Grip op Koolhydraten:

Gewoon eten, maar dan anders!

Koolhydraatbeperkt, eiwitrijk en geen shakes.

Niet koolhydraatarm maar koolhydraatbeperkt

Dat is wel o Grip op Koolhydraten is een eetprogramma met een beperking van het aantal koolhydraatrijke eetmomenten.
Bij Grip op Koolhydraten is 1 keer per dag een “koolhydratenuur = Lemmers-uur” toegestaan. Wel met in achtneming van de richtlijnen van fase 1. In het boek staat het uitvoerig beschreven.

Veel makkelijke recepten

Ook vervangingen voor de broodmaaltijden. Makkelijk als ontbijt en als lunch.

Koolhydratenuur

Door het koolhydratenuur kan de warme maaltijd in feite “met de pot meegegeten worden”. Makkelijk dus en heerlijk!

Aandacht voor ‘Anders Eten’

Veel aandacht voor problemen die je tegen kunt komen als je ineens “anders gaat eten”. In het boek vind je allerlei nuttige wetenswaardigheden.

Voorbeeldmenu’s

Wel voorbeeldmenu’s (om je op gang te helpen en als voorbeeld) maar veel ruimte voor eigen inbreng. Ieder stelt in principe zijn eigen menu samen. De een houdt van kaas, de ander niet. De een houdt van vis, de ander niet. Met inachtneming van de richtlijnen kom je uiteindelijk tot een eepatroon wat je aanstaat en wat je heel lang vol kunt houden.

Veel aandacht voor op gewicht blijven = Fase 2

Inmiddels hebben al heel veel ex-shakers (Prodimed, Cambridge, Sanaslank, eiwitslank etc) de weg gevonden naar Grip op Koolhydraten. Want je weet het: als je weer vetarme ontbijtkoek en eierkoeken gaat eten, dan zitten de kilo’s er zo weer aan… jammer van al die opoffering en duur afgevallen kilo’s. 🙁

Meerdere Strategieën

Opgewicht-blijven (Fase 2) heeft diverse strategieën. Ieder zijn eigen keuze.

Besloten forum en Facebook groep

Een zeer interessant forum  zonder trollen. Het forumlidmaatschap kost eenmalig 12,50 euro. Hierdoor zijn er uitsluitend gemotiveerde mensen op het forum die weten dat je van koolhydraten honger krijgt.

Geen kunstmatige zoetstoffen

In het dieet van Dr. Frank is nog steeds ruimte voor kunstmatige zoetstoffen. Daar ben ik dus falikant op tegen!!!
Stevia – de natuurlijke zoetstof – is van een heel andere orde.

Vol te houden

Grip op Koolhydraten is levenslang vol te houden door afwisselend fase 1 (opgewicht komen) en fase 2 (opgewicht blijven) toe te passen. Vakantiekilo’s zijn er binnen enkele weken af door fase 1 weer even toe te passen.

Het koolhydraatbeperkte afval-kunstje werkt iedere keer weer!

Yvonne Lemmers,
diëtiste met Grip op Koolhydraten