Weerstand en Voeding

Een goede weerstand is belangrijk om virussen, bacteriën en andere lichamelijke trauma’s te ‘overwinnen’. Hoe beter je weerstand, hoe beter je bestand bent en hoe sneller je weer hersteld bent.

De een ligt met griep (=virusinfectie) 2 weken op bed en is er nog weken lang moe en futloos door, terwijl een ander een paar dagen ziek is en weer snel opgeknapt is. Ook bij het nieuwe corona virus (covid-19) zien we grote verschillen in de mate van ziekzijn en duur van herstel. Dat heeft allemaal met weerstand en herstel te maken.

En het goede nieuws is dat je zelf iets aan je weerstand bij kunt dragen. Wapen jezelf met goede voeding, een goede inname van vitamines en mineralen en een goed darmstelsel.

Het lichaam heeft een aangeboren immuunsysteem en een verworven afweersysteem.

Bij het ouder worden vermindert je weerstand.

Voeding is een van de pijlers die je weerstand mede bepalen.

Goede vezelrijke voeding met weinig koolhydraten is goed voor je darmen.

In de darmen zitten miljarden darmbacteriën die bijdragen aan een goede weerstand.

Zorg daarom voor een goede darmflora.

Daarnaast is een goede vitaminestatus van groot belang.

Het belang van vitamine D is ineens groots in het nieuws.

Helpt het slikken van vitamine D om weerstand te bieden tegen het coronavirus?

“Wat we weten over de werking van vitamine D is voornamelijk afkomstig uit oude onderzoeken”, zegt longarts Leon van den Toorn. “We wisten al dat het een positieve werking heeft op botten en spieren, maar we weten inmiddels ook dat het wat doet met je immuunsysteem. Maar het blijft lastig om te stellen dat als je een vitamine D-tekort hebt, je daarmee ook een grotere kans hebt op een ernstig ziekteverloop na een coronabesmetting. Dat kunnen we niet snoeihard stellen”, aldus Van den Toorn.

Zie hele artikel: https://nos.nl/artikel/2354218-mogelijk-effect-van-vitamine-d-op-coronavirus-verkoop-stijgt.html

Meerdere hoogleraren immunologie, wetenschappers en doktoren pleiten voor het slikken van vitamine D tegen corona. Volgens experts is de kans dat je een corona-infectie oploopt kleiner en als je tóch ziek wordt kan de ziekte minder ernstig verlopen.

Zie hele artikel: https://www.ad.nl/binnenland/experts-roepen-iedereen-op-slik-vitamine-d-tegen-corona~a6e26440/

Twitter bericht @yvonnelemmers https://twitter.com/yvonnelemmers

Yvonne Lemmers: Als diëtist propageer ik het al jaren; Neem in de maanden met een R extra vitamine D. En neem dan gelijk extra vitamine C, selenium en zink in om je weerstand te boosten. En natuurlijk beperk de koolhydraten! #vitamineD #weerstand #gripopkoolhydraten #vitamineC