Berichten

Grip op Koolhydraten – Snelle en Makkelijke Weekmenu’s

Grip op Koolhydraten op Instagram

#gripopkoolhydraten op Instagram Op Instagram worden veel foto’s geplaatst onder #gripopkoolhydraten Dat is niet alleen leuk, maar vooral ook inspirerend. Dus volg gerust mijn Instagram account en #gripopkoolhydraten. Zelf plaats ik ook regelmatig wat foto’s. Zoals van het voedzame vezelbrood: 🍀[ 1-3 VOEDZAAM VEZELBROOD] klaar om gebakken te worden. Recept in boek 4 blz. 95 […]

Huishoudbeurs 2018 – Yvonne Lemmers Meet & Greet 24 februari – Books & Coffee paviljoen

Ga je naar de huishoudbeurs 2018? Als je op zaterdag 24 februari 2018 naar de huishoudbeurs 2018 gaat, kom dan voor een Meet & Greet met Yvonne Lemmers in het speciale Books & Coffee paviljoen.   Meet & Greet met Yvonne Lemmers Op alle dagen kun je in deze mooie grote stand kennis maken met […]

Grip op Koolhydraten Productenwijzer – waaier

Grip op Koolhydraten Productenwijzer Nieuw Grip op Koolhydraten Productenwijzer ! Aanvullend op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers is er nu een makkelijke en handzame Grip op Koolhydraten Productenwijzer. Deze productenwijzer / waaier is voorlopig exclusief verkrijgbaar via de Grip op Koolhydraten webshop   Stoplichtsysteem > 1600 producten Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in […]

Voedingsplanner Grip op Koolhydraten

NIEUW! Voedingsplanner Grip op Koolhydraten Vanaf 28 november 2017 HIER  verkrijgbaar Deze voedingsplanner is in een heel mooie luxe uitvoering. Hardcover, met leeslint en elastiek. A5-formaat Klik hier voor meer informatie in inkijkpagina’s:  

Eet je allergie weg – Yvonne Lemmers – Column GezondNU – DA

Eet je allergie weg Het allergie verhaal van Yvonne Lemmers in de gratis GezondNU ter gelegenheid van het 75-jarig bestaan van DA-drogisterijen.     Lees hier verder voor het allergie verhaal van Yvonne en Yeppe (Annemarie) Last van allergie? Minder dan met koolhydraten en met melk. Give it a try!  

Grip op Koolhydraten diëtistennetwerk weer uitgebreid

7 Grip op Koolhydraten diëtisten op 15 locaties toegevoegd! Alle GOK-diëtisten staan klaar om je bij te staan. Wil je… – begeleiding met diabetes? – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur? De GOK-diëtist kan je helpen […]

Yvonne Lemmers in Vrouw / Telegraaf

Yvonne Lemmers 17 september 2016 in       Yvonne Lemmers (56) Ze is getrouwd, heeft twee kinderen, is diëtiste en ontwikkelde de Grip op Koolhydraten (GOK)-methode met een site, forum, webshop en app. Zelf verloor ze 6 kilo in zes weken.     Meer lezen Over Yvonne Lemmers Verslaafd aan koolhydraten? Test jezelf Beginnerstips […]

Hoofdpijn, ziek, dik door kunstmatige geurtjes en geparfumeerde producten “Geur is de nieuwe tweedehands rook”

Als hooggevoelig persoon ben ik erg gevoelig voor geurtjes. Ik krijg sowieso hoofdpijn als ik in een ruimte kom waar continu van die geurstokjes staan of waar een elektronische geurverspreider de lucht ‘vervuild’. Ook krijg ik hoofdpijn als er in mijn kantoor een of meerdere dozen vers-van-de-pers boeken staan. De verse drukinkt bezorgt me die […]

Ancestral Health Symposium in Nederland met o.a. Prof. Tim Noakes – 26 september 2015

* Op 26 september 2015 is in Groningen het eerste Ancestral Health Symposium in Nederland. Naast het symposium zijn er ook auteurs aanwezig, waaronder Yvonne Lemmers om kennis te maken met de lezers en om boeken te signeren. LCHF, Paleo en bewegen Ben je geïnteresseerd in LCHF (Low Carb High Fat) / Paleo en Beweging […]

Tamoxifen – hormoonkuur? Afvallen kan wel. Jeanette bewijst! Al 30 kilo kwijt.

Jeanette staat met haar verhaal in het Pink Ribbon magazine van 2014! Jeanette heeft na een borstoperatie, chemokuren nu een vijfjarige hormoonkuur als na-behandeling van borstkanker. De artsen en de bijsluiter wijzen er op dat rekening gehouden moet worden met gewichtstoename van een aantal kilo’s. Afvallen in combinatie met een hormoonkuur lijkt daarom een illusie. […]

Grip op Koolhydraten in de media

Vanaf 2009 zijn er diverse artikelen over Grip op Koolhydraten in kranten en tijdschriften verschenen. Zie het overzicht: GOK in de media Het begon allemaal met “Een lik roomboter mag; graag zelfs“…

Schokkend: Hoe Grip op Koolhydraten hartpatiënte Martine’s leven veranderde…

Honger In september 2013 stelde hartpatiënte Martine zich voor op het Grip op Koolhydraten forum met als belangrijkste doel om definitief van haar honger af te komen. Schokkend Nu 4 maanden later schrijft Martine:  “Het resultaat was schokkend. Binnen drie dagen was ik van mijn honger af. Al snel begon ik ontzettend veel vocht te […]

Wereld Diabetes Dag 2013 – het succesverhaal van ex-diabeet Janny

Van spuitende diabeet naar ex-diabeet Op Wereld Diabetes Dag 14 november 2013 graag aandacht voor het succesverhaal van 64-jarige ex-diabeet Janny, die met koolhydraatbeperking van haar medicijnen afkwam. Janny’s resultaat na vijf maanden Grip op Koolhydraten: geen insulinespuiten meer! min 20 kilo! 24 cm minder buikomvang! 21 cm minder tailleomvang! en een normale bloeddruk! Gezondheidsverbetering […]

Goed bericht van een ex-migraine patiënte met dank aan Grip op Koolhydraten

Email van Petra: Hallo, Een woord van dank aan Yvonne. Ben al 20 jaar aan het tobben met een ernstige vorm van migraine (laatste 3 kwart jaar  hele week niet lekker tot zwaar beroerd ). Ik heb een neuro – hormonale afwijking want ik heb ook fibromyalgie. dat heeft te maken met o.a. serotonine. Ik […]

Radio discussie SUIKER IS GIF – RTV Noord Holland de Peiling – met o.a.Yvonne Lemmers

Op 8 februari 2012 werd ik gebeld door Radio Tv Noordholland voor het programma De Peiling n.a.v. het krantenartikel van NRC Next van 7 febr 2012, met het verzoek om wat uitleg te geven over suiker en koolhydraten. Het eerste half uur ben ik o.a. te horen. Suikerstichting ontkent Ook de directrice van de suikerstichting […]

Helft Nederlanders is te dik, futloos en heeft daardoor geen zin in bewegen

Wat wordt er gezegd over dikke mensen? Dikke mensen zijn lui. Dikke mensen zijn emotioneel zwak en labiel. Dikke mensen hebben geen zelfdiscipline. Dikke mensen hebben geen zin in bewegen en sporten. Ik wil hier graag mijn rijtje aan toevoegen: – Futloze dikke mensen eten veel koolhydraten. – Futloze dikke mensen maken daardoor veel insuline […]

Yvonne Lemmers op facebook

Vanaf 15 december 2011 ben ik te volgen via facebook via www.facebook.com/yvonnelemmers en www.facebook.com/gripopkoolhydraten Vanaf mei 2011 via twitter www.twitter.com/yvonnelemmers MELD JE AAN!

Yvonne Lemmers: “Pas tevreden als de prins gaat ‘gokken'”

De Gelderlander, 2 december 2011 Yvonne Lemmers uit Beneden-Leeuwen heeft haar derde afslankboek uitgebracht. En ze staat nu al nummer 1 in de Bol.com dieetboekenlijst en begeleidt Frans Duijts. door Bas van der Hoeven Frans Duijts belde zelf. „Mijn vrouw en ik zitten hier te verhongeren en vallen amper af. Mijn tante eet er goed […]

3 keer Grip op Koolhydraten in Dieet-top4 bol.com van 24 november 2011

Helemaal verbaasd zag ik dat alle 3 de boeken van Grip op Koolhydraten bij Bol.com  in de dieetboeken top 4 staan!! Ook zag ik de mooie recensies bij kookboek-2, waarvan zelfs 2 met een foto van een zelfbereid gerecht uit het boek. Top hoor! Bedankt!       24 nov 2011

Persbericht: Grip op Koolhydraten – Kookboek 2 vanaf 15 november 2011 verkrijgbaar

15 november 2011: Nu verkrijgbaar: Grip op Koolhydraten – KOOKBOEK 2 ©2011 – OPGEWICHT – Yvonne Lemmers, diëtiste ISBN 978-90-8155-630-9 / NUR 443 Eerste druk, november 2011 Kookboek-2 is het derde boek in de serie Grip op Koolhydraten. Het bevat 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte (oranje) recepten. Tevens in dit boek extra uitleg en […]

Het nut van diëten: Sonja Bakker, Gary Taubes, Yvonne Lemmers, Melchior Meijer, paleo-dieet, Prof. Dr. Frits Muskiet en Prof. Dr. Loren Cordain.

Al googlend kwam ik een artikel tegen met een mooie uiteenzetting over het nut van diëten. Genoemd worden Sonja Bakker, Gary Taubes, Yvonne Lemmers, Melchior Meijer, paleo-dieet (lees: voedingspatroon), Prof. Dr. Frits Muskiet en Prof. Dr. Loren Cordain. Een wauw-gevoel kwam er bij mij naar boven! Lees hier het hele artikel: Het nut van diëten

Overstap van Dukan-dieet naar Yvonne Lemmers

Hallo, Ik wilde graag weten of je zonder problemen van het Dukan dieet naar Yvonne Lemmers kan overstappen. Ik ben vanaf eind maart bezig en 14 kilo kwijt maar hou me er niet meer aan, eet wel nog veel eiwitten maar val er niet meer zo heel erg van af, soms eet ik niet eens […]

Grip op Koolhydraten – Kookboek 2 – streefdatum half november 2011

We zijn op dit moment druk bezig met het maken van een mooi nieuw kookboek met verrassende koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten. Met meer aandacht voor vegetarische gerechten en meeneemlunches. Ook weer voorbeelden van dagmenu’s en extra uitleg over en voorbeelden van het zeer gewaardeerde koolhydratenuur. Met toestemming van de bedenksters komen in dit kookboek een […]

Jojoën gezonder dan continu overgewicht

Goed nieuws voor alle jojoërs: zie liever-jojoen-dan-blijvend-overgewicht In een Amerikaans onderzoek werden muizen vergeleken met een vetarm, vetrijk of een afwisselend jojo-dieet. “De muizen met een jojo-dieet leefden gemiddeld 25 procent langer dan de muizen met overgewicht. Ook leefden de jojo-muizen gemiddeld even lang als de muizen met het gezonde dieet. De onderzoekers verklaren dit […]

Forum voelt als een warm bad

Lieve forumleden/mede-Gokkers, bedankt voor al jullie inbreng op het forum. Daarom voelt het forum aan als een heerlijk warm bad!   In 2010 is het hard gegaan met de populariteit van de koolhydraatbeperkte leefstijl Grip op Koolhydraten. Ik denk dat al jullie positieve verhalen en resultaten hier zeker een rol in hebben gespeeld. De tam-tam […]

Vis, vet, voedzame vezels, voldoende vitamines en veel vocht…

Vis, vet, voedzame vezels, voldoende vitamines en veel vocht zijn goed voor je huid, haar, hormonen, hersenen en heerlijke hopen!

Pagina's

Grip op Koolhydraten – Snelle en Makkelijke Weekmenu’s

Grip op Koolhydraten op Instagram

#gripopkoolhydraten op Instagram Op Instagram worden veel foto’s geplaatst onder #gripopkoolhydraten Dat is niet alleen leuk, maar vooral ook inspirerend. Dus volg gerust mijn Instagram account en #gripopkoolhydraten. Zelf plaats ik ook regelmatig wat foto’s. Zoals van het voedzame vezelbrood: 🍀[ 1-3 VOEDZAAM VEZELBROOD] klaar om gebakken te worden. Recept in boek 4 blz. 95 […]

Huishoudbeurs 2018 – Yvonne Lemmers Meet & Greet 24 februari – Books & Coffee paviljoen

Ga je naar de huishoudbeurs 2018? Als je op zaterdag 24 februari 2018 naar de huishoudbeurs 2018 gaat, kom dan voor een Meet & Greet met Yvonne Lemmers in het speciale Books & Coffee paviljoen.   Meet & Greet met Yvonne Lemmers Op alle dagen kun je in deze mooie grote stand kennis maken met […]

Grip op Koolhydraten Productenwijzer – waaier

Grip op Koolhydraten Productenwijzer Nieuw Grip op Koolhydraten Productenwijzer ! Aanvullend op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers is er nu een makkelijke en handzame Grip op Koolhydraten Productenwijzer. Deze productenwijzer / waaier is voorlopig exclusief verkrijgbaar via de Grip op Koolhydraten webshop   Stoplichtsysteem > 1600 producten Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in […]

Voedingsplanner Grip op Koolhydraten

NIEUW! Voedingsplanner Grip op Koolhydraten Vanaf 28 november 2017 HIER  verkrijgbaar Deze voedingsplanner is in een heel mooie luxe uitvoering. Hardcover, met leeslint en elastiek. A5-formaat Klik hier voor meer informatie in inkijkpagina’s:  

Eet je allergie weg – Yvonne Lemmers – Column GezondNU – DA

Eet je allergie weg Het allergie verhaal van Yvonne Lemmers in de gratis GezondNU ter gelegenheid van het 75-jarig bestaan van DA-drogisterijen.     Lees hier verder voor het allergie verhaal van Yvonne en Yeppe (Annemarie) Last van allergie? Minder dan met koolhydraten en met melk. Give it a try!  

Grip op Koolhydraten diëtistennetwerk weer uitgebreid

7 Grip op Koolhydraten diëtisten op 15 locaties toegevoegd! Alle GOK-diëtisten staan klaar om je bij te staan. Wil je… – begeleiding met diabetes? – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur? De GOK-diëtist kan je helpen […]

Yvonne Lemmers in Vrouw / Telegraaf

Yvonne Lemmers 17 september 2016 in       Yvonne Lemmers (56) Ze is getrouwd, heeft twee kinderen, is diëtiste en ontwikkelde de Grip op Koolhydraten (GOK)-methode met een site, forum, webshop en app. Zelf verloor ze 6 kilo in zes weken.     Meer lezen Over Yvonne Lemmers Verslaafd aan koolhydraten? Test jezelf Beginnerstips […]

Hoofdpijn, ziek, dik door kunstmatige geurtjes en geparfumeerde producten “Geur is de nieuwe tweedehands rook”

Als hooggevoelig persoon ben ik erg gevoelig voor geurtjes. Ik krijg sowieso hoofdpijn als ik in een ruimte kom waar continu van die geurstokjes staan of waar een elektronische geurverspreider de lucht ‘vervuild’. Ook krijg ik hoofdpijn als er in mijn kantoor een of meerdere dozen vers-van-de-pers boeken staan. De verse drukinkt bezorgt me die […]

Ancestral Health Symposium in Nederland met o.a. Prof. Tim Noakes – 26 september 2015

* Op 26 september 2015 is in Groningen het eerste Ancestral Health Symposium in Nederland. Naast het symposium zijn er ook auteurs aanwezig, waaronder Yvonne Lemmers om kennis te maken met de lezers en om boeken te signeren. LCHF, Paleo en bewegen Ben je geïnteresseerd in LCHF (Low Carb High Fat) / Paleo en Beweging […]

Tamoxifen – hormoonkuur? Afvallen kan wel. Jeanette bewijst! Al 30 kilo kwijt.

Jeanette staat met haar verhaal in het Pink Ribbon magazine van 2014! Jeanette heeft na een borstoperatie, chemokuren nu een vijfjarige hormoonkuur als na-behandeling van borstkanker. De artsen en de bijsluiter wijzen er op dat rekening gehouden moet worden met gewichtstoename van een aantal kilo’s. Afvallen in combinatie met een hormoonkuur lijkt daarom een illusie. […]

Grip op Koolhydraten in de media

Vanaf 2009 zijn er diverse artikelen over Grip op Koolhydraten in kranten en tijdschriften verschenen. Zie het overzicht: GOK in de media Het begon allemaal met “Een lik roomboter mag; graag zelfs“…

Schokkend: Hoe Grip op Koolhydraten hartpatiënte Martine’s leven veranderde…

Honger In september 2013 stelde hartpatiënte Martine zich voor op het Grip op Koolhydraten forum met als belangrijkste doel om definitief van haar honger af te komen. Schokkend Nu 4 maanden later schrijft Martine:  “Het resultaat was schokkend. Binnen drie dagen was ik van mijn honger af. Al snel begon ik ontzettend veel vocht te […]

Wereld Diabetes Dag 2013 – het succesverhaal van ex-diabeet Janny

Van spuitende diabeet naar ex-diabeet Op Wereld Diabetes Dag 14 november 2013 graag aandacht voor het succesverhaal van 64-jarige ex-diabeet Janny, die met koolhydraatbeperking van haar medicijnen afkwam. Janny’s resultaat na vijf maanden Grip op Koolhydraten: geen insulinespuiten meer! min 20 kilo! 24 cm minder buikomvang! 21 cm minder tailleomvang! en een normale bloeddruk! Gezondheidsverbetering […]

Goed bericht van een ex-migraine patiënte met dank aan Grip op Koolhydraten

Email van Petra: Hallo, Een woord van dank aan Yvonne. Ben al 20 jaar aan het tobben met een ernstige vorm van migraine (laatste 3 kwart jaar  hele week niet lekker tot zwaar beroerd ). Ik heb een neuro – hormonale afwijking want ik heb ook fibromyalgie. dat heeft te maken met o.a. serotonine. Ik […]

Radio discussie SUIKER IS GIF – RTV Noord Holland de Peiling – met o.a.Yvonne Lemmers

Op 8 februari 2012 werd ik gebeld door Radio Tv Noordholland voor het programma De Peiling n.a.v. het krantenartikel van NRC Next van 7 febr 2012, met het verzoek om wat uitleg te geven over suiker en koolhydraten. Het eerste half uur ben ik o.a. te horen. Suikerstichting ontkent Ook de directrice van de suikerstichting […]

Helft Nederlanders is te dik, futloos en heeft daardoor geen zin in bewegen

Wat wordt er gezegd over dikke mensen? Dikke mensen zijn lui. Dikke mensen zijn emotioneel zwak en labiel. Dikke mensen hebben geen zelfdiscipline. Dikke mensen hebben geen zin in bewegen en sporten. Ik wil hier graag mijn rijtje aan toevoegen: – Futloze dikke mensen eten veel koolhydraten. – Futloze dikke mensen maken daardoor veel insuline […]

Yvonne Lemmers op facebook

Vanaf 15 december 2011 ben ik te volgen via facebook via www.facebook.com/yvonnelemmers en www.facebook.com/gripopkoolhydraten Vanaf mei 2011 via twitter www.twitter.com/yvonnelemmers MELD JE AAN!

Yvonne Lemmers: “Pas tevreden als de prins gaat ‘gokken'”

De Gelderlander, 2 december 2011 Yvonne Lemmers uit Beneden-Leeuwen heeft haar derde afslankboek uitgebracht. En ze staat nu al nummer 1 in de Bol.com dieetboekenlijst en begeleidt Frans Duijts. door Bas van der Hoeven Frans Duijts belde zelf. „Mijn vrouw en ik zitten hier te verhongeren en vallen amper af. Mijn tante eet er goed […]

3 keer Grip op Koolhydraten in Dieet-top4 bol.com van 24 november 2011

Helemaal verbaasd zag ik dat alle 3 de boeken van Grip op Koolhydraten bij Bol.com  in de dieetboeken top 4 staan!! Ook zag ik de mooie recensies bij kookboek-2, waarvan zelfs 2 met een foto van een zelfbereid gerecht uit het boek. Top hoor! Bedankt!       24 nov 2011

Persbericht: Grip op Koolhydraten – Kookboek 2 vanaf 15 november 2011 verkrijgbaar

15 november 2011: Nu verkrijgbaar: Grip op Koolhydraten – KOOKBOEK 2 ©2011 – OPGEWICHT – Yvonne Lemmers, diëtiste ISBN 978-90-8155-630-9 / NUR 443 Eerste druk, november 2011 Kookboek-2 is het derde boek in de serie Grip op Koolhydraten. Het bevat 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte (oranje) recepten. Tevens in dit boek extra uitleg en […]

Het nut van diëten: Sonja Bakker, Gary Taubes, Yvonne Lemmers, Melchior Meijer, paleo-dieet, Prof. Dr. Frits Muskiet en Prof. Dr. Loren Cordain.

Al googlend kwam ik een artikel tegen met een mooie uiteenzetting over het nut van diëten. Genoemd worden Sonja Bakker, Gary Taubes, Yvonne Lemmers, Melchior Meijer, paleo-dieet (lees: voedingspatroon), Prof. Dr. Frits Muskiet en Prof. Dr. Loren Cordain. Een wauw-gevoel kwam er bij mij naar boven! Lees hier het hele artikel: Het nut van diëten

Overstap van Dukan-dieet naar Yvonne Lemmers

Hallo, Ik wilde graag weten of je zonder problemen van het Dukan dieet naar Yvonne Lemmers kan overstappen. Ik ben vanaf eind maart bezig en 14 kilo kwijt maar hou me er niet meer aan, eet wel nog veel eiwitten maar val er niet meer zo heel erg van af, soms eet ik niet eens […]

Grip op Koolhydraten – Kookboek 2 – streefdatum half november 2011

We zijn op dit moment druk bezig met het maken van een mooi nieuw kookboek met verrassende koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten. Met meer aandacht voor vegetarische gerechten en meeneemlunches. Ook weer voorbeelden van dagmenu’s en extra uitleg over en voorbeelden van het zeer gewaardeerde koolhydratenuur. Met toestemming van de bedenksters komen in dit kookboek een […]

Jojoën gezonder dan continu overgewicht

Goed nieuws voor alle jojoërs: zie liever-jojoen-dan-blijvend-overgewicht In een Amerikaans onderzoek werden muizen vergeleken met een vetarm, vetrijk of een afwisselend jojo-dieet. “De muizen met een jojo-dieet leefden gemiddeld 25 procent langer dan de muizen met overgewicht. Ook leefden de jojo-muizen gemiddeld even lang als de muizen met het gezonde dieet. De onderzoekers verklaren dit […]

Forum voelt als een warm bad

Lieve forumleden/mede-Gokkers, bedankt voor al jullie inbreng op het forum. Daarom voelt het forum aan als een heerlijk warm bad!   In 2010 is het hard gegaan met de populariteit van de koolhydraatbeperkte leefstijl Grip op Koolhydraten. Ik denk dat al jullie positieve verhalen en resultaten hier zeker een rol in hebben gespeeld. De tam-tam […]

Vis, vet, voedzame vezels, voldoende vitamines en veel vocht…

Vis, vet, voedzame vezels, voldoende vitamines en veel vocht zijn goed voor je huid, haar, hormonen, hersenen en heerlijke hopen!