Psylliumvezels

Gebruik: Maximaal 3 x 1 eetlepel per dag. Altijd vóór de maaltijd innemen. Let op, dosering wel opbouwen. Begin met 3 x 1 theelepel. Oplossen in een glas water of vruchtensap. Daarna nog 1 glas water drinken. Het kan ook door yoghurt of andere voeding gemengd worden. Psylliumvezels zijn ook zeer geschikt voor het bakken van koolhydraatarme crackers, brood en baksels. Zie hiervoor de recepten
in de Grip op koolhydraten-boeken.

- Drink bij gebruik van psylliumvezels 6 - 8 glazen water per dag om maximaal effect te hebben.
- Psylliumvezels kunnen de opname van medicijnen beïnvloeden.
Bij voorkeur dient er 2 uur tijd te zitten tussen het gebruik van
medicijnen en het gebruik van psylliumvezels.

Psylliumvezels zijn oplosbare voedingsvezels. Ze zijn belangrijk voor een goede spijsvertering, een goede stofwisseling en een regelmatige stoelgang. Psylliumvezels zorgen voor een soepele darminhoud en een betere darmpassage. Het kan daarbij je afvalvermogen bevorderen.

Psylliumvezels zijn glutenvrij en GOK-groen.

Toepassing
Het bevorderen van een natuurlijke en regelmatige stoelgang. Psylliumvezels kunnen zonder problemen gedurende langere tijd dagelijks worden gebruikt. Psylliumvezels kunnen ook tijdens de zwangerschap worden gebruikt.

• Inhoud: 300 gram
• Toepassing: zie pagina 42, 43 en pagina 54 van basisboek Grip op Koolhydraten – Opgewicht

Ingrediënten:
100% biologische Psyllium Husks Vezels (in poedervorm)

In de Grip op Koolhydraten boeken staan veel broden, crackers en baksels waar psyllium in verwerkt is.

Deze psylliumvezels geven een mooi bakresultaat, niet zanderig, niet blauwig en niet te donker. Als je baksels met psyllium eet, drink er dan ook goed bij. Water, thee of koffie. Doe er je voordeel mee.

Meer info:

Zie ook Psylliumvezels en cholesterol

De volgende informatie is afkomstig van apotheek.nl

• Psylliumvezels maken uw poep zachter, of juist harder. Dit hangt af van hoeveel water u bij de vezels drinkt.
  Bij veel water neemt uw poep meer water op, waardoor het zachter wordt. U kunt hierdoor makkelijker naar de wc.
  Bij weinig water maken de vezels uw poep juist steviger door in de darm aan het vocht te binden dat te veel is.
• Bij verstopping en bij aambeien of anusscheurtjes door harde ontlasting. Soms bij prikkelbare darmsyndroom met diarree.
• Verstopping: u merkt binnen 3 dagen dat u makkelijker naar het toilet kunt en dat het minder pijn doet bij het poepen. Het kan een paar weken duren voordat aambeien of anusscheurtjes weg zijn.
• Bij verstopping, aambeien of anusscheurtjes: gebruik 1,5 tot 2 liter vocht per dag. Als u te weinig drinkt, gaan de psylliumvezels in de darm klonteren. Dan kan een gevaarlijke afsluiting van de darm ontstaan.
• Neem de psylliumvezels NIET vlak voor het slapen gaan in. U heeft dan namelijk meer kans op darmafsluiting.
• Meng de psylliumvezels met een groot glas water, vruchtensap of melk. Roer goed om en drink meteen op.
• U kunt het ook mengen met vla of yoghurt. Maar drink dan een groot glas vocht erbij.
• Bij diarree: gebruik psylliumvezels met weinig water, zodat het medicijn aan zo veel mogelijk vocht in de darmen kan binden. Meng de psylliumvezels met een half glas water, vruchtensap of melk. Roer goed om en drink meteen op. Drink over de dag niet te veel water.
• U kunt een vol gevoel in de buik krijgen. Dit hoort erbij en gaat vanzelf over.