Grip op Koolhydraten (GOK) - Grip op Koolhydraten

Vaak honger / trek?

Opgeblazen gevoel?

Vaak moe of lusteloos?

Steeds meer kwaaltjes?

Te dik?

Anders eten maakt verschil

Zonder honger afvallen

Met meer energie

Dagelijks 1 koolhydratenuur

Lekker, makkelijk en gezond

Grip op Koolhydraten (GOK) is een succesvol koolhydraatbeperkt voedingsprogramma ontwikkeld door diëtiste Yvonne Lemmers.

Hulp bij Grip op Koolhydraten (GOK)

Forum

Via het forum vind je vragen, antwoorden, ondersteuning en ervaringen van medelijners (GOK-kers). Met een actief forumlidmaatschap heb je ook toegang tot de inspirerende Facebook groep van Grip op Koolhydraten.

Basisboek

Opgewicht is het basisboek met uitleg over het Grip op Koolhydraten programma met de volledige richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu’s.

Kookboek 1 & 2

In beide kookboeken van Grip op Koolhydraten staan 24 dagmenu’s en meer dan 120 koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten.

NIEUW - Grip Op Koolhydraten

Een vierde boek met richtlijnen, recepten en 70 nieuwe dagmenu’s mét voorbeelden van koolhydratenuurtjes.
Te bestellen via ** deze link **

GOK in het kort

GOK-nieuws en blog
Nieuws over Grip op Koolhydraten en leerzame blogs
Lekker eten
Vier boeken met voorbeeldmenu’s en eenvoudig te bereiden koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten.
Koolhydraatbeperkt
Met dagelijks het zo gewaardeerde koolhydratenuurtje.
Meer energie en gezonder leven
Een weldaad voor lichaam én geest.
Bewegen wordt weer leuk.
Bevrijd van honger en over-eten
Een van de grote voordelen van GOK. Van Eetlust naar Eetrust!
Veel ondersteuning
Via de boeken en het forum / facebookgroep. Alleen forumleden hebben tevens toegang tot de besloten FB-groep van Grip op Koolhydraten.
5 beginnerstips
5 tips voor starters en herstarters
Behoefte aan GOK-begeleiding?
Zoek dan op de kaart hieronder een diëtist in je buurt en kijk op de ledenpagina voor de contactgegevens.
GOK in de media
Een overzicht van GOK in de media
NIEUW: mijn vierde boek: Grip op Koolhydraten
Lees meer: Grip op Koolhydraten dagmenu’s, richtlijnen en recepten
Over Yvonne Lemmers
Wie is Yvonne Lemmers en hoe is GOK ontstaan.

GOK webshop

Diëtisten netwerk

Diëtisten-netwerk

Om aan de vraag naar persoonlijke begeleiding te voldoen is er vanaf januari 2015 een netwerk van GOK-begeleidende diëtisten.

Op zoek naar een diëtiste?

Op de kaart staan de aangesloten diëtistenpraktijken die begeleiden volgens Grip op Koolhydraten. De adressen en foto’s van de aangesloten diëtisten vind je hier.

Ben je diëtist en wil je aansluiten?

Kijk dan hier voor meer informatie.

N.B. De kaart met het overzicht van de locaties van de GOK-diëtisten werkt op een laptop of pc het beste. Navigatie op een mobiel of tablet is niet optimaal.