Slide background

Vaak honger / trek?

Opgeblazen gevoel?

Vaak moe of lusteloos?

Steeds meer kwaaltjes?

Te dik?

Slide background

Anders eten maakt verschil

Zonder honger afvallen

Met meer energie

Dagelijks 1 koolhydratenuur

Lekker, makkelijk en gezond

Grip op Koolhydraten (GOK) is een succesvol koolhydraatbeperkt voedingsprogramma ontwikkeld door diëtiste Yvonne Lemmers.

Hulp bij Grip op Koolhydraten (GOK)

Forum

Via het forum vind je vragen, antwoorden, ondersteuning en ervaringen van vriendelijke meedenkende medelijners (GOK-kers).

Basisboek

Opgewicht is het basisboek met uitleg over het Grip op Koolhydraten programma met de volledige richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu’s.

Kookboek 1 & 2

In beide kookboeken van Grip op Koolhydraten staan 24 dagmenu’s en meer dan 120 koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten.

GOK in het kort

  • Lekker eten

    Drie boeken en een App met voorbeeldmenu’s en eenvoudig te bereiden recepten.

  • Koolhydraatbeperkt

    Met dagelijks het zo gewaardeerde koolhydratenuurtje.

  • Meer energie

    Bewegen wordt weer leuk.

  • Gezonder leven

    Een weldaad voor lichaam én geest.

  • Bevrijd van honger en over-eten

    Een van de grote voordelen van GOK.

  • Veel ondersteuning

    Via de boeken, de GOK-App en het forum. Forumleden hebben tevens toegang tot een besloten FB-groep.