwitrijke voeding. Benieuwd wat Dafne eet? Lees dan hier verder. Wat een dag! Super blij! EUROPEES KAMPIOEN! NIEUW PR EN WORLDLEADING!! pic.twitter.com/7mvcUNytgO — Dafne Schippers (@dafneschippers) 8 maart 2015     Dafne schippers bij De Wereld draait door op 9 maart 2015. […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Het verhaal van Troy Stapleton: Diabetes 1 en LCHF (koolhydraatbeperkt en vetrijk)

/0 Reacties/in , , , , , /door

Diabetes 1 stabiele bloedsuikers door koolhydraatbeperkt en vetrijk Het verhaal van radioloog Troy Stapleton hoe hij op latere leeftijd diabetes 1 kreeg en hoe hij succesvol met LCHF voeding zijn diabetes aanpakte.   Deze video duurt ca. 17 minuten en bevat goede uitleg over diabetes 1 en koolhydraatbeperking. Zie ook GOK en diabetes 1   […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Tamoxifen – hormoonkuur? Afvallen kan wel. Jeanette bewijst! Al 30 kilo kwijt.

/1 Reactie/in , , , /door

Jeanette staat met haar verhaal in het Pink Ribbon magazine van 2014! Jeanette heeft na een borstoperatie, chemokuren nu een vijfjarige hormoonkuur als na-behandeling van borstkanker. De artsen en de bijsluiter wijzen er op dat rekening gehouden moet worden met gewichtstoename van een aantal kilo’s. Afvallen in combinatie met een hormoonkuur lijkt daarom een illusie. […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Het succesverhaal van ex-diabeet Serendip

/Voer je wachtwoord in om reacties te bekijken./in , , , , , , /door

Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Schokkend: Hoe Grip op Koolhydraten hartpatiënte Martine’s leven veranderde…

/1 Reactie/in , , , , , , /door

Honger In september 2013 stelde hartpatiënte Martine zich voor op het Grip op Koolhydraten forum met als belangrijkste doel om definitief van haar honger af te komen. Schokkend Nu 4 maanden later schrijft Martine:  “Het resultaat was schokkend. Binnen drie dagen was ik van mijn honger af. Al snel begon ik ontzettend veel vocht te […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Bio-Logisch: Hartpatiënte Martine van zoutarm naar minder koolhydraten. Minder plaspillen en 8 kilo minder.

/3 Reacties/in , , , , /door

Na jarenlang zoutarm te eten, kreeg hartpatiënte Martine van haar diëtiste het advies om ook eens wat minder koolhydraten te gaan eten. Via een hartpatiënte vriendin kreeg ze de tip om eens naar Grip op Koolhydraten te kijken. Martine ging er mee aan de slag, werd forumlid en FaceBook-groepslid van Grip op Koolhydraten (speciaal voor […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Publicatie ‘koolhydraatbeperking en diabetes’ van Tom Coumans en Very Malcontent staat online

/1 Reactie/in , , , , /door

Is koolhydraatbeperkt de oplossing voor diabetici? De publicatie van de scriptie van Tom Coumans en Very Malcontent is online te lezen via LinkedIn van Very Malcontent Scriptie ‘Is Koolhydraatbeperkt geschikt voor diabetici?’ downloaden: Klik hier om de scriptie ‘Is Koolhydraatbeperkt de oplossing van diabetici?’en de bijlagen te downloaden Conclusie: Een koolhydraatbeperkt dieet werkt effectief bij het […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Is koolhydraatbeperkt de oplossing voor diabetici? Afstudeerscriptie van 2 HAN-diëtetiek-studenten Tom Coumans en Very Malcontent

/10 Reacties/in , , , /door

Is koolhydraatbeperkt de oplossing voor diabetici? Zojuist groen licht gekregen om de afstudeerscriptie ‘Diabetes en koolhydraatbeperking’ van Very Malcontent & Tom Coumans, 2 diëtetiek studenten onder de aandacht te brengen. Naast een literatuuronderzoek hebben ze interviews gehouden bij Yvonne Lemmers, dr. Frank van Berkum, Harriët Verkoelen, Ellen Govers, Nienke ter Hoor en de afdeling diëtetiek […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Met grip op koolhydraten 26 kilo kwijt in 32 weken

/0 Reacties/in , , , /door

Grip op Koolhydraten forumlid Bianca begint in juli met Grip Op Koolhydraten (GOK) met een gewicht van 125,5 kg en woog op 1 maart 99,2 kg. Dat is dus gemiddeld over 32 weken bijna 1 kg per week kwijt! Mooi dat je door Bianca’s vastberadenheid en dagelijks bijhouden van dagmenuutjes en dagelijkse metingen (met gelijk […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

“Verzadigd vet is ook goed” gelezen in Margriet 52-2012

/0 Reacties/in /door

Baanbrekend nieuws! Artikel van Melchior Meijer in Margriet 52-2012 “Verzadigd vet is ook goed” “Ouderen die veel verzadigd vet eten, lopen aanzienlijk minder risico om dement te worden.” In een groot vrouwentijdschrift een artikel – vier pagina groot – over het belang van voldoende vet in je voeding. De schrijver is medisch journalist Melchior Meijer. […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

“Vet eten voorkomt complicaties bij operatie” uitkomst van promotieonderzoek van Jacco de Haan

/0 Reacties/in /door

Weer goed wetenschappelijk nieuws! De comeback van vet! 22-11-2012 TWENTE – Vet voedsel kan helpen bij het voorkomen van complicaties bij operaties. Dit is de opmerkelijke uitkomst van het promotieonderzoek van Jacco de Haan van het Medisch Spectrum Twente. Hij onderzocht dat het eten van vet voedsel voor en na een operatie complicaties kan verminderen. […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Wetenschappelijk onderzoek toont aan: Alleen ’s avonds koolhydraten is gezonder

/1 Reactie/in , , /door

Uit een onderzoek onder 78 politiemannen (Universiteit van Jerusalem) is gebleken dat ’s avonds koolhydraten eten gezonder is, dan de gehele dag door koolhydraatrijk eten. Ze kwamen op dit idee door de ramadan. “Wanneer zij overdag vasten en ’s avonds koolhydraten eten, verandert de hormooncurve van leptine.” Voor alle mensen die al eten volgens de […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Hartproblemen en Diabetes 2 door de ‘versuikering van onze eetcultuur’ en de invloed van de suikerindustrie

/0 Reacties/in , , /door

In deze Blog van Melchior Meijer wordt weer eens duidelijk dat we met koolhydraatbeperking op de goede weg zijn. Diabetes, hart- en vaatziekten heeft als oorzaak de versuikering van onze eetcultuur. Niet de vetten maar de koolhydraten zijn de ware ziekmakers. De vetarme (en dus koolhydraatrijke) boodschap van het Voedingscentrum maakt je hongerig, dik en […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Koolhydratendebat in Runnersworld Oktober 2012

/1 Reactie/in , , /door

Een FB-chatconversatie met Erik (oktober 2012): Erik ter Heide: Hoi Yvonne, Door een mountainbike ongeval zat ik noodgedwongen 6 weken thuis. Doordat ik tijd genoeg had ben ik me gaan verdiepen in jouw boeken, die mijn vrouw gekocht had. Ik ben nu vijf weken verder, vijf kilo en drie centimeter buikomvang kwijt, maar dat zijn de dingen […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Topfit topsporten zonder brood

/0 Reacties/in , /door

Medisch journalist en paleo aanhanger Melchior Meijer heeft weer een opmerkelijk bericht op zijn blog. In een Zweeds tabloid staat vermeld dat de 25-jarige Zweedse ijshockeyer Mattias Ritola door een sleutelbeenblessure een aantal weken niet kon trainen. In deze herstelperiode is hij geswitched van koolhydraatrijke naar koolhydraatbeperkte voeding. Onlangs kwam hij terug na zijn blessure… […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Twin Noakes: Koolhydraatrijk-en-vetarm versus Koolhydraatbeperkt-en-vetrijk

/2 Reacties/in , /door

De 35 jarige identieke tweeling Jax en Jeanne is familiair belast met een hoog cholesterol. De dames zijn beiden slank (54,7 kg en 51,6 kg) maar zaten met dezelfde vraag: Welk eetplan zal ik volgen voor mijn gezondheid: Koolhydraatrijk-en-vetarm of Koolhydraatbeperkt-en-vetrijk? Als ik beide eetpatronen zou volgen op dezelfde tijd, wat gebeurt er dan? Aangezien […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Voor boekwinkels een gat in de markt: Koolhydraatbeperking. Duik daar in!

/1 Reactie/in , /door

  Koolhydraatbeperking is Trendy Topic. Een gat in de markt voor boekwinkels. Duik daar in!   Dr. Moreno 17 dagen dieet, Grip op Koolhydraten, Dr. Atkins, South Beach, Dr. Dukan, Dr. Frank, Ralph Moorman, Amber Albarda, Paleo en Oergondisch kookboek. Deze hedendaagse toonaangevende en populaire diëten/voedingsprogramma’s zijn allemaal – koolhydraatbeperkt, – met veel aandacht voor […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Eet liever noten dan chips: Van noten eten word je slank.

/2 Reacties/in /door

  Mensen die aan de lijn hebben de neiging om calorierijke noten te schrappen uit hun voeding, maar uit onderzoek blijkt dat het eten van noten juist heel goed is voor een slanke taille en een lager BMI. Lees hier het volledige bericht op nu.nl. Noten bevatten voornamelijk vetten, vezels en vitamines en ze verzadigen goed. Daarom […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Grip op Koolhydraten-diëtisten

/1 Reactie/in , , /door

Hoe meer diëtisten de koolhydraatbeperkte boodschap uitdragen, des te beter! De gezondheid van de mens gaat daarmee zeker vooruit en de ziektekosten zullen snel dalen.   Steeds meer diëtisten hebben interesse in begeleiding met als basis de Grip op Koolhydraten boeken. Er zijn al diverse diëtisten en coaches die Grip op koolhydraten begeleiding geven. Koolhydraatbeperking werkt […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Opzienbarend: Vooraanstaand inspanningsfysioloog Tim Noakes pleit nu voor koolhydraatbeperking. Djokovic topfit met minder koolhydraten.

/3 Reacties/in , , /door

Met blijdschap zie ik steeds meer berichten van (top)sporters die superfit zijn door niet minstens 60 energie% koolhydraten te eten/stapelen, maar juist met een voedingspatroon met minder dan ca. 30 energie%. De overige 70% bestaat dan uit eiwitten en vetten.   Tennisser Novak Djokovic heeft in januari 2012 in een marathonpartij van bijna 6 uur […]

Lees meer →

Pagina's