Sterk verschil in gewicht. Hoe kan dat?
Hoi Yvonne, hoe kan het dat je gewicht zo enorm kan schelen s’avonds of s’morgens? Soms zeker 3 kg
Antwoord:
De maaginhoud, darminhoud, blaasinhoud, spieropbouw en afbraak en het al dan niet vocht vasthouden in spieren en weefsels (ook na een flinke workout) kan een flink verschil maken.
Vast tijdstip
Weeg daarom liefst op een vast tijdstip onder dezelfde omstandigheden. Je kunt wel dagelijks wegen, maar laat je niet van de wijs brengen door een onverwacht tegenvallend resultaat. Bekijk het liever van week tot week. Vrijwel iedereen die met Grip op Koolhydraten afvalt, valt al schommelend af.
Vastberaden doorgaan en genieten
De kunst is om vastberaden door te gaan met koolhydraatbeperking. Laat de tijd je vriend zijn.
Iedere week gemiddeld bijv. 0,5 kg afvallen levert je na een jaar 25 kilo gewichtsverlies op.
En vooral genieten op de weg ernaartoe!
Eet smakelijk.
Heb je behoefte aan begeleiding door een diëtist?
Wil je wekelijks bij een diëtist gewogen en gemeten kijk dan eens of er een GOK-begeleidende diëtiste bij je in de buurt is. Een aantal begeleidt ook online.
Ze staan hier op de website.
https://gripopkoolhydraten.nl/ik-wil-graag-weer-beginnen-met-grip-op-koolhydraten-weet-alleen-even-niet-waar-ik-moet-beginnen/