door Yvonne Lemmers | nov 30, 2023 | Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Yvonne Lemmers
Op gewicht komen én blijven Fase 1 & Fase 2 Fase 1 – Op gewicht komen Geen calorieën of punten tellen, maar letten op koolhydraten. Dat maakt verschil! Het is een biologische wet dat je van koolhydraten honger krijgt, je daardoor de neiging hebt om te óver-eten...
door Rogier Koning | apr 30, 2014 | Boeken, Grip op Koolhydraten
Op gewicht blijven = Fase 2 van Grip op Koolhydraten (GOK) In het basisboek worden de 5 strategieën van fase 2 uitgelegd. Bepaal zelf waar je je in kunt vinden. Houd je aan de richtlijnen van fase 2. Een schommeling van 1,5 tot 2 kilo is heel normaal. Weeg je meer...