In deze blog een mooi en inspirerend Grip op Koolhydraten – succesverhaal van Gerrie.
In de facebookgroep van Grip op Koolhydraten plaatste Gerrie een aantal inspirerende berichten, waar ze veel reacties op kreeg. Op mijn vraag of ik haar bericht mocht delen zei Gerrie:
Hallo Yvonne, tuurlijk mag je dit delen!
Hartstikke leuk 😀
GOK heeft me toe nu toe zoveel gebracht dus hoe meer mensen hiermee geïnspireerd worden hoe beter!
Gerrie is in 13 weken 15 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten.
🚩 Gerrie’s Tip 1: Maak Spiegelfoto’s
Gerrie gaat iedere week in dezelfde pose en outfit voor de muur staan en laat zichzelf fotograferen. Daarna bewerkt ze de foto en noteert ze haar maten. De progressie is goed te zien. Meten = weten!
Gerrie is geabonneerd op een foto-dienst waarmee je iedere 4 weken een aantal foto’s op papier kunt laten toesturen.
Dit hangt op de wc zodat ik elke dag hier aan herinnerd wordt.
IK WIL
IK KAN
EN IK ZAL
En de visite blijft soms verraderlijk lang op de wc …
Zo leuk en inspirerend!!
Ook heeft Gerrie grip op haar eetweek. Ze gebruikt hiervoor de dag- en weekmenu’s uit de Grip op Koolhydraten boeken als voorbeeld en noteert ze in de GOK-voedingsplanner Ze schrijft het kort en bondig op.
Het geeft haar niet alleen voor nu houvast en zeker ook voor later.
Gerrie : Wat ik zelf heel fijn aan de boeken vind, is de eenvoud van de recepten en dat het puur is, net zoals ‘vroeger’.
Grip op Koolhydraten Voedingsplanner
🚩 Gerrie’s Tip 2: Wie schrijft, blijft.
Gerrie stelt wekelijks een weekmenu samen en schrijft dit in de Grip op Koolhydraten Voedingsplanner. De voorbeelddagmenu’s neemt ze als voorbeeld uit de GOK-boeken. Mixen en matchen maar! Ze schrijft het kort en bondig op. Het kost eventjes tijd, maar het scheelt haar de volgende week echt denkwerk (wat moet ik nu weer eten?) en foodwaste. Gerrie koopt in aan de hand van de menu’s en koopt dus nooit teveel. Goed voor je lijf en je portemonnee. 💪
Voedingsplanner
Reacties op de voedingsplanner
Lees meer: