Berichten

Succesverhaal Grip op Koolhydraten Sandra – min 46 kilo

Succesverhaal Grip op Koolhydraten Sandra’s (50) verhaal: Mijn  Grip op Koolhydraten succesverhaal. Naar aanleiding van de foto’s die ik op Facebook geplaatst had voor mijn vijftigste verjaardag kwam het verzoek van Yvonne Lemmers om mijn “succesverhaal” van november 2016 te updaten. In november 2016 – na 10 maanden GOK – was ik 30 kilo kwijt, […]

Huishoudbeurs 2018 – Yvonne Lemmers Meet & Greet 24 februari – Books & Coffee paviljoen

Ga je naar de huishoudbeurs 2018? Als je op zaterdag 24 februari 2018 naar de huishoudbeurs 2018 gaat, kom dan voor een Meet & Greet met Yvonne Lemmers in het speciale Books & Coffee paviljoen.   Meet & Greet met Yvonne Lemmers Op alle dagen kun je in deze mooie grote stand kennis maken met […]

Recensies Grip op Koolhydraten

Recensies Grip op Koolhydraten Lees de recensies van Grip op Koolhydraten  via Bol.com   Recensies basisboek en Kookboek 1 en 2   Recensies Voedingsplanner   Mijn dank is groot! Hierbij dank ik iedereen die een mooie recensie geplaatst heeft of gaat plaatsen! Veel succes aan iedereen die met Grip op Koolhydraten bezig is. Geniet van […]

Grip op Koolhydraten Succesverhaal: Petra min 30 kilo zonder sporten

Petra viel 30 kilo af in een half jaar zonder sporten, wel bewegen. Grip op Koolhydraten succesverhaal. Met toestemming van Petra deel ik dit op mijn blog. Zodat meerderen geïnspireerd raken door haar voorbeeld. Grip op Koolhydraten succesverhaal van Petra met een boodschap voor ontzwangerende moeders.   Petra kreeg veel reacties op haar facebookbericht deelde […]

Grip op Koolhydraten Productenwijzer – waaier

Grip op Koolhydraten Productenwijzer Nieuw Grip op Koolhydraten Productenwijzer ! Aanvullend op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers is er nu een makkelijke en handzame Grip op Koolhydraten Productenwijzer. Deze productenwijzer / waaier is voorlopig exclusief verkrijgbaar via de Grip op Koolhydraten webshop   Stoplichtsysteem > 1600 producten Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in […]

Feestdagen

Feestdagen tips en kerstwens 2017

Fijne feestdagen! Koolhydraatbeperkte aanraders: Kies voor hartige koolhydraatarme hapjes bij het ontbijt of de brunch. Zoals ei-muffins of wraps van een opgerolde omelet met bijv. sla, roomkaas en kipfilet. Vezelrijke koolhydraatarme crackers als broodvervanger en als toastjes. Maak koolhydraatarme borrelhapjes klaar met noten, vlees, vis, ei en kaas. Kies voor komkommerschijfjes, witlofblaadjes of little gem/Romeinse […]

Steviapoeder zonder koolhydraten

Bericht: Stevia in poedervorm bevat toch nog behoorlijk veel koolhydraten. Naam: Gonny K Veel winkels bezocht en overal zit er koolhydraten in. Dit moet toch ook kunnen zonder koolhydraten. Er zit of suiker of het vulmiddel (Maltodextrine) in. Ik heb thuis een bus Stevia poeder waarvan (1 theelepel 0,47 gram koolhydraten)in zit. Hoe kom ik […]

Voedingsplanner Grip op Koolhydraten

NIEUW! Voedingsplanner Grip op Koolhydraten Vanaf 28 november 2017 HIER  verkrijgbaar Deze voedingsplanner is in een heel mooie luxe uitvoering. Hardcover, met leeslint en elastiek. A5-formaat Klik hier voor meer informatie in inkijkpagina’s:  

Gebruik JOZO gejodeerd zout = rode en groene verpakking

Let op: JOZO zout is niet altijd gejodeerd zout! Alleen ROOD en GROEN is gejodeerd.   Van oudsher wordt er geadviseerd om aan de voeding extra jodium toe te voegen om aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid jodium te komen. Jodium zit van nature in o.a. eieren, zeevis, zeewier, zeekraal. Vanaf 1942 gebruiken bakkers speciaal gejodeerd […]

Grip op Koolhydraten netwerk uitgebreid tot 180 locaties!

Grip op Koolhydraten netwerk uitgebreid tot 180  locaties! Het netwerk uitgebreid met een aantal mooie diëtistenpraktijken. Trots op! Ze kunnen je praktisch van dienst zijn om van Grip op Koolhydraten een succes te maken. Daarom: Alle GOK-diëtisten staan klaar om je bij te staan. Wil je… begeleiding met diabetes, overgewicht of andere lichamelijke kwalen? een […]

Diabetes 2 nieuwe inzichten – niet medicijnen maar leefstijl staat voorop

Leefstijl staat voorop, niet medicijnen Diabetes type 2: nieuwe inzichten Een mooi artikel van collega diëtist Karine Hoenderdos op gezondheidsnet. Het tij begint echt te keren. Diabetes 2 aanpakken met leefstijl. Het inzicht dat voeding met minder koolhydraten en meer vetten dé basis is om weer van diabetes2 af te komen, gaat langzaam maar zeker […]

Dokters van Morgen over Afvallen – Gezond Dorp Leende

Dokters van Morgen over Afvallen Met minder koolhydraten en meer vetten Mooie uitzending van Dokters van Morgen over o.a. het gezonde dorp #Leende waar sportarts Hans van Kuijk​ en huisarts Norbert van den Hurk voeding met minder koolhydraten en meer vetten inzetten! Met resultaat.   Via Twitter ook mooie reacties op de uitzending: Als je […]

Ria past na 26 jaar weer in haar trouwjurk!

Jubelberichtje van Ria (51)  in mijn mailbox: Van 80,5 naar 67 kilo. Ik pas verdorie weer in mijn trouwjurk. Ik kan je niet vaak genoeg bedanken. Bedankt!!!! Yvonne: Wauw leuk om te horen Ria! Je hebt het natuurlijk wel zelf gedaan! Je bent echt wel heel mooi afgevallen! Je hals en hoofd zijn mooi gebleven […]

Grip op Koolhydraten al 10 weken in de Bestseller 60!

Tien weken in de Bestseller 60! Supertrots en dankbaar dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB in week 32 van 2017 voor de tiende week in dé boekenlijst staat. Superblij mee natuurlijk! En dat in de tijd dat er in de Top60 voornamelijk vakantieboeken staan. En zonder een of ander media-optreden […]

Grip op Koolhydraten – Dagmenu’s, richtlijnen en recepten nu in de webshop

Grip op Koolhydraten – Dagmenu’s, richtlijnen en recepten is nu ook in de webshop te koop. Als je (her)starter bent, kijk dan ook of er nog iets anders in de webshop staat om van Grip op Koolhydraten een succes te maken. De vezelrijke GG-crackers, stevia en colon clean (psylliumvezels en inuline) zijn goede producten om […]

Bloemkoolhuzarensalade – Koolhydraatarm

Bloemkoolhuzarensalade In het nieuwe boek Grip op Koolhydraten staat het recept van de koolhydraatarme bloemkoolhuzarensalade. Met heet weer is een huzarensalade altijd lekker en makkelijk. Ook lekker als bijgerecht bij een Barbecue. Leuk om de diverse uitvoeringen in beeld te zien, want iedereen maakt het weer op zijn eigen manier. Zie de 5 voorbeelden die […]

Grip Op Koolhydraten in de Bestseller 60!

Op 11 van de Bestseller 60! Met gepaste trots kan ik melden dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB hoog is binnengekomen in week 19 van 2017. Superblij mee natuurlijk! Op 1 in de categorie Eten en Koken Bij Bruna winkels #gripopkoolhydraten volop op voorraad. Ook online te koop via https://t.co/vv2kaj3Zhn […]

Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede – fotoverslag

Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede   Van @YvonneLemmers mag je af en toe gewoon een pannenkoek ? Morgen ligt Grip Op Koolhydraten in de winkels! pic.twitter.com/F2L7fGv2N8 — Kosmos Uitgevers (@Kosmosuitgevers) 1 mei 2017 Op 29 april 2017 was er voor het eerst een #BookstoreDayNL bij de fysieke boekhandel. Auteurs krijgen de gelegenheid […]

Grip op Koolhydraten Video en inkijkexemplaar

Grip op Koolhydraten – vers van de pers! Vandaag 19 april 2017 blij verrast! Na maandenlang hard werken heb ik een vers van de pers exemplaar van mijn nieuwe boek Grip op Koolhydraten in handen. Helemaal trots nu. Het boek is nóg mooier dan ik verwacht had. Jullie moeten helaas nog even geduld hebben. Vanaf […]

NIEUW – Grip op Koolhydraten – boek en GOK-event

Mijn nieuwe boek en een speciaal GOK-event Op 2 mei 2017 verschijnt mijn nieuwe boek Grip Op Koolhydraten bij Kosmos Uitgevers. Een vierde boek met basisrichtlijnen, voedzame en makkelijke recepten en 70 nieuwe en handige dagmenu’s mét voorbeelden van koolhydratenuurtjes. Met ondersteunende informatie om Grip Op Koolhydraten tot je eigen succes te maken. Het boek […]

GOK-proof-de-zomer-in-challenge

GOK-proof de zomer in We starten weer een gezamenlijke actie voor forumleden. Het is een prima stimulans om wat centimeters en kilo’s kwijt te raken. Voorgaande acties hebben hun nut inmiddels wel bewezen. Hoe lang en wanneer? De challenge duurt 7 weken. De actie loopt vanaf 16 april 2017 eindigt op zondag 4 juni 2017.  Van […]

Succesverhaal Grip op Koolhydraten – Ria heeft weer taille

Succesverhaal: Ria (50) heeft weer taille! Voor de eeuwige jojo-er met niet al te veel overgewicht is het succesverhaal van Ria een goed voorbeeld. Ria deelde het volgende verhaal in de besloten facebookgroep van Grip op Koolhydraten:   Op de vraag of ik dit mooie succesverhaal mocht delen en of ze dat anoniem wilde, schreef […]

Super-U weert 90 verdachte stoffen in huismerk

Franse Supermarktgigant Super-U luistert naar de opinie van de klant en weert 90 verdachte stoffen Goed nieuws vanuit Frankrijk! Een belangrijke doorbraak! Supermarktgigant Super-U weert in hun huismerk 90 door consumenten verdachte stoffen zoals kunstmatige zoetstoffen (bijv. aspartaam, suralose), glucose-fructosestroop en smaakversterkers, transvetzuren. Dit zijn allemaal stoffen die op de rode lijst van Grip op […]

Grip op Koolhydraten Vraag: Ik houd me goed aan de richtlijnen maar val niet goed af.

De weegschaal zegt niet alles!   Vraag van een beginnende GOK’er Sinds 1,5 week ben ik nu bezig met Grip op Koolhydraten. In eerste instantie leek het na vier dagen of ik 1,2 kg afgevallen was (dit gaf de weegschaal aan). Echter nu na 1,5 week ben ik weer gewoon op mijn startgewicht. Ik houd […]

Minder zitten is het nieuwe bewegen

Minder zitten is het nieuwe bewegen. In de volgende video van de Volkskrant staan nuttige tips en goede uitleg over MET = Metabolische Equivalent van een Taak. > Huishoudelijke taken zoals stofzuigen en eten koken tellen ook  mee 🙂 > Ga eens meer staand werken, staand bellen, staand appen, staand social media bekijken 🙂 Ik […]

In NTVD: Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk:

Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk In NTVD (Nederlands Tijdschrift Voeding en  Publicatiedatum: 09-12-2016 In dit tijdschrift kwam het (zeer streng) koolhydraatbeperkt dieet recent aan bod in de rubrieken Onderzoek in de Praktijk en Kwestie. Daarop plaatste de redactie een oproep in NVD Nieuws om te inventariseren wat de ervaringen van diëtisten in de […]

Kadotips passend in een koolhydraatbeperkte levensstijl

Kadotips voor een ander of voor jezelf Slacentrifuge Een slacentrifuge is handig om je zelfgesneden sla in te wassen en te drogen. De aanschafprijs heb je zo terugverdiend. Een krop sla is immers goedkoper dan gesneden sla. Én verser én lekkerder én gezonder! Spiraalsnijder Een spiraalsnijder is handig voor het bereiden van koolhydraatarme groentepasta. Vooral […]

Succesverhalen Grip op Koolhydraten: Anita (ex-diabeet) en Sandra (min 30 kilo en van apneu af)

Succesverhalen Om hun Grip op Koolhydraten begeleidingsprogramma bekend te maken onder hun volgers vroeg GOK-diëtist Marieke Sleeking in samenwerking met sportschool Ubcro om GOK-succesverhalen waarvan de volgende 2 geplaatst zijn op hun facebookpagina. Om nog maar eens te benadrukken dat koolhydraatbeperking een ander mens van je kan maken, plaats ik hier met toestemming 2 succesverhalen van Sandra […]

Pagina's

Succesverhaal Grip op Koolhydraten Sandra – min 46 kilo

Succesverhaal Grip op Koolhydraten Sandra’s (50) verhaal: Mijn  Grip op Koolhydraten succesverhaal. Naar aanleiding van de foto’s die ik op Facebook geplaatst had voor mijn vijftigste verjaardag kwam het verzoek van Yvonne Lemmers om mijn “succesverhaal” van november 2016 te updaten. In november 2016 – na 10 maanden GOK – was ik 30 kilo kwijt, […]

Huishoudbeurs 2018 – Yvonne Lemmers Meet & Greet 24 februari – Books & Coffee paviljoen

Ga je naar de huishoudbeurs 2018? Als je op zaterdag 24 februari 2018 naar de huishoudbeurs 2018 gaat, kom dan voor een Meet & Greet met Yvonne Lemmers in het speciale Books & Coffee paviljoen.   Meet & Greet met Yvonne Lemmers Op alle dagen kun je in deze mooie grote stand kennis maken met […]

Recensies Grip op Koolhydraten

Recensies Grip op Koolhydraten Lees de recensies van Grip op Koolhydraten  via Bol.com   Recensies basisboek en Kookboek 1 en 2   Recensies Voedingsplanner   Mijn dank is groot! Hierbij dank ik iedereen die een mooie recensie geplaatst heeft of gaat plaatsen! Veel succes aan iedereen die met Grip op Koolhydraten bezig is. Geniet van […]

Grip op Koolhydraten Succesverhaal: Petra min 30 kilo zonder sporten

Petra viel 30 kilo af in een half jaar zonder sporten, wel bewegen. Grip op Koolhydraten succesverhaal. Met toestemming van Petra deel ik dit op mijn blog. Zodat meerderen geïnspireerd raken door haar voorbeeld. Grip op Koolhydraten succesverhaal van Petra met een boodschap voor ontzwangerende moeders.   Petra kreeg veel reacties op haar facebookbericht deelde […]

Grip op Koolhydraten Productenwijzer – waaier

Grip op Koolhydraten Productenwijzer Nieuw Grip op Koolhydraten Productenwijzer ! Aanvullend op de eerdere Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers is er nu een makkelijke en handzame Grip op Koolhydraten Productenwijzer. Deze productenwijzer / waaier is voorlopig exclusief verkrijgbaar via de Grip op Koolhydraten webshop   Stoplichtsysteem > 1600 producten Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in […]

Feestdagen

Feestdagen tips en kerstwens 2017

Fijne feestdagen! Koolhydraatbeperkte aanraders: Kies voor hartige koolhydraatarme hapjes bij het ontbijt of de brunch. Zoals ei-muffins of wraps van een opgerolde omelet met bijv. sla, roomkaas en kipfilet. Vezelrijke koolhydraatarme crackers als broodvervanger en als toastjes. Maak koolhydraatarme borrelhapjes klaar met noten, vlees, vis, ei en kaas. Kies voor komkommerschijfjes, witlofblaadjes of little gem/Romeinse […]

Steviapoeder zonder koolhydraten

Bericht: Stevia in poedervorm bevat toch nog behoorlijk veel koolhydraten. Naam: Gonny K Veel winkels bezocht en overal zit er koolhydraten in. Dit moet toch ook kunnen zonder koolhydraten. Er zit of suiker of het vulmiddel (Maltodextrine) in. Ik heb thuis een bus Stevia poeder waarvan (1 theelepel 0,47 gram koolhydraten)in zit. Hoe kom ik […]

Voedingsplanner Grip op Koolhydraten

NIEUW! Voedingsplanner Grip op Koolhydraten Vanaf 28 november 2017 HIER  verkrijgbaar Deze voedingsplanner is in een heel mooie luxe uitvoering. Hardcover, met leeslint en elastiek. A5-formaat Klik hier voor meer informatie in inkijkpagina’s:  

Gebruik JOZO gejodeerd zout = rode en groene verpakking

Let op: JOZO zout is niet altijd gejodeerd zout! Alleen ROOD en GROEN is gejodeerd.   Van oudsher wordt er geadviseerd om aan de voeding extra jodium toe te voegen om aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid jodium te komen. Jodium zit van nature in o.a. eieren, zeevis, zeewier, zeekraal. Vanaf 1942 gebruiken bakkers speciaal gejodeerd […]

Grip op Koolhydraten netwerk uitgebreid tot 180 locaties!

Grip op Koolhydraten netwerk uitgebreid tot 180  locaties! Het netwerk uitgebreid met een aantal mooie diëtistenpraktijken. Trots op! Ze kunnen je praktisch van dienst zijn om van Grip op Koolhydraten een succes te maken. Daarom: Alle GOK-diëtisten staan klaar om je bij te staan. Wil je… begeleiding met diabetes, overgewicht of andere lichamelijke kwalen? een […]

Diabetes 2 nieuwe inzichten – niet medicijnen maar leefstijl staat voorop

Leefstijl staat voorop, niet medicijnen Diabetes type 2: nieuwe inzichten Een mooi artikel van collega diëtist Karine Hoenderdos op gezondheidsnet. Het tij begint echt te keren. Diabetes 2 aanpakken met leefstijl. Het inzicht dat voeding met minder koolhydraten en meer vetten dé basis is om weer van diabetes2 af te komen, gaat langzaam maar zeker […]

Dokters van Morgen over Afvallen – Gezond Dorp Leende

Dokters van Morgen over Afvallen Met minder koolhydraten en meer vetten Mooie uitzending van Dokters van Morgen over o.a. het gezonde dorp #Leende waar sportarts Hans van Kuijk​ en huisarts Norbert van den Hurk voeding met minder koolhydraten en meer vetten inzetten! Met resultaat.   Via Twitter ook mooie reacties op de uitzending: Als je […]

Ria past na 26 jaar weer in haar trouwjurk!

Jubelberichtje van Ria (51)  in mijn mailbox: Van 80,5 naar 67 kilo. Ik pas verdorie weer in mijn trouwjurk. Ik kan je niet vaak genoeg bedanken. Bedankt!!!! Yvonne: Wauw leuk om te horen Ria! Je hebt het natuurlijk wel zelf gedaan! Je bent echt wel heel mooi afgevallen! Je hals en hoofd zijn mooi gebleven […]

Grip op Koolhydraten al 10 weken in de Bestseller 60!

Tien weken in de Bestseller 60! Supertrots en dankbaar dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB in week 32 van 2017 voor de tiende week in dé boekenlijst staat. Superblij mee natuurlijk! En dat in de tijd dat er in de Top60 voornamelijk vakantieboeken staan. En zonder een of ander media-optreden […]

Grip op Koolhydraten – Dagmenu’s, richtlijnen en recepten nu in de webshop

Grip op Koolhydraten – Dagmenu’s, richtlijnen en recepten is nu ook in de webshop te koop. Als je (her)starter bent, kijk dan ook of er nog iets anders in de webshop staat om van Grip op Koolhydraten een succes te maken. De vezelrijke GG-crackers, stevia en colon clean (psylliumvezels en inuline) zijn goede producten om […]

Bloemkoolhuzarensalade – Koolhydraatarm

Bloemkoolhuzarensalade In het nieuwe boek Grip op Koolhydraten staat het recept van de koolhydraatarme bloemkoolhuzarensalade. Met heet weer is een huzarensalade altijd lekker en makkelijk. Ook lekker als bijgerecht bij een Barbecue. Leuk om de diverse uitvoeringen in beeld te zien, want iedereen maakt het weer op zijn eigen manier. Zie de 5 voorbeelden die […]

Grip Op Koolhydraten in de Bestseller 60!

Op 11 van de Bestseller 60! Met gepaste trots kan ik melden dat Grip op Koolhydraten in de Bestseller 60 van de CPNB hoog is binnengekomen in week 19 van 2017. Superblij mee natuurlijk! Op 1 in de categorie Eten en Koken Bij Bruna winkels #gripopkoolhydraten volop op voorraad. Ook online te koop via https://t.co/vv2kaj3Zhn […]

Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede – fotoverslag

Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede   Van @YvonneLemmers mag je af en toe gewoon een pannenkoek ? Morgen ligt Grip Op Koolhydraten in de winkels! pic.twitter.com/F2L7fGv2N8 — Kosmos Uitgevers (@Kosmosuitgevers) 1 mei 2017 Op 29 april 2017 was er voor het eerst een #BookstoreDayNL bij de fysieke boekhandel. Auteurs krijgen de gelegenheid […]

Grip op Koolhydraten Video en inkijkexemplaar

Grip op Koolhydraten – vers van de pers! Vandaag 19 april 2017 blij verrast! Na maandenlang hard werken heb ik een vers van de pers exemplaar van mijn nieuwe boek Grip op Koolhydraten in handen. Helemaal trots nu. Het boek is nóg mooier dan ik verwacht had. Jullie moeten helaas nog even geduld hebben. Vanaf […]

NIEUW – Grip op Koolhydraten – boek en GOK-event

Mijn nieuwe boek en een speciaal GOK-event Op 2 mei 2017 verschijnt mijn nieuwe boek Grip Op Koolhydraten bij Kosmos Uitgevers. Een vierde boek met basisrichtlijnen, voedzame en makkelijke recepten en 70 nieuwe en handige dagmenu’s mét voorbeelden van koolhydratenuurtjes. Met ondersteunende informatie om Grip Op Koolhydraten tot je eigen succes te maken. Het boek […]

GOK-proof-de-zomer-in-challenge

GOK-proof de zomer in We starten weer een gezamenlijke actie voor forumleden. Het is een prima stimulans om wat centimeters en kilo’s kwijt te raken. Voorgaande acties hebben hun nut inmiddels wel bewezen. Hoe lang en wanneer? De challenge duurt 7 weken. De actie loopt vanaf 16 april 2017 eindigt op zondag 4 juni 2017.  Van […]

Succesverhaal Grip op Koolhydraten – Ria heeft weer taille

Succesverhaal: Ria (50) heeft weer taille! Voor de eeuwige jojo-er met niet al te veel overgewicht is het succesverhaal van Ria een goed voorbeeld. Ria deelde het volgende verhaal in de besloten facebookgroep van Grip op Koolhydraten:   Op de vraag of ik dit mooie succesverhaal mocht delen en of ze dat anoniem wilde, schreef […]

Super-U weert 90 verdachte stoffen in huismerk

Franse Supermarktgigant Super-U luistert naar de opinie van de klant en weert 90 verdachte stoffen Goed nieuws vanuit Frankrijk! Een belangrijke doorbraak! Supermarktgigant Super-U weert in hun huismerk 90 door consumenten verdachte stoffen zoals kunstmatige zoetstoffen (bijv. aspartaam, suralose), glucose-fructosestroop en smaakversterkers, transvetzuren. Dit zijn allemaal stoffen die op de rode lijst van Grip op […]

Grip op Koolhydraten Vraag: Ik houd me goed aan de richtlijnen maar val niet goed af.

De weegschaal zegt niet alles!   Vraag van een beginnende GOK’er Sinds 1,5 week ben ik nu bezig met Grip op Koolhydraten. In eerste instantie leek het na vier dagen of ik 1,2 kg afgevallen was (dit gaf de weegschaal aan). Echter nu na 1,5 week ben ik weer gewoon op mijn startgewicht. Ik houd […]

Minder zitten is het nieuwe bewegen

Minder zitten is het nieuwe bewegen. In de volgende video van de Volkskrant staan nuttige tips en goede uitleg over MET = Metabolische Equivalent van een Taak. > Huishoudelijke taken zoals stofzuigen en eten koken tellen ook  mee 🙂 > Ga eens meer staand werken, staand bellen, staand appen, staand social media bekijken 🙂 Ik […]

In NTVD: Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk:

Ervaringen koolhydraatbeperking van diëtisten in de praktijk In NTVD (Nederlands Tijdschrift Voeding en  Publicatiedatum: 09-12-2016 In dit tijdschrift kwam het (zeer streng) koolhydraatbeperkt dieet recent aan bod in de rubrieken Onderzoek in de Praktijk en Kwestie. Daarop plaatste de redactie een oproep in NVD Nieuws om te inventariseren wat de ervaringen van diëtisten in de […]

Kadotips passend in een koolhydraatbeperkte levensstijl

Kadotips voor een ander of voor jezelf Slacentrifuge Een slacentrifuge is handig om je zelfgesneden sla in te wassen en te drogen. De aanschafprijs heb je zo terugverdiend. Een krop sla is immers goedkoper dan gesneden sla. Én verser én lekkerder én gezonder! Spiraalsnijder Een spiraalsnijder is handig voor het bereiden van koolhydraatarme groentepasta. Vooral […]

Succesverhalen Grip op Koolhydraten: Anita (ex-diabeet) en Sandra (min 30 kilo en van apneu af)

Succesverhalen Om hun Grip op Koolhydraten begeleidingsprogramma bekend te maken onder hun volgers vroeg GOK-diëtist Marieke Sleeking in samenwerking met sportschool Ubcro om GOK-succesverhalen waarvan de volgende 2 geplaatst zijn op hun facebookpagina. Om nog maar eens te benadrukken dat koolhydraatbeperking een ander mens van je kan maken, plaats ik hier met toestemming 2 succesverhalen van Sandra […]