Hallo,
Ik wilde graag weten of je zonder problemen van het Dukan dieet naar Yvonne Lemmers kan overstappen.
Ik ben vanaf eind maart bezig en 14 kilo kwijt maar hou me er niet meer aan, eet wel nog veel eiwitten maar val er niet meer zo heel erg van af, soms eet ik niet eens zoveel en beweeg heel veel en kom ik nog bij ook dus ik doe iets fout. Ik wil graag ook weer gewone dingen gaan eten maar durf niet zo goed ik hoef maar naar koolhydraten te kijken bij wijze van en kom al bij.
Graag uw advies,
Alvast bedankt, mvg R.
———
Dag R,
Gewoon beginnen met Grip op koolhydraten fase 1 en genieten van je dagelijks koolhydratenuurtje!
Het zal voor je lijf een genot zijn om niet meer belast te worden door kunstmatige zoetstoffen.
Dr. Dukan is groot voorstander van de calorieloze kunstmatige zoetstoffen. Hij beveelt aan om de hele dag kauwgom te kauwen en light dranken te gebruiken.
En dat is nu iets waar ik fel tegenstander van ben.
De kunstmatige zoetstoffen staan bij mij op de rode lijst van te vermijden producten.
Ook de toegestane vetten bij Grip op Koolhydraten zullen je lijf/hormonen een boost geven.
Focus je vooral de eerste weken niet teveel op je gewicht.
Daarom niet alleen in kilo’s denken, maar vooral in centimeters en in energie!
Lees in het basisboek Opgewicht de richtlijnen van fase 1 en de pagina’s 53 en 54 meerdere keren goed door.
Verder raad ik je aan om lid te worden van mijn Forum Grip op Koolhydraten en daar verdere informatie, steun en medeleven vandaan te halen.
Je zult je er snel thuisvoelen! Vooral als je je verhaal erop zet, kun je reacties van andere medelijners (GOK-kers) verwachten.
Je kunt er ook je vragen stellen en dan krijg je antwoord van mij of een van de vele medelijners.
Tevens kun je uit de vele recepten en dagboeken met dagmenu’s ideeën halen om je eigen dagmenu samen te stellen.
Succes met je nieuwe koolhydraatbeperkte eetpatroon, geniet van je energie en alle andere lichamelijk positieve veranderingen, veel kookplezier en eet smakelijk!
Groet, Yvonne Lemmers