Help: doe ik iets fout?

Help

Bericht: Help. Sinds begin januari ben ik aan het GOKken.

Aanvankelijk viel ik af. Totaal 3 kilo.
Echter sinds ik 1,5 week terug iets traumatisch meemaakte (………. ) slaap ik slecht en val ik niet meer af.
’s Morgens voor het ontbijt sta ik op de crosstrainer maar het levert niets op, hoewel ik voel me wel energieker door het niet of bijna niet eten van koolhydraten, maar ik zou ook zo graag nog een kilo of 8 afvallen……. Dus help: doe ik iets fout?

Dag M,

Goed dat je met GOK aan de slag bent gegaan.

En wat fijn dat je je energieker voelt ondanks je traumatische gebeurtenis en het daaraan gekoppelde slechte slapen. Dat is in ieder geval al een pluspunt.

Vervelend wat je hebt meegemaakt.

Voor traumatische verwerking schijnt EMDR een hele goede methode te zijn.
Begrijpelijk dat je slecht slaapt.
Misschien dat melatonine helpt.
Gebruik ik zelf ook graag als ik nogal druk in mijn hoofd ben (geweest).

Wat betreft de stilstand:

Dat is waarschijnlijk te verklaren door vocht vasthouden en spieropbouw door het sporten.
Waarschijnlijk ben je de laatste 1,5 week wel gewicht aan vet kwijtgeraakt.

Uitleg en tips:

Lees het volgende bericht goed door. Dat zal je waarschijnlijk gerust stellen en handvatten geven:

Lekker doorgaan dus met Grip op Koolhydraten!

Blijf lekker bewegen, dat is goed voor lichaam én geest.

 

Lekker doorgaan dus met grip op koolhydraten, dan ga je vast energiek richting je gewenste kledingmaat.
En wie weet bereik je die sneller dan het streefgewicht wat je in je hoofd hebt.
Want door het koolhydraatbeperkt eten in combinatie met sporten krijg je een gespierd lijf met relatief weinig vet.

Succes verder met GOK, Geniet van de lichamelijke en geestelijke voordelen
en eet smakelijk.