Berichten

Beginnerstips Grip op Koolhydraten

Met welk Grip op Koolhydraten boek moet ik starten? Wil je echt alle ins en outs van Grip op Koolhydraten weten, begin dan met het basisboek Opgewicht. Het boek Opgewicht blíjft het basisboek met daarin de volledige richtlijnen met veel toelichting, voorbeelddagmenu’s en makkelijk te maken recepten. Ook een grote lijst met makkelijke tussendoortjes. Ook […]

Doe ik iets fout?

Doe ik iets fout? Een vraagje: Sinds 2 weken ben ik bezig met het gokken. Het gaat volgens mij heel goed. Ik heb het idee dat m’n lichaam veranderd (positief) maar qua gewicht gebeurd er niks….doe ik iets fout?   Deze vraag werd gesteld in de Facebookgroep van forum leden Grip op Koolhydraten. Zie hier […]

Grip op Koolhydraten Productenwijzer – waaier

Grip op Koolhydraten Productenwijzer Nieuw Grip op Koolhydraten Productenwijzer ! Aanvullend op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers is er nu een makkelijke en handzame Grip op Koolhydraten Productenwijzer. Deze productenwijzer / waaier is voorlopig exclusief verkrijgbaar via de Grip op Koolhydraten webshop   Stoplichtsysteem > 1600 producten Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in […]

Weegresultaten GOK-proof-de-zomer-in-challenge

Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.

Grip op Koolhydraten Vraag: Ik houd me goed aan de richtlijnen maar val niet goed af.

De weegschaal zegt niet alles!   Vraag van een beginnende GOK’er Sinds 1,5 week ben ik nu bezig met Grip op Koolhydraten. In eerste instantie leek het na vier dagen of ik 1,2 kg afgevallen was (dit gaf de weegschaal aan). Echter nu na 1,5 week ben ik weer gewoon op mijn startgewicht. Ik houd […]

Grip op Koolhydraten diëtistennetwerk weer uitgebreid

7 Grip op Koolhydraten diëtisten op 15 locaties toegevoegd! Alle GOK-diëtisten staan klaar om je bij te staan. Wil je… – begeleiding met diabetes? – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur? De GOK-diëtist kan je helpen […]

Strategie voor de feestdagen om op gewicht te blijven = fase 2 van Grip op Koolhydraten

Afvallen zal voor de meesten niet het doel zijn de laatste weken van het jaar. Kies daarom dan bijv. strategie 4 of 5 uit van fase 2 (zie basisboek Grip op Koolhydraten pag. 144/145). En dan 2 januari weer de puntjes op de i in fase 1 van Grip op Koolhydraten. Weten én Doen Voor […]

Laurierdrop

Ongezoet laurierdrop Laurierdrop behoort tot de aanraders van Grip op Koolhydraten. De laurierdropjes op de afbeelding zijn ongezoet en koolhydraatarm. Let op als je andere laurierdrop wilt kopen. Vaak zit er suiker in. Kijk goed bij de ingrediënten. Laurierdrop is drie keer fijn Fijn om eens een ander smaakje in je mond te hebben. Fijn om als tussendoortje […]

Begeleiding door een diëtist bekend met Grip op Koolhydraten

Eigen risico op? Is je eigen risico op en heb je interesse in begeleiding door een diëtist dan is het raadzaam om in het vierde kwartaal naar de diëtist te gaan. De consulten worden dan (bijna) volledig vergoed door de ziektekostenverzekeraar. Extra voordeel is dat je aan het eind van het jaar een extra steuntje […]

Pagina's

Veel gestelde vragen

Wij krijgen geregeld vragen over Grip op Koolhydraten (GOK). Een aantal van deze vragen vind je op deze pagina.