Berichten

Grip op Koolhydraten diëtist Emi Grimbergen
Yvonne Lemmers

De GOK week van diëtist Emi

/in , , /door

Emi’s GOK ervaring:

Om mezelf nog meer te verdiepen in GOK, had ik besloten om een week lang volgens deze methode te eten.  Al gauw merkte ik dat ik niet meer afhankelijk was van suikers en geen behoefte meer had aan de zoete dingen waar ik voorheen zo naar hunkerde. Omdat ik mijn koolhydratenuur tijdens het diner had, genoot ik overdag van een stabiele bloedsuiker met minder trek en sugarcrashes. In het weekend koos ik vanwege een gelegenheid om mijn koolhydratenuur te verplaatsen naar de lunch. Nog een reden waarom GOK goed vol te houden is: er is ruimte voor flexibiliteit.

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Voorbeeldmenu’s Grip op koolhydraten

/0 Reacties/in , , /door

Ik krijg vaak emails met verzoeken om voorbeeldmenu’s van Grip op Koolhydraten. “Ik wil niet het zoveelste dieetboek kopen en dan weer na een paar bladzijden concluderen dat het niets voor mij is.” Zie hieronder mijn antwoord: Grip op Koolhydraten is GEEN programma waarbij iedereen hetzelfde eet. Eén voorbeeldmenu geven vind ik niet toepasselijk. Want […]

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Het succesverhaal van ex-diabeet Serendip

/Voer je wachtwoord in om reacties te bekijken./in , , , , , , /door

Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.

Lees meer →
Yvonne Lemmers

Voorbeeldmenu Grip op Koolhydraten en verschil met een Vetarm Light Koolhydraatrijk Dieet

/4 Reacties/in , , , /door

Wat is nu het verschil met een vetarm dagmenu?   Ter verduidelijking hier een voorbeeld van twee dagmenu’s met vermelding van de hoeveelheid koolhydraten en kcal berekening.Dagmenu 1 is een voorbeeld van een vetarm koolhydraatrijk menu.Dagmenu 2 is een Grip op Koolhydraten fase 1 dagmenu.   Beide menu’s hebben ongeveer evenveel kilocalorieën (kcal). Maar de hoeveelheid […]

Lees meer →