Berichten

Grip op Koolhydraten al 10 weken in de Bestseller 60!

Tien weken in de Bestseller 60! Supertrots en dankbaar dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB in week 32 van 2017 voor de tiende week in dé boekenlijst staat. Superblij mee natuurlijk! En dat in de tijd dat er in de Top60 voornamelijk vakantieboeken staan. En zonder een of ander media-optreden […]

Grip op Koolhydraten – Dagmenu’s, richtlijnen en recepten nu in de webshop

Grip op Koolhydraten – Dagmenu’s, richtlijnen en recepten is nu ook in de webshop te koop. Als je (her)starter bent, kijk dan ook of er nog iets anders in de webshop staat om van Grip op Koolhydraten een succes te maken. De vezelrijke GG-crackers, stevia en colon clean (psylliumvezels en inuline) zijn goede producten om […]

Bloemkoolhuzarensalade – Koolhydraatarm

Bloemkoolhuzarensalade In het nieuwe boek Grip op Koolhydraten staat het recept van de koolhydraatarme bloemkoolhuzarensalade. Met heet weer is een huzarensalade altijd lekker en makkelijk. Ook lekker als bijgerecht bij een Barbecue. Leuk om de diverse uitvoeringen in beeld te zien, want iedereen maakt het weer op zijn eigen manier. Zie de 5 voorbeelden die […]

Grip Op Koolhydraten in de Bestseller 60!

Op 11 van de Bestseller 60! Met gepaste trots kan ik melden dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB hoog is binnengekomen in week 19 van 2017. Superblij mee natuurlijk! Op 1 in de categorie Eten en Koken Bij Bruna winkels #gripopkoolhydraten volop op voorraad. Ook online te koop via https://t.co/vv2kaj3Zhn […]

Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede – fotoverslag

Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede   Van @YvonneLemmers mag je af en toe gewoon een pannenkoek ? Morgen ligt Grip Op Koolhydraten in de winkels! pic.twitter.com/F2L7fGv2N8 — Kosmos Uitgevers (@Kosmosuitgevers) 1 mei 2017 Op 29 april 2017 was er voor het eerst een #BookstoreDayNL bij de fysieke boekhandel. Auteurs krijgen de gelegenheid […]

Grip op Koolhydraten Video en inkijkexemplaar

Grip op Koolhydraten – vers van de pers! Vandaag 19 april 2017 blij verrast! Na maandenlang hard werken heb ik een vers van de pers exemplaar van mijn nieuwe boek Grip op Koolhydraten in handen. Helemaal trots nu. Het boek is nóg mooier dan ik verwacht had. Jullie moeten helaas nog even geduld hebben. Vanaf […]

NIEUW – Grip op Koolhydraten – boek en GOK-event

Mijn nieuwe boek en een speciaal GOK-event Op 2 mei 2017 verschijnt mijn nieuwe boek Grip Op Koolhydraten bij Kosmos Uitgevers. Een vierde boek met basisrichtlijnen, voedzame en makkelijke recepten en 70 nieuwe en handige dagmenu’s mét voorbeelden van koolhydratenuurtjes. Met ondersteunende informatie om Grip Op Koolhydraten tot je eigen succes te maken. Het boek […]

GOK-proof-de-zomer-in-challenge

GOK-proof de zomer in We starten weer een gezamenlijke actie voor forumleden. Het is een prima stimulans om wat centimeters en kilo’s kwijt te raken. Voorgaande acties hebben hun nut inmiddels wel bewezen. Hoe lang en wanneer? De challenge duurt 7 weken. De actie loopt vanaf 16 april 2017 eindigt op zondag 4 juni 2017.  Van […]

Succesverhaal Grip op Koolhydraten – Ria heeft weer taille

Succesverhaal: Ria (50) heeft weer taille! Voor de eeuwige jojo-er met niet al te veel overgewicht is het succesverhaal van Ria een goed voorbeeld. Ria deelde het volgende verhaal in de besloten facebookgroep van Grip op Koolhydraten:   Op de vraag of ik dit mooie succesverhaal mocht delen en of ze dat anoniem wilde, schreef […]

Super-U weert 90 verdachte stoffen in huismerk

Franse Supermarktgigant Super-U luistert naar de opinie van de klant en weert 90 verdachte stoffen Goed nieuws vanuit Frankrijk! Een belangrijke doorbraak! Supermarktgigant Super-U weert in hun huismerk 90 door consumenten verdachte stoffen zoals kunstmatige zoetstoffen (bijv. aspartaam, suralose), glucose-fructosestroop en smaakversterkers, transvetzuren. Dit zijn allemaal stoffen die op de rode lijst van Grip op […]

Grip op Koolhydraten Vraag: Ik houd me goed aan de richtlijnen maar val niet goed af.

De weegschaal zegt niet alles!   Vraag van een beginnende GOK’er Sinds 1,5 week ben ik nu bezig met Grip op Koolhydraten. In eerste instantie leek het na vier dagen of ik 1,2 kg afgevallen was (dit gaf de weegschaal aan). Echter nu na 1,5 week ben ik weer gewoon op mijn startgewicht. Ik houd […]

Minder zitten is het nieuwe bewegen

Minder zitten is het nieuwe bewegen. In de volgende video van de Volkskrant staan nuttige tips en goede uitleg over MET = Metabolische Equivalent van een Taak. > Huishoudelijke taken zoals stofzuigen en eten koken tellen ook  mee 🙂 > Ga eens meer staand werken, staand bellen, staand appen, staand social media bekijken 🙂 Ik […]

In NTVD: Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk:

Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk In NTVD (Nederlands Tijdschrift Voeding en  Publicatiedatum: 09-12-2016 In dit tijdschrift kwam het (zeer streng) koolhydraatbeperkt dieet recent aan bod in de rubrieken Onderzoek in de Praktijk en Kwestie. Daarop plaatste de redactie een oproep in NVD Nieuws om te inventariseren wat de ervaringen van diëtisten in de […]

Kadotips passend in een koolhydraatbeperkte levensstijl

Kadotips voor een ander of voor jezelf Slacentrifuge Een slacentrifuge is handig om je zelfgesneden sla in te wassen en te drogen. De aanschafprijs heb je zo terugverdiend. Een krop sla is immers goedkoper dan gesneden sla. Én verser én lekkerder én gezonder! Spiraalsnijder Een spiraalsnijder is handig voor het bereiden van koolhydraatarme groentepasta. Vooral […]

Succesverhalen Grip op Koolhydraten: Anita (ex-diabeet) en Sandra (min 30 kilo en van apneu af)

Succesverhalen Om hun Grip op Koolhydraten begeleidingsprogramma bekend te maken onder hun volgers vroeg GOK-diëtist Marieke Sleeking in samenwerking met sportschool Ubcro om GOK-succesverhalen waarvan de volgende 2 geplaatst zijn op hun facebookpagina. Om nog maar eens te benadrukken dat koolhydraatbeperking een ander mens van je kan maken, plaats ik hier met toestemming 2 succesverhalen van Sandra […]

Suiker afkickkliniek van Diabetes Fonds

De eerste Suiker Afkickkliniek ter wereld Goed nieuws: Een popupstore met daarin een suiker afkickkliniek van het Diabetes Fonds als EYE-OPENER! Met de slogan “Nederland is onbewust verslaafd aan suiker” Nederland is onbewust verslaafd aan suiker: 80% van de Nederlanders krijgt te veel suiker binnen, ruim 1,5 tot 2 keer te veel. Suiker zit in […]

Gouden Windei 2016 van Foodwatch – Stem jij ook?

7 misleidende producten genomineerd voor Gouden Windei 2016 Stem nu: Gouden Windei 2016! Wie verdient de prijs voor het meest misleidende product? Dat bepaal jij! Breng via een klik op het dit jaar jouw stem uit. Het is moeilijk kiezen, want al deze producten zijn misleidend. Optimel Ik heb mijn stem uitgebracht op de Optimel […]

Minder afval en minder suiker door verbod op drinkpakjes

School in Toronto verbiedt drinkpakjes om afval tegen te gaan.   Drinkpakjes verbieden Kijk dit is nog eens een goede aanpak die navolging verdiend! Hoe simpel kan het zijn! #nulafval beleid.   Als alle scholen, kantoren en ziekenhuizen nu eens deze regel zouden instellen! Minder afval én minder suiker! Tenminste als er in de drinkflessen geen […]

Yvonne Lemmers in Vrouw / Telegraaf

Yvonne Lemmers 17 september 2016 in       Yvonne Lemmers (56) Ze is getrouwd, heeft twee kinderen, is diëtiste en ontwikkelde de Grip op Koolhydraten (GOK)-methode met een site, forum, webshop en app. Zelf verloor ze 6 kilo in zes weken.     Meer lezen Over Yvonne Lemmers Verslaafd aan koolhydraten? Test jezelf Beginnerstips […]

Yvonne Lemmers Nummer 2 – TOP 100 Diëtisten op Social Media

TOP 100 Diëtisten op Social Media Top-100 dietisten op Social media, met op 1,2 en 3 @JanetNoome, @YvonneLemmers en @vankarinehttps://t.co/7qzZfdBvDQ — Ned Ver v Diëtisten (@nvdietist) 23 augustus 2016 Lijstjes zijn altijd leuk. Er blijkt dus ook een lijst te zijn van de 100 meest actieve diëtisten op Social Media. Vereerd om vermeld te staan […]

Chantal valt 33 kilo af met Grip op Koolhydraten en verlost van vele klachten en kwaaltjes

Chantal is in totaal ruim 40 kilo afgevallen waarvan 33 kilo in een jaar met Grip op Koolhydraten Dit schreef Chantal Mateijsen (43) op het forum na een jaar Grip op Koolhydraten: Na een jaar GOK voor mij -33 kg en voor mijn vriend -18 kg 🙂 Verder: – geen honger/dipjes meer – geen gesnaai […]

Zesde cursus GOK-netwerk voor diëtisten 29 september 2016

Eerstvolgende GOK-cursus: 29 september 2016 Vooral diëtisten in de volgende regio roepen wij op om deel te nemen. Voortdurend krijg ik verzoeken om een Grip op Koolhydraten-diëtist in een van de volgende gebieden waar op dit moment nog geen GOK-diëtist praktijk houdt: Zeeuws-Vlaanderen Walcheren Beveland Drenthe Overijssel Vanuit de praktijk komt er steeds meer vraag […]

Kiki Bertens wint haar partijen ‘op eieren’.

Kiki Bertens wint haar partijen op eieren, sushi en kip. Ook voor Kiki Bertens dus geen koolhydraatrijke glutenrijke voeding zoals brood, pasta en pizza. Haar coach Raemon Sluiter verzorgt haar goed. Hij bakt ’s morgens eieren voor haar. Daar wint ze haar partijen op 🙂 uit: http://www.telegraaf.nl/telesport/tennis/25914222/__Bertens_baas_op_de_baan__.html     Zie hier de mooie opnames na […]

Hoofdpijn, ziek, dik door kunstmatige geurtjes en geparfumeerde producten “Geur is de nieuwe tweedehands rook”

Als hooggevoelig persoon ben ik erg gevoelig voor geurtjes. Ik krijg sowieso hoofdpijn als ik in een ruimte kom waar continu van die geurstokjes staan of waar een elektronische geurverspreider de lucht ‘vervuild’. Ook krijg ik hoofdpijn als er in mijn kantoor een of meerdere dozen vers-van-de-pers boeken staan. De verse drukinkt bezorgt me die […]

5 tips voor beginners

Beginnerstips Grip op Koolhydraten

5 Beginnerstips Grip op Koolhydraten Goedemorgen Yvonne, Ik wil graag weer beginnen met grip op koolhydraten, weet alleen even niet waar ik moet beginnen. Heb je misschien tips, heb het ooit wel gedaan maar niet volgehouden. Maar ben mn gewicht nu wel n beetje zat, en wil graag ook leuke jurkjes aan in de zomer. […]

Blessures door koolhydraatrijke voeding bij sporters – laaggradige ontstekingen

Topsporters eten vaak extreem veel koolhydraten. Veel koolhydraten betekent veel insuline-aanmaak. Een hoge insulinespiegel gaat veelal gepaard met laaggradige ontstekingen die merkbaar zijn in slijmvliezen, huid, darmen en spieren. Gepaard gaande met steeds meer lichamelijke ongemakken en kwaaltjes. Met blessures en een slechter lichamelijk én geestelijke conditie als vervelend gevolg. Djokovic en Dafne Schippers Novak […]

“Keer diabetes om met koolhydraatbeperking” wordt steeds meer bekend en erkend

Diabetes 2 en het belang van koolhydraatbeperking Op EenVandaag was op 11 maart 2016 een mooie uitzending over diabetes type 2 en het belang van koolhydraatbeperkte voeding. Zo fijn dat er steeds meer bekendheid komt dat met koolhydraatbeperkte voeding veel gezondheidsvoordelen te behalen zijn bij met name diabetes 2. Klik op het volgende plaatje om […]

Spieren wegen meer dan vet, maar vet heeft groter volume = meer centimeters

De weegschaal zegt niet alles! Veel mensen volgen trouw een koolhydraatbeperkt dieet zoals grip op koolhydraten, maar zien op de weegschaal vaak niet het verwachte resultaat. Dat kan demotiverend zijn. Daarom de volgende 2 adviezen: Advies 1. Meten is weten Het advies is dan ook om niet alleen de resultaten op de weegschaal bij te […]

Sporten om af te vallen?

Sporten en vetarm eten geen goede combinatie Veel mensen denken dat ze met extra (extreem) bewegen en sporten wel af gaan vallen. En dan een beetje vetarm erbij gaan eten. Met gezonde tegenzin wekelijks een paar uur zweten in de sportschool met dure abonnementen of een personal trainer. Uit recent onderzoek is gebleken dat dit […]

Pagina's

Grip op Koolhydraten al 10 weken in de Bestseller 60!

Tien weken in de Bestseller 60! Supertrots en dankbaar dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB in week 32 van 2017 voor de tiende week in dé boekenlijst staat. Superblij mee natuurlijk! En dat in de tijd dat er in de Top60 voornamelijk vakantieboeken staan. En zonder een of ander media-optreden […]

Grip op Koolhydraten – Dagmenu’s, richtlijnen en recepten nu in de webshop

Grip op Koolhydraten – Dagmenu’s, richtlijnen en recepten is nu ook in de webshop te koop. Als je (her)starter bent, kijk dan ook of er nog iets anders in de webshop staat om van Grip op Koolhydraten een succes te maken. De vezelrijke GG-crackers, stevia en colon clean (psylliumvezels en inuline) zijn goede producten om […]

Bloemkoolhuzarensalade – Koolhydraatarm

Bloemkoolhuzarensalade In het nieuwe boek Grip op Koolhydraten staat het recept van de koolhydraatarme bloemkoolhuzarensalade. Met heet weer is een huzarensalade altijd lekker en makkelijk. Ook lekker als bijgerecht bij een Barbecue. Leuk om de diverse uitvoeringen in beeld te zien, want iedereen maakt het weer op zijn eigen manier. Zie de 5 voorbeelden die […]

Grip Op Koolhydraten in de Bestseller 60!

Op 11 van de Bestseller 60! Met gepaste trots kan ik melden dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB hoog is binnengekomen in week 19 van 2017. Superblij mee natuurlijk! Op 1 in de categorie Eten en Koken Bij Bruna winkels #gripopkoolhydraten volop op voorraad. Ook online te koop via https://t.co/vv2kaj3Zhn […]

Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede – fotoverslag

Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede   Van @YvonneLemmers mag je af en toe gewoon een pannenkoek ? Morgen ligt Grip Op Koolhydraten in de winkels! pic.twitter.com/F2L7fGv2N8 — Kosmos Uitgevers (@Kosmosuitgevers) 1 mei 2017 Op 29 april 2017 was er voor het eerst een #BookstoreDayNL bij de fysieke boekhandel. Auteurs krijgen de gelegenheid […]

Grip op Koolhydraten Video en inkijkexemplaar

Grip op Koolhydraten – vers van de pers! Vandaag 19 april 2017 blij verrast! Na maandenlang hard werken heb ik een vers van de pers exemplaar van mijn nieuwe boek Grip op Koolhydraten in handen. Helemaal trots nu. Het boek is nóg mooier dan ik verwacht had. Jullie moeten helaas nog even geduld hebben. Vanaf […]

NIEUW – Grip op Koolhydraten – boek en GOK-event

Mijn nieuwe boek en een speciaal GOK-event Op 2 mei 2017 verschijnt mijn nieuwe boek Grip Op Koolhydraten bij Kosmos Uitgevers. Een vierde boek met basisrichtlijnen, voedzame en makkelijke recepten en 70 nieuwe en handige dagmenu’s mét voorbeelden van koolhydratenuurtjes. Met ondersteunende informatie om Grip Op Koolhydraten tot je eigen succes te maken. Het boek […]

GOK-proof-de-zomer-in-challenge

GOK-proof de zomer in We starten weer een gezamenlijke actie voor forumleden. Het is een prima stimulans om wat centimeters en kilo’s kwijt te raken. Voorgaande acties hebben hun nut inmiddels wel bewezen. Hoe lang en wanneer? De challenge duurt 7 weken. De actie loopt vanaf 16 april 2017 eindigt op zondag 4 juni 2017.  Van […]

Succesverhaal Grip op Koolhydraten – Ria heeft weer taille

Succesverhaal: Ria (50) heeft weer taille! Voor de eeuwige jojo-er met niet al te veel overgewicht is het succesverhaal van Ria een goed voorbeeld. Ria deelde het volgende verhaal in de besloten facebookgroep van Grip op Koolhydraten:   Op de vraag of ik dit mooie succesverhaal mocht delen en of ze dat anoniem wilde, schreef […]

Super-U weert 90 verdachte stoffen in huismerk

Franse Supermarktgigant Super-U luistert naar de opinie van de klant en weert 90 verdachte stoffen Goed nieuws vanuit Frankrijk! Een belangrijke doorbraak! Supermarktgigant Super-U weert in hun huismerk 90 door consumenten verdachte stoffen zoals kunstmatige zoetstoffen (bijv. aspartaam, suralose), glucose-fructosestroop en smaakversterkers, transvetzuren. Dit zijn allemaal stoffen die op de rode lijst van Grip op […]

Grip op Koolhydraten Vraag: Ik houd me goed aan de richtlijnen maar val niet goed af.

De weegschaal zegt niet alles!   Vraag van een beginnende GOK’er Sinds 1,5 week ben ik nu bezig met Grip op Koolhydraten. In eerste instantie leek het na vier dagen of ik 1,2 kg afgevallen was (dit gaf de weegschaal aan). Echter nu na 1,5 week ben ik weer gewoon op mijn startgewicht. Ik houd […]

Minder zitten is het nieuwe bewegen

Minder zitten is het nieuwe bewegen. In de volgende video van de Volkskrant staan nuttige tips en goede uitleg over MET = Metabolische Equivalent van een Taak. > Huishoudelijke taken zoals stofzuigen en eten koken tellen ook  mee 🙂 > Ga eens meer staand werken, staand bellen, staand appen, staand social media bekijken 🙂 Ik […]

In NTVD: Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk:

Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk In NTVD (Nederlands Tijdschrift Voeding en  Publicatiedatum: 09-12-2016 In dit tijdschrift kwam het (zeer streng) koolhydraatbeperkt dieet recent aan bod in de rubrieken Onderzoek in de Praktijk en Kwestie. Daarop plaatste de redactie een oproep in NVD Nieuws om te inventariseren wat de ervaringen van diëtisten in de […]

Kadotips passend in een koolhydraatbeperkte levensstijl

Kadotips voor een ander of voor jezelf Slacentrifuge Een slacentrifuge is handig om je zelfgesneden sla in te wassen en te drogen. De aanschafprijs heb je zo terugverdiend. Een krop sla is immers goedkoper dan gesneden sla. Én verser én lekkerder én gezonder! Spiraalsnijder Een spiraalsnijder is handig voor het bereiden van koolhydraatarme groentepasta. Vooral […]

Succesverhalen Grip op Koolhydraten: Anita (ex-diabeet) en Sandra (min 30 kilo en van apneu af)

Succesverhalen Om hun Grip op Koolhydraten begeleidingsprogramma bekend te maken onder hun volgers vroeg GOK-diëtist Marieke Sleeking in samenwerking met sportschool Ubcro om GOK-succesverhalen waarvan de volgende 2 geplaatst zijn op hun facebookpagina. Om nog maar eens te benadrukken dat koolhydraatbeperking een ander mens van je kan maken, plaats ik hier met toestemming 2 succesverhalen van Sandra […]

Suiker afkickkliniek van Diabetes Fonds

De eerste Suiker Afkickkliniek ter wereld Goed nieuws: Een popupstore met daarin een suiker afkickkliniek van het Diabetes Fonds als EYE-OPENER! Met de slogan “Nederland is onbewust verslaafd aan suiker” Nederland is onbewust verslaafd aan suiker: 80% van de Nederlanders krijgt te veel suiker binnen, ruim 1,5 tot 2 keer te veel. Suiker zit in […]

Gouden Windei 2016 van Foodwatch – Stem jij ook?

7 misleidende producten genomineerd voor Gouden Windei 2016 Stem nu: Gouden Windei 2016! Wie verdient de prijs voor het meest misleidende product? Dat bepaal jij! Breng via een klik op het dit jaar jouw stem uit. Het is moeilijk kiezen, want al deze producten zijn misleidend. Optimel Ik heb mijn stem uitgebracht op de Optimel […]

Minder afval en minder suiker door verbod op drinkpakjes

School in Toronto verbiedt drinkpakjes om afval tegen te gaan.   Drinkpakjes verbieden Kijk dit is nog eens een goede aanpak die navolging verdiend! Hoe simpel kan het zijn! #nulafval beleid.   Als alle scholen, kantoren en ziekenhuizen nu eens deze regel zouden instellen! Minder afval én minder suiker! Tenminste als er in de drinkflessen geen […]

Yvonne Lemmers in Vrouw / Telegraaf

Yvonne Lemmers 17 september 2016 in       Yvonne Lemmers (56) Ze is getrouwd, heeft twee kinderen, is diëtiste en ontwikkelde de Grip op Koolhydraten (GOK)-methode met een site, forum, webshop en app. Zelf verloor ze 6 kilo in zes weken.     Meer lezen Over Yvonne Lemmers Verslaafd aan koolhydraten? Test jezelf Beginnerstips […]

Yvonne Lemmers Nummer 2 – TOP 100 Diëtisten op Social Media

TOP 100 Diëtisten op Social Media Top-100 dietisten op Social media, met op 1,2 en 3 @JanetNoome, @YvonneLemmers en @vankarinehttps://t.co/7qzZfdBvDQ — Ned Ver v Diëtisten (@nvdietist) 23 augustus 2016 Lijstjes zijn altijd leuk. Er blijkt dus ook een lijst te zijn van de 100 meest actieve diëtisten op Social Media. Vereerd om vermeld te staan […]

Chantal valt 33 kilo af met Grip op Koolhydraten en verlost van vele klachten en kwaaltjes

Chantal is in totaal ruim 40 kilo afgevallen waarvan 33 kilo in een jaar met Grip op Koolhydraten Dit schreef Chantal Mateijsen (43) op het forum na een jaar Grip op Koolhydraten: Na een jaar GOK voor mij -33 kg en voor mijn vriend -18 kg 🙂 Verder: – geen honger/dipjes meer – geen gesnaai […]

Zesde cursus GOK-netwerk voor diëtisten 29 september 2016

Eerstvolgende GOK-cursus: 29 september 2016 Vooral diëtisten in de volgende regio roepen wij op om deel te nemen. Voortdurend krijg ik verzoeken om een Grip op Koolhydraten-diëtist in een van de volgende gebieden waar op dit moment nog geen GOK-diëtist praktijk houdt: Zeeuws-Vlaanderen Walcheren Beveland Drenthe Overijssel Vanuit de praktijk komt er steeds meer vraag […]

Kiki Bertens wint haar partijen ‘op eieren’.

Kiki Bertens wint haar partijen op eieren, sushi en kip. Ook voor Kiki Bertens dus geen koolhydraatrijke glutenrijke voeding zoals brood, pasta en pizza. Haar coach Raemon Sluiter verzorgt haar goed. Hij bakt ’s morgens eieren voor haar. Daar wint ze haar partijen op 🙂 uit: http://www.telegraaf.nl/telesport/tennis/25914222/__Bertens_baas_op_de_baan__.html     Zie hier de mooie opnames na […]

Hoofdpijn, ziek, dik door kunstmatige geurtjes en geparfumeerde producten “Geur is de nieuwe tweedehands rook”

Als hooggevoelig persoon ben ik erg gevoelig voor geurtjes. Ik krijg sowieso hoofdpijn als ik in een ruimte kom waar continu van die geurstokjes staan of waar een elektronische geurverspreider de lucht ‘vervuild’. Ook krijg ik hoofdpijn als er in mijn kantoor een of meerdere dozen vers-van-de-pers boeken staan. De verse drukinkt bezorgt me die […]

5 tips voor beginners

Beginnerstips Grip op Koolhydraten

5 Beginnerstips Grip op Koolhydraten Goedemorgen Yvonne, Ik wil graag weer beginnen met grip op koolhydraten, weet alleen even niet waar ik moet beginnen. Heb je misschien tips, heb het ooit wel gedaan maar niet volgehouden. Maar ben mn gewicht nu wel n beetje zat, en wil graag ook leuke jurkjes aan in de zomer. […]

Blessures door koolhydraatrijke voeding bij sporters – laaggradige ontstekingen

Topsporters eten vaak extreem veel koolhydraten. Veel koolhydraten betekent veel insuline-aanmaak. Een hoge insulinespiegel gaat veelal gepaard met laaggradige ontstekingen die merkbaar zijn in slijmvliezen, huid, darmen en spieren. Gepaard gaande met steeds meer lichamelijke ongemakken en kwaaltjes. Met blessures en een slechter lichamelijk én geestelijke conditie als vervelend gevolg. Djokovic en Dafne Schippers Novak […]

“Keer diabetes om met koolhydraatbeperking” wordt steeds meer bekend en erkend

Diabetes 2 en het belang van koolhydraatbeperking Op EenVandaag was op 11 maart 2016 een mooie uitzending over diabetes type 2 en het belang van koolhydraatbeperkte voeding. Zo fijn dat er steeds meer bekendheid komt dat met koolhydraatbeperkte voeding veel gezondheidsvoordelen te behalen zijn bij met name diabetes 2. Klik op het volgende plaatje om […]

Spieren wegen meer dan vet, maar vet heeft groter volume = meer centimeters

De weegschaal zegt niet alles! Veel mensen volgen trouw een koolhydraatbeperkt dieet zoals grip op koolhydraten, maar zien op de weegschaal vaak niet het verwachte resultaat. Dat kan demotiverend zijn. Daarom de volgende 2 adviezen: Advies 1. Meten is weten Het advies is dan ook om niet alleen de resultaten op de weegschaal bij te […]

Sporten om af te vallen?

Sporten en vetarm eten geen goede combinatie Veel mensen denken dat ze met extra (extreem) bewegen en sporten wel af gaan vallen. En dan een beetje vetarm erbij gaan eten. Met gezonde tegenzin wekelijks een paar uur zweten in de sportschool met dure abonnementen of een personal trainer. Uit recent onderzoek is gebleken dat dit […]