Grip Op Koolhydraten

Vanaf 2 mei 2017 ligt het nieuwe boek Grip Op Koolhydraten van Yvonne Lemmers in de boekwinkels. 

Een vierde boek met o.a. basisrichtlijnen, voedzame en makkelijke recepten en 70 nieuwe en handige dagmenu’s mét voorbeelden van koolhydratenuurtjes. Met ondersteunende informatie om Grip Op Koolhydraten tot je eigen succes te maken.

Wat is het verschil met de 3 eerdere Grip op Koolhydraten boeken?

Dit vierde boek Grip op Koolhydraten is aanvullend op het basisboek OPGEWICHT.
Het nieuwe boek bevat wel de richtlijnen en ook de lijsten uit het basisboek.

Grip op Koolhydraten Kookboek 1 en 2 bevatten beide ook veel lekkere en makkelijke recepten en voorbeelddagmenu’s. Een goede basis voor veel afwisseling en variatie om Grip op Koolhydraten tot je leefstijl te maken. In Kookboek 1 en 2 staan de richtlijnen in een verkorte versie weergegeven.

Het basisboek Opgewicht blíjft het handboek met daarin de volledige richtlijnen met veel toelichting, voorbeelddagmenu’s en makkelijk te maken recepten. Ook een grote lijst met makkelijke tussendoortjes. Ook fase 2 – Opgewicht blijven – wordt in het basisboek uitgelegd. Dit basisboek wordt door velen inmiddels bestempeld als hun ‘GOK-bijbeltje.’

Voorbeelden van koolhydratenuren

Nieuw in dit vierde boek is dat de koolhydratenuurtjes in de 70 handige dagmenu’s nu ook helemaal uitgeschreven zijn.
In het boek hebben we ook een aantal koolhydratenuren paginagroot in beeld gebracht.
Zo is de indeling van een gebalanceerd koolhydratenuur voor iedereen duidelijk!

70 handige dagmenu’s ingedeeld in 6 categorieën

De 70 dagmenu’s zijn in 6 categorieën ingedeeld, waaronder 10 balansmenu’s om weer snel in het GOK-gareel te komen. Bijvoorbeeld na uitglijders, feestjes, vakanties of bij stilstaan.

Er staan ook menu’s zonder vlees in en vele dagmenu’s die gewoon snel en makkelijk te maken zijn.

Deze dagmenu’s helpen je een eigen eetplan op te stellen wat past in jouw eigen en unieke leefomstandigheden en werkpatroon.

Wees daarom vrij om met de dagmenu’s te spelen. Kies uit wat je lekker vindt en wat past in je dag.

Je kunt hele dagen kiezen, maar je kunt ook wisselen met eetmomenten tussen dagen.

De koolhydraatarme (GOK-groene) en koolhydraatbeperkte (GOK-oranje) recepten in het boek komen terug in de dagmenu’s.

Nieuws over Boeken

Bloemkoolhuzarensalade - Koolhydraatarm

/
Bloemkoolhuzarensalade In het nieuwe boek Grip op Koolhydraten…

Grip Op Koolhydraten in de Bestseller 60!

/
Op 11 van de Bestseller 60! Met gepaste trots kan ik melden…

Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede - fotoverslag

/
Primeur Grip op Koolhydraten in Tiel en Ede   Van @YvonneLemmers…

Grip op Koolhydraten Video en inkijkexemplaar

/
Grip op Koolhydraten - vers van de pers! Vandaag 19 april…