Eindelijk goed afvallen zonder wijntjes en met Grip op Koolhydraten
Marjo (66) met grip op koolhydraten en zonder wijntjes.
Marjo baalde en nam een besluit
Marjo gokt (=volgt Grip op Koolhydraten) al sinds 2015 en raakte daarmee soms met moeite wat kilo’s kwijt. Toch kwamen de kilo’s ook altijd weer vrij snel terug. Door lichamelijke problemen kon zij steeds minder bewegen, dat maakte het allemaal nog moeilijker. Ze baalde daar van.
Begin dit jaar besloot Marjo dat ze er nu écht voor wilde gaan. Het enige wat ze tot dan toe niet had opgegeven tijdens het gokken, waren haar wijntjes in de avonduren. Niet heel veel, ongeveer twee wijntjes op een avond.
Tabee mijn dagelijkse wijntjes!
Vanaf 1 januari tot 10 april (100 dagen!) dronk ze geen druppel alcohol én hield ze zich alle dagen aan GOK fase 1.
Al heel snel raakte Marjo wat vocht kwijt, en het afvallen ging door!
Inmiddels is ze ruim 11 kilo kwijt, zit ze lichamelijk véél beter in haar vel en kan ze zelfs weer makkelijker bewegen.
“Mijn vrienden snappen er niets van”, zegt Marjo. “Je houdt toch zo van een wijntje, waarom geef je dat op, vroegen ze. Ik heb er best veel voor laten staan maar er zóveel voor terug gekregen! Ik voel me beter én fitter!”
Uit een chatgesprek tussen Yvonne Lemmers en Marjo
Yvonne:
Je hebt nu 100 dagen geen alcohol gedronken en bent goed afgevallen. Super!
Dat zal vast goed voelen.
Heb je verandering aan je nachtrust gemerkt?
Marjo:
Ja, ik slaap beter.
Veel rustiger. Niet meer transpireren
En lekker langer.
Voelt heel goed.
Mijn man zegt: “je slaapt veel beter”.
En ben rustiger. Zowel ’s nachts als overdag.
Niet zo opgejaagd.
Yvonne:
Wat een verschil hè.
Marjo:
Ja, niet te geloven
Yvonne:
Weet je… vooral dat laatste glaasje in de avond is de boosdoener die de nachtrust verstoort.
Mocht je ooit nog een wijntje nemen, neem dan alleen in je kh-uur een wijntje, bij het eten. En ervoor en erna niet.
Dan is het wijntje verteerd voordat je gaat slapen. En de hoeveelheid van 1 glas is beduidend minder dan dagelijks 2 of 3 glazen. Daar heeft je lever last van. De lever geeft de voorrang aan de vertering van de alcohol en kan de andere processen dan niet uitvoeren. Afvallen lukt dan vaak niet.
Daarom altijd matig met alcohol.
Of liever helemaal niet.
“Met wijn val je niet af”
Marjo:
Ja, met wijn val je niet af.
En je verlegt makkelijk je grenzen.
Je denkt makkelijker.
Nou morgen weer streng.
En… de knop gaat niet meer terug.
Ik drink nu heel veel water.
En dat bevalt me prima.
En je houdt nog geld over ook…
Dagboek van Marjo
Je kunt Marjo volgen in haar dagboekje op het forum, waar zij trouw iedere dag haar menu opschrijft:
Dagboek van Marjo
Meer lezen…
Meer succesverhalen? @ Klik dan hier.
Hoe koolhydraatverslaafd ben jij? Klik @hier voor 20 korte Ja/Nee vragen met gelijk de resultaten in beeld.
(Her)starten met koolhydraatbeperking ? Lees dan de @5 Beginnerstips Grip op Koolhydraten
