GRIP OP KOOLHYDRATEN

Van eetLust naar eetRust

Zoet zonder suiker

Afvallen zonder honger

Grip op Koolhydraten (= GOK) is een bewezen, succesvolle methode die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen zonder dat je honger hoeft te lijden. Velen zijn je al voor gegaan en hebben met Grip op Koolhydraten hun streefgewicht bereikt én behouden. Dit succes is mede te danken aan het dagelijks zo gewaardeerde koolhydratenuur, waardoor het programma goed vol te houden is. Voor velen is Grip op Koolhydraten geen dieet, maar een levenswijze geworden.

 

  • 1 maaltijd per dag mét koolhydraten
  • 2 koolhydraatarme maaltijden per dag
  • Geen calorieën of punten tellen
  • Voedingsmiddelen worden ingedeeld in Groen, Oranje en Rood
  • Ook geschikt voor diabetes
GOK koolhydratenuur
Grip op Koolhydraten - GOK

Dit zeggen anderen over Grip op Koolhydraten

Johanna

Beste Yvonne, dankzij u heb ik eindelijk een antwoord op al mijn “niet verklaarbare” klachten die een huisarts en ook een mdl- arts op stress afschuiven. Maar ik heb geen stress ben duidelijk overgevoelig voor koolhydraten.

Ik eet nu drie keer per dag zonder die verschrikkelijke buikklachten, geen trillen meer om 10:00u van de honger, val om 16:00 niet aan op de koekjes en snoepjes in de koffiekamer.

De EETRUST die ik nu ervaar is onbeschrijfelijk! Ik val heel langzaam af. Geen maagzuur.
Mijn dank is echt heel groot.

Wendy

Al vele afvalpogingen gedaan, maar niet iets wat echt werkte voor mij. Totdat ik via via in aanraking kwam met Grip Op Koolhydraten (GOK). Ik dacht: laat ik dat eens proberen. En het werkt! Ik voel me fitter, energieker en ik ben in een halfjaar tijd ruim 20 kilo afgevallen. Het heeft in vele opzichten mijn leven verbeterd. En het is nog superlekker ook!

Willeke

Ik ben van maat 44 naar maat 38 gegaan en voel me er super bij. Grip op Koolhydraten is geen dieet maar een leefstijl en voor het eerst in jaren mag ik lekker eten én zonder honger. Het is voor mij een ontdekking zo makkelijk op gewicht te blijven. En heus ik heb wel eens een cheat dag maar kan net zo makkelijk weer terug de dag erna.

Chantal

Ik gebruik sinds ik GOK geen pufjes meer voor mijn astma en heb al zes jaar geen antibiotica meer nodig gehad voor bronchitis. Ik heb nauwelijks eczeem en hooikoorts meer en veel minder pijn in knieën en enkels. Sterker nog… ik ben al zes jaar niet meer bij de huisarts geweest!

Petra

De Grip op Koolhydraten boeken van Yvonne Lemmers leggen zo goed uit wat voedsel in je lichaam doet. Het omschrijft logica na logica. Ze liggen binnen handbereik en ik lees ze regelmatig door. Steeds zie ik weer nieuwe dingen die me helpen.

En weet je wat het leukste is… Ik eet zo fantastisch lekker! Als ik vertel dat ik afgevallen ben met slagroom en roomboter dan gelooft niemand me.

Yolanda

Na het stoppen met roken ben ik begonnen met hardlopen. Eerst nog maar 100 meter en daarna al snel steeds wat verder. Maar eigenlijk heeft het eten me altijd in de weg gezeten. Altijd had ik last van mijn darmen. En ik kwam dan ook niet veel verder dan 5 km. Tot Grip op Koolhydraten!  Sinds ik GOK werd mijn buik minder, mijn gewicht lager, de buikpijn verdween, mijn energie werd meer én mijn hartslag lager. En vooral dat laatste heeft me bij het hardlopen erg geholpen.

Lonny

Grip op Koolhydraten (GOK) is geen dieet: het is een manier van eten die afwijkt van wat we gewend zijn en die leidt naar eetrust, variatie in eten, meer energie en – niet in de laatste plaats – naar verlies van kilo’s en centimeters. Van al die resultaten is ‘eetrust‘ voor mij het belangrijkste, terwijl ik superlekkere dingen zonder schuldgevoel kan eten. Dag schuldgevoel als ik volle producten koop of mayonaise toevoeg!

Hulp bij Grip op Koolhydraten

GOK snel en simpel

Boeken

Ontdek onze uitgebreide collectie van 7 Grip op Koolhydraten boeken, die de richtlijnen, voorbeeldmenu’s en eenvoudig te bereiden koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte gerechten bevatten. Daarnaast bieden we een handige productenwijzer met meer dan 1.600 producten waarmee je snel kunt zien of een product GOK-groen, -oranje of -rood is. Zo maakt Grip op Koolhydraten het gemakkelijk om bewuste keuzes te maken en je gezondheidsdoelen te bereiken.

Meer info over de boeken
GOK Kickstart

Online 6 weken Kickstart programma

Leer in slechts 6 weken online de belangrijkste principes van Grip op Koolhydraten kennen. Elke week krijg je nieuwe uitleg, een vers eetschema en de bijbehorende recepten. Ook ontvang je een pakket met GOK-proof producten die in de eetschema’s gebruikt worden. Bovendien behoud je 1 jaar lang toegang tot de online omgeving.

Meer info over de Kickstart
Grip op Koolhydraten webshop

Webshop

Verken onze uitgebreide webshop met koolhydraatarme producten die perfect passen binnen de GOK-leefstijl, om je te helpen Grip op Koolhydraten te krijgen én behouden.

Binnen ons assortiment vind je een ruime selectie van producten, waaronder koolhydraatarme broodmixen, koolhydraatarme crackers en zoetstoffen zoals stevia en erythritol. Daarnaast vind je in onze webshop ook diverse voedingssupplementen en natuurlijk ook de GOK-boeken. Ontdek alles wat je nodig hebt om jouw gezonde levensttijl te ondersteunen in onze webshop.

Ga naar de webshop
Grip op koolhydraten dietist

GOK diëtisten

Zoek je professionele begeleiding om succesvol af te vallen met het Grip op Koolhydraten programma onder begeleiding van een ervaren diëtist? Bekijk dan onze lijst met gekwalificeerde GOK diëtisten hier. Dankzij ons landelijke netwerk van GOK-diëtisten is er vrijwel altijd een diëtist bij jou in de buurt beschikbaar.
Kun je geen diëtist in jouw omgeving vinden? Verschillende praktijken bieden ook online begeleiding aan. Neem de eerste stap naar een gezonder leven en ontdek vandaag nog de mogelijkheden van Grip op Koolhydraten met professionele ondersteuning.

Bekijk de GOK diëtisten
Meer info over de boeken
Meer info over de Kickstart
Klik hier voor de webshop
Bekijk de GOK diëtisten

Grip op Koolhydraten Nieuws & Berichten

Het dagelijkse koolhydratenuur in de Spotlight

Het dagelijkse koolhydratenuur in de Spotlight

feb 1, 2024

Met de pot mee-eten Het dagelijkse koolhydratenuur: dat is toch wel één van de geliefde onderdelen van Grip op Koolhydraten. In het koolhydratenuur kun je, binnen de richtlijnen, genieten van je favoriete koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, rijst,...

Lees meer
Zoet zonder suiker – in Trouw

Zoet zonder suiker – in Trouw

jan 28, 2024

Grip op Koolhydraten zoet zonder suiker In Trouw van 6 januari 2024 een column over ons nieuwe boek! Hoe leuk is het dat Dana Ploeger juist Zoet zonder Suiker uit de dieetboeken heeft gekozen . Lees het volledige artikel in bijgevoegde foto. 20-jarig jubileum Grip op...

Lees meer
Lupinemeel: glutenvrij, rijk aan eiwitten en duurzaam

Lupinemeel: glutenvrij, rijk aan eiwitten en duurzaam

dec 13, 2023

Lupinemeel: Gezondheidsvoordelen en Voedingswaarde Ontdek de indrukwekkende gezondheidsvoordelen en voedingswaarde van lupinemeel: Lupinemeel is niet alleen een smakelijk ingrediënt in de keuken, het biedt ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen. Doordat het rijk is aan...

Lees meer