Fase 1: Opgewicht komen

Geen calorieën of punten tellen, maar letten op koolhydraten. Dat maakt verschil!

Het is een biologische wet dat je van koolhydraten honger krijgt, je daardoor de neiging hebt om te óver-eten en dat je lijf vervolgens de overtollige koolhydraten als vetten opslaat. Komt bij dat door het hoge insulinegehalte je lijf moeilijk in staat is om bij zijn eigen vetreserves te komen. Je lijf blíjft dan vragen om koolhydraten. Dat maakt je hongerig, lui en futloos. Daar kun je met geen wilskracht tegen op.

Met Grip op Koolhydraten
heb je daar geen last van.
Dat voelt voor velen als een bevrijding.

Je lijf komt in de vetverbranding en kan ten alle tijden energie putten uit zijn eigen vetvoorraden. Dat maakt het verschil en dat voel je! Met als resultaat dat je als vanzelf minder eet, meer zin hebt in bewegen en energiek je ideale streefmaat kunt behalen.

Wellicht biedt Grip op Koolhydraten ook voor jou dé oplossing. Velen zijn je inmiddels al voorgegaan.

Het basisboek Grip op koolhydraten – Opgewicht is een must om het programma goed te begrijpen en te volgen. Met eenvoudig te bereiden recepten, lijsten met snelle gerechten én met de groene, oranje en rode lijst die de basis van het programma vormen.

De Grip op koolhydraten – Kookboeken zijn een prima aanvulling op het basisboek met nog meer ideeën, recepten en verkorte richtlijnen om die vooral maar vaak te lezen en toe te passen.

In combinatie met het ondersteunende Opgewicht-forum en de GOK-app is het programma compleet.

Fase 1 is geschikt voor:

  • Diabetes type 2

    Koolhydraatbeperking kan goede verbetering in de bloedsuikerwaardes, gewicht en algehele welzijn bewerkstelligen.

    Janny is inmiddels ex-diabeet.
    Lees hier haar verhaal

  • Van eiwitdieet naar gewoon eiwitrijk eten

    Mensen die een eiwitdieet volgen maar waarbij de ‘shakes de neus uit komen’ en over willen stappen op eiwitrijke gewone voeding.

  • Sporters

    Sporters die met behoud van energie op gewicht willen komen en/of blijven.

  • Zwanger worden

    Vrouwen waarbij het zwanger-worden maar niet lukt (kan het gevolg zijn van hoge insulinewaarden en overgewicht) en/of lijden aan PCOS.

  • Maagverkleining

    Obesen die via bariatische chirurgie een maagverkleining hebben ondergaan.

  • Atkins & Low carb

    Vooral het koolhydratenuur maakt GOK zo aanlokkelijk ten opzichte van koolhydraatarme diëten.
    GOK is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma.

  • Koolhydratenuur

    Met Grip op Koolhydraten kun je met beleid dagelijks genieten – met inachtneming van de richtlijnen – van koolhydraten.