In Nederland is ongezond eten overal: fastfood op elke hoek, bewerkt voedsel in de supermarkt en snoepautomaten op het werk. Omdat deze verleidingen zo toegankelijk zijn, is het gevolg duidelijk zichtbaar: steeds meer mensen hebben overgewicht en obesitas. Volgens het RIVM zal in 2050 meer dan 60 procent van de bevolking te zwaar zijn. Nieuwe afslankmedicijnen, zoals de zogenoemde afslankprik, lijken daarom hoop te bieden. Ze verminderen de eetlust, waardoor mensen minder eten en afvallen. Maar er zijn ook zorgen over veiligheid, effectiviteit en de invloed van de farmaceutische industrie.

Zembla onderzoekt hoe deze middelen werken, wat de gevolgen zijn en wie uiteindelijk het debat over obesitas en beleid bepaalt. Bekijk hier de uitzending van Zembla op 12 november 2025 over Afslankmedicijnen: doorbraak tegen obesitas of vooral farmaceutisch verdienmodel?

Ozempic vs Grip op Koolhydraten – Symptoombestrijding of Oorzaakaanpak?

Steeds meer mensen gebruiken Ozempic, omdat ze willen afvallen. Het middel lijkt een wondermiddel: je eet minder, valt snel af en houdt eindelijk grip op je gewicht. Maar wat gebeurt er als je stopt? En is er een manier om zonder medicatie blijvend af te vallen, bijvoorbeeld door je leefstijl aan te passen?

Deze blog vergelijkt Ozempic met Grip op Koolhydraten: medicijn versus leefstijl. Waar de eerste honger onderdrukt, helpt de tweede je stofwisseling te herstellen. Daardoor kun je op een natuurlijke manier werken aan blijvend gewichtsverlies.

Ons hormoonstelsel: een ingenieus precisiewerk

Je hormoonstelsel is een verfijnd netwerk dat constant zoekt naar balans. Hormonen werken in piepkleine hoeveelheden samen om je energie, honger, stemming en herstel te regelen. Maar als er ergens iets uit balans raakt, kan dat een kettingreactie veroorzaken.
Wanneer je van buitenaf ingrijpt, bijvoorbeeld door Ozempic te injecteren, dwing je je lichaam een kant op die het zelf niet gekozen heeft. Dat kan tijdelijk werken, maar vroeg of laat zal je lijf reageren. Want het lichaam wil niet gestuurd worden, het wil afgestemd zijn.
Echte, duurzame verandering bereik je door samen te werken met je lichaam: via voeding, beweging, rust en respect voor je natuurlijke ritme. 

Ozempic is geen hormoon maar een medicijn met de stof semaglutide, dat het lichaamseigen hormoon GLP-1 nabootst. Dit hormoon reguleert de bloedsuikerspiegel en zorgt voor een gevoel van verzadiging.

Door Ozempic wordt de maaglediging vertraagd en de eetlust verminderd. Je eet minder en valt af, zonder grote veranderingen in je eetpatroon.

Ozempic helpt ook mensen met type 2 diabetes hun bloedsuiker stabieler te houden. Maar zodra je stopt met het middel, verdwijnt dit effect. Dan komen de honger en eetlust vaak terug.

Omdat Ozempic de honger onderdrukt, eten gebruikers vaak te weinig calorieën en voedingsstoffen. Bij Ozempic draait het vaak om hoeveel je eet, niet om wát je eet. De ongezonde leefstijl wordt niet aangepakt. Ook al eet je minder, kleine hoeveelheden sterk bewerkte suikerrijke ongezonde voeding kunnen ontstekingen en chronische ziektes veroorzaken. Dit kan leiden tot:

Veelvoorkomende bijwerkingen

• Lage bloedsuiker: Vooral als de juiste dosering lastig te bepalen is.
• Maag- en darmklachten: Zoals vertraagde maaglediging, verminderde productie van maagzuur en minder gal.
• Spierverlies door te weinig eiwitten en te lage energie-inname. Het lichaam gebruikt kostbare spieren als brandstof.
• Vitaminetekorten en vermoeidheid
• Bloedsuikerdips (trillen, duizeligheid, behoefte aan suiker)
• Een tragere stofwisseling

Mogelijke klachten op korte termijn

• Nierproblemen: Bij mensen met al verzwakte nieren of andere aandoeningen (zoals hoge bloeddruk of hartproblemen) kan Ozempic de bloedtoevoer naar de nieren verminderen.
  Dit kan leiden tot verminderde urineproductie of zelfs nierschade, vooral als er onvoldoende vochtinname is of bij gebruik van andere belastende medicijnen. Minder urineproductie en vochtvasthouden / dikke benen kan een teken zijn. Wees er alert op.
• Galblaasproblemen: De galblaas leegt zich trager dan normaal.
• Alvleesklierontsteking (pancreatitis): Door extra prikkeling van de alvleesklier, die meer insuline gaat maken. Verhoogd risico op herhaling van alvleesklierontsteking: Omdat Ozempic de alvleesklier beïnvloedt (via stimulatie van insulineproductie en remming van glucagon), kan het bij gevoelige personen opnieuw een alvleesklierontsteking uitlokken. Daarom af te raden bij mensen met een eerdere pancreatitis.

Hoewel je gewicht daalt met ozempic of vegelijkbare afvalmedicijnen, verlies je ook spiermassa en raakt je energiebalans uit evenwicht. Je ruststofwisseling is omlaaggegaan, waardoor je lichaam steeds zuiniger met energie omgaat. Het risico is groot dat, zodra je stopt, de kilo’s er snel weer aankomen.

Ozempic pakt niet de oorzaak van overgewicht aan, maar slechts het symptoom: te veel eten. Factoren zoals stress, een ontregelde bloedsuiker of slechte eetgewoonten blijven bestaan.

Stop je met Ozempic, dan stopt ook de werking van het kunstmatige GLP-1. De honger keert terug en de kans op gewichtstoename is groot. Veel gebruikers worden daardoor levenslang afhankelijk van het medicijn om op gewicht te blijven.

Een koolhydraatbeperkte eetmethode zoals Grip op Koolhydraten (GOK), werkt juist aan de oorzaak van overgewicht. Door snelle koolhydraten te beperken en te combineren met eiwitten, vetten en vezels, blijft de bloedsuiker stabiel.

Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat het lichaam zélf verzadigingshormonen zoals GLP-1 aanmaakt, precies hetzelfde hormoon dat Ozempic nabootst, maar dan op een natuurlijke, gezonde manier.

Het gevolg:

• Je voelt je langdurig verzadigd
• Je krijgt minder trek in tussendoortjes
• Je behoudt spiermassa en energie
• Je ervaart meer rust in je lichaam
• Van honger naar harmonie 

Wat je overhoudt is een stabiel, voldaan gevoel dat ruimte geeft om te leven. Weg is die saboterende trek. Je stofwisseling komt tot rust zodra je grip krijgt op je koolhydraten. Je lichaam wordt metabool flexibel en schakelt moeiteloos tussen vet- en koolhydraatverbranding, precies wanneer dat nodig is.

Grip op Koolhydraten leert je luisteren naar je lichaam, niet vechten tegen de honger. Je herstelt je eetpatroon, krijgt energie terug en kunt op een natuurlijke manier blijvend afvallen. Van eetlust naar eetrust met lekker eten! 

Als je toch met Ozempic aan de slag wilt gaan omdat het je niet lukt om zelf van leefstijl te veranderen, zorg dan in ieder geval dat je genoeg eiwitten in je dagelijkse voeding binnen krijgt. Combineer Ozempic met een koolhydraatbeperkte leefstijl zoals Grip op Koolhydraten en profiteer van beide voordelen: afvallen mét behoud van spieren. Je valt af, hebt minder honger en eet daardoor minder. Door de eiwitrijke voeding blijven je spieren gevoed. Minder koolhydraten betekent een lagere insulinespiegel, waardoor je lichaam vetten kan verbranden in plaats van kostbare spieren. Zo werk je effectief en verantwoord aan een gezonder lichaam. 

Doorgaan met grip op koolhydraten

 

 

Na het afbouwen van de ozempic ga je door met eiwitrijke voeding en grip op je koolhydraten. Je lichaam maakt dan zelf het hormoon GLP-1 aan waardoor je op een natuurlijke manier een verzadigd gevoel hebt na een maaltijd. De voortdurende drang naar tussendoortjes is dan ook verleden tijd. Van eetlust naar eetrust! Een bevrijdend gevoel. Dat wil toch iedereen!

In het boek Grip op Koolhydraten weekmenu’s staan veel weekmenu’s die een houvast kunnen zijn voor je. Met dagelijks 2 eiwitrijke koolhydraatarme maaltijden en 1 eiwitrijke koolhydraatrijkere maaltijd, het zogenaamde koolhydratenuurtje waarin je met mate bijv. aardappels, rijst, brood en fruit eet.

Ozempic kan tijdelijk ondersteunen bij het afvallen, maar het pakt de oorzaak niet aan. Als je ermee stopt zonder je eetpatroon aangepast te hebben, komt de honger vaak terug. Daardoor is de kans groot dat je weer aankomt. Een blijvend resultaat vraagt om een structurele aanpassing van je voeding. Minder koolhydraten en meer eiwitten maken hét verschil.

Grip op Koolhydraten pakt juist de oorzaak van overgewicht aan. Door je bloedsuiker te stabiliseren, stimuleert het je lichaam om zelf verzadigingshormonen aan te maken. Je leert weer natuurlijk verzadigd te raken, behoudt energie en spiermassa en valt af op een gezonde, blijvende manier mét plezier in eten.

Wie kiest voor Grip op Koolhydraten, kiest niet voor beperking, maar voor vrijheid, balans en duurzaam resultaat.

Geen wondermiddel, maar wel een waarschuwing.

Ozempic inzetten puur om af te vallen is een medisch experiment met aanzienlijke risico’s. De bijwerkingen die nu al bekend zijn, spreken voor zich, en wat nog ontdekt moet worden, zal waarschijnlijk gepaard gaan met schade en teleurstelling. Er bestaan geen onschuldige snelle oplossingen.
Wie het lichaam met medicijnen probeert te forceren, zal merken dat het zich vroeg of laat verzet. Het lichaam wil niet gedwongen worden, het wil natuurlijk functioneren.