Spieren wegen meer dan vet. Ben je aan het afvallen maak dan spiegelfoto’s en zie het verschil. 3 kilo zwaarder maar toch vele centimeters minder!

Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto. Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met een prachtig resultaat.

Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto.
Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met een prachtig resultaat.

Het gewicht op de weegschaal zegt niet alles

Gewichtsconsulente Swanny Moes:

Deze foto van een klant uit mijn praktijk Body Cliniq Assen.
4 weken Grip op Koolhydraten.
Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto.
Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met een prachtig resultaat.
Hier zien jullie het bewijs dat de weegschaal er niet altijd toe doet.

Maak spiegelfoto’s

Kijk in de spiegel, maak regelmatig foto’s en zie het verschil!
En niet onbelangrijk VOEL het verschil.

Ja voor mij al zo gewoon dit resultaat van centimeters weg kilo’s niet. Daarom ook deze foto’s om te laten zien dat er dus echt wel resultaat te zien is. Dit resultaat is in combinatie met sporten uiteraard.

Deze vrouw sport al jaren met als resultaat de 1e foto.
1 maand Grip op Koolhydraten en doorgegaan met sporten zoals ze altijd deed, maar het resultaat is nu bereikt.

Krachttraining in combinatie met duurtraining.
Krachttraining kan met de myo in mijn praktijk.
Dan is duurtraining 1x- 2x hardlopen per week voldoende.

Woon je te ver weg? Dan adviseer ik kracht en duurtraining te combineren. Zumba en hardlopen of zwemmen bv…..2-3x per week.

Ik las dat meerdere dames in de put zitten i.v.m. gewicht. En dat is zo jammer. Vandaar dat ik deze foto’s (na toestemming van de dame op foto) geplaatst heb.

Waar het mij om gaat is de voeding en het resultaat daarvan.
En ik wil hiermee de twijfelaars (snap ik heel goed!) laten zien dat er daadwerkelijk wel verandering is.
Maak zelf ook spiegelfoto’s. Die liegen niet!
Vaak hebben de vrouwen een ander beeld van zichzelf dan wat de spiegel laat zien.

Wat is de moraal van dit succesverhaal?

Yvonne Lemmers:

Mooi bericht Swanny Moes! Ook goede aanzet om ieder voor zichzelf spiegelfoto’s te maken om je afvalproject in beeld te brengen. Ik weet dat forumlid Angelique -inmiddels meer dan 35 kilo kwijt – ook van week tot week foto’s maakt.

Deze sportende dame haalt nu haar energie – doordat haar lijf gedwongen wordt door GOK om vetten te verbranden – uit haar eigen vetreserves, terwijl ze eerst uit koolhydratenbommen als brood haar energie vandaan haalde.
Door het eiwitrijke eten van GOK krijgen de spieren volop voeden en kunnen groeien. Bij een koolhydraatrijke voeding heb je zelfs kans dat je spieren opgegeten worden.
Op foto 3 lijkt ze lichter dan op foto 1, wat dus niet zo is.

Spieren zijn zwaarder dan vet

Hier blijkt maar weer dat spieren zwaarder zijn dan vet en dat de kilo’s minder belangrijk zijn dan de centimeters. BMI zegt ook niet alles want bijv Yuri van Gelder heeft doordat hij klein én supergespierd is waarschijnlijk een BMI boven de 30.
En laat je vooral niet in verwarring brengen door een digitale weegschaal met vetpercentages en kilo’s spieren.
Het meet vooral je benen.
Doordat je anders eet, meer eiwitten, minder koolhydraten, is je samenstelling in de benen gewijzigd.
Er zit minder vocht in.
De stroompjes meten spieren en vocht. Geen vet. Het vetpercentage is een afgeleide.

Regelmatig centimeters meten (buik, taille, benen, armen) en spiegelfoto’s maken zegt zoveel meer!

Dit bericht is samengesteld uit een bericht en de reacties daarop (8 februari 2014) geplaatst in de besloten facebook-groep voor forumleden van Grip op Koolhydraten. Swanny plaatste deze foto’s en kreeg er veel reacties op.

2 antwoorden
  1. Monique
    Monique zegt:

    Gewicht is een gekmaker. Spiegelmoment inderdaad en een kledingstuk dat je niet meer aankunt als doel zetten. Zodra de het weer aankunt doet gewicht nuet ter zake.

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.