Vaak honger / trek?

Opgeblazen gevoel?

Vaak moe of lusteloos?

Steeds meer kwaaltjes?

Te dik?

Anders eten maakt verschil

Zonder honger afvallen

Met meer energie

Dagelijks 1 koolhydratenuur

Lekker, makkelijk en gezond

Grip op Koolhydraten (GOK) is een succesvol koolhydraatbeperkt voedingsprogramma

ontwikkeld door diëtist Yvonne Lemmers

Hulp bij Grip op Koolhydraten (GOK)

Forum

Via het forum vind je vragen, antwoorden, ondersteuning en ervaringen van medelijners (GOK-kers). Met een actief forumlidmaatschap heb je ook toegang tot de inspirerende Facebook groep van Grip op Koolhydraten.

Basisboek

Opgewicht is het basisboek met uitleg over het Grip op Koolhydraten programma met de volledige richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu’s.

Kookboek 1 & 2

In beide kookboeken van Grip op Koolhydraten staan 24 dagmenu’s en meer dan 120 koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten.

GOK in het kort

Diëtisten netwerk

Diëtisten-netwerk

Om aan de vraag naar persoonlijke begeleiding te voldoen is er vanaf januari 2015 een netwerk van GOK-begeleidende diëtisten.

Op zoek naar een diëtiste?

Op de kaart staan de aangesloten diëtistenpraktijken die begeleiden volgens Grip op Koolhydraten. De adressen en foto’s van de aangesloten diëtisten vind je hier.

Ben je diëtist en wil je aansluiten?

Kijk dan hier voor meer informatie.

N.B. De kaart met het overzicht van de locaties van de GOK-diëtisten werkt op een laptop of pc het beste. Navigatie op een mobiel of tablet is niet optimaal.

GOK nieuws & berichten