insta-links

GRIP OP KOOLHYDRATEN ( GOK )

@ Overzicht van Insta-links, pagina’s, blogs en webshop.

– Yvonne Lemmers, diëtist en auteur van Grip op Koolhydraten

Eczeem, allergie, probiotica en darmgezondheid.

Lees hier hoe je huidklachten mogelijk kan aanpakken

Nieuwsbrieven Grip op Koolhydraten

Lees hier de meest recente nieuwsbrieven.

Grip op Koolhydraten Kickstart - online programma

Voor starters en herstarters

Grip op Koolhydraten Stevia

– zonder bijsmaak – alleen in deze GOK-webshop te koop

Koolhydraatarme pannenkoek

Hoofdpijn en ziek door stress - Er zijn 3 soorten stress

Grip op Koolhydraten crackers en koolhydraatarme brood- en crackermixen

Met een voorraad in huis maak je snel en makkelijk een koolhydraatarm ontbijt of lunch. Ook als toastjes te gebruiken.

Koolhydraatarme Mugcake / MIM

NIEUW in de webshop - Grip op Koolhydraten Koolhydraatarm Broodmix

Om snel en makkelijk je eigen vezelrijke koolhydraatarme brood te maken.

Recept Fricandeausalade

Reacties en Ervaringen

NIEUW BOEK - Grip op Koolhydraten - Snel en Simpel

Overzicht van alle GOK boeken

Zo start je met Grip op Koolhydraten (GOK)

– beginnerstips –

Nieuws en Blogs

NIEUW in de webshop - Psylliumvezels

Biologisch, neutraal van smaak en geen blauwe verkleuring in baksels

Over Yvonne Lemmers

– Bio –

– Hoe verslaafd ben jij aan koolhydraten. 20 korte JA/Nee vragen en gelijk je resultaat.

Forum en Facebookgroep

– voor inspiratie, vraag & antwoord en ondersteuning –

Het borstkankerhandboek - Anna van Wittenberghe

Met in het boek o.a. mijn borstkankerverhaal en hoe Grip op Koolhydraten voor Anna dé omslag was om van haar hunkering en de 6 extra kilo’s af te komen.

Veel gestelde vragen

GOK-diëtisten netwerk

– voor persoonlijke begeleiding –

Grip op Koolhydraten Stevia

– zonder bijsmaak – alleen in deze GOK-webshop te koop

Koolhydraatarme vezelcrackers

– en crackermixen –

Vezels, pre- en probiotica en crackermixen

– een weldaad voor je buik, stoelgang en microbioom –

Voedingssupplementen

– o.a. goed opneembare multivitamines –

Facebook Grip op Koolhydraten

volg ons

Grip op Koolhydraten diëtist Emi Grimbergen

De GOK week van diëtist Emi

9 juni 2023

Emi's GOK ervaring: Om mezelf nog meer te verdiepen in GOK, had ik besloten om een week lang volgens deze methode te eten. Al gauw merkte ik dat ik niet meer afhankelijk was van suikers en geen behoefte meer had aan de zoete dingen waar ik voorheen zo naar hunkerde. Omdat ik mijn koolhydratenuur tijdens het diner had, genoot ik overdag van een stabiele bloedsuiker met minder trek en sugarcrashes. In het weekend koos ik vanwege een gelegenheid om mijn koolhydratenuur te verplaatsen naar de lunch. Nog een reden waarom GOK goed vol te houden is: er is ruimte voor flexibiliteit.

Vitamines

9 februari 2023

Over het belang van aanvullende vitamines en mineralen om de eventuele tekorten aan te vullen, met tips om in te nemen. Toch moeite met slikken? Neem dan poedervorm.

Koolhydraatarme mugcake – muffin in een mok – MIM

3 februari 2023

Grip op Koolhydraten 6 weken Kickstart

GOK nieuws – april 2022 – Vragen, recepten, succesverhalen, tips en tricks

/

4 april 2022

April 2022 We hebben net de zonnigste MAART ooit achter…

Nieuwsbrieven Grip op Koolhydraten –

nieuwsbrief Laatste GOK-nieuwsbrief: Nieuwsbrief…

Grip op Koolhydraten feestbrood

Tips voor de feestdagen – Grip op Koolhydraten

/

20 december 2021

…

Cakevorm 20 cm voor Grip op Koolhydraten broodmix

Yvonne Lemmers’ favorieten

…

Grip op koolhydraten snel en simpel recepten

Inschrijven voor de Nieuwsbrief

Grip op Koolhydraten snel en simpel – Nummer 2 in bestseller 60

/

6 oktober 2021

Grip op Koolhydraten snel en simpel – Op nummer 2 binnengekomen in de bestseller 60 in week 40 2021 Hoe trots kun je zijn! Al meer dan 250.000 mensen vielen af met Grip op Koolhydraten (GOK) van diëtist Yvonne Lemmers en met 'Grip op koolhydraten - snel & simpel, in 30 minuten op tafel' is GOK nog toegankelijker geworden! Door het populaire koolhydratenuurtje houdt men deze bewezen succesvolle koolhydraatbeperkte methode wél vol en krijgen mensen met diabetes, overgewicht, een chronische ziekte of iedereen die gewoon wil afvallen een gezonde leefstijl. Dit boek bevat meer dan 90 snelle en simpele recepten en 28 handige dagmenu's. Zo zit je in 30 minuten aan tafel en sta je met een verzadigd gevoel weer op!

Kick af van die koolhydraten

/

5 oktober 2021

In Vriendin – Balans van september 2021 stond een mooi uitleg over koolhydraten. Dit artikel is gebaseerd op uitleg over ‘verslaafd aan koolhydraten’ afkomstig uit het basisboek Grip op koolhydraten - Opgewicht.

Koolhydraatarme leefstijl lastig? De methode van diëtiste Yvonne is heel simpel

/

29 september 2021

In het nieuwe boek van Yvonne Lemmers Grip op Koolhydraten - snel & simpel, in 30 minuten op tafel ligt de nadruk op gezonde en koolhydraatarme maaltijden die makkelijk te bereiden zijn. Lemmers legt uit wat we van het nieuwe boek kunnen verwachten.

Grip op Koolhydraten snel en simpel

Grip op Koolhydraten – snel en simpel in 30 minuten op tafel

/

22 augustus 2021

- Grip op Koolhydraten - snel en simpel - in 30 minuten op tafel bevat 90 gok-groene en gok-oranje recepten, waarvan 51 recepten zonder vlees. Deze vegetarische recepten zijn duidelijk met een V aangegeven. Ook staan er 28 handige dagmenu's in. Zo zit je in 30 minuten aan tafel en sta je met een verzadigd gevoel weer op! - Al meer dan 250.000 mensen vielen af met Grip op Koolhydraten (GOK) van diëtist Yvonne Lemmers. Deze bewezen succesvolle methode helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. Het nieuwe boek Grip op koolhydraten - snel & simpel, in 30 minuten op tafel van Yvonne Lemmers maakt haar succesvolle GOK-methode nóg toegankelijker.

Grip op Koolhydraten snel en simpel

Grip op Koolhydraten – snel en simpel in 30 minuten op tafel

10 feiten en fabels over koolhydraten - verslaaf aan pasta

10 feiten en fabels over koolhydraatarm eten – Margriet 24-2021

/

30 juli 2021

10 feiten en fabels over koolhydraatarm eten - Margriet 24-2021 - Verslaafd aan pasta, elke avond een Hollandse AVG-maaltijd, stapels boterhammen als lunch: kan dat nog wel? Want koolhydraatarm eten lijkt de trend. Wat is dat eigenlijk, hoe doe je het en is het wel gezond? We zetten tien feiten en fabels over koolhydraatarm eten op een rijtje. Met medewerking van Yvonne Lemmers, diëtist en Iris Groenenberg, expert Voeding en Gezondheid van het Voedingscentrum

erythritol en steviapoeder Grip op Koolhydraten

Erythritol

/

16 mei 2021

Erythritol is een zoetstof die toegestaan is bij Grip op Koolhydraten. De koolhydraten komen niet in het bloed terecht en hebben daardoor geen invloed op de bloedsuiker. Nu te koop in de Grip op Koolhydraten webshop. Aanrader: mengsel van erythritol-stevia Door erythritol te mengen met stevia poeder heb je niet zoveel nodig en beperk je de lichte darmklachten die sommige mensen ervaren bij een behoorlijke hoeveelheid polyolen waar erytrhitol ook toe behoort.

Diëtiste - Schrijfster

insta-links

…

Gezond leven maakt je weerstand beter en je voelt je beter

/

20 november 2020

Hugo de Jonge roept op tot gezond leven om je weerstand beter…

Weerstand, Voeding en Vitamine D

/

28 oktober 2020

Een goede weerstand is belangrijk om virussen, bacteriën en andere lichamelijke trauma’s te ‘overwinnen’. Hoe beter je weerstand, hoe beter je bestand bent en hoe sneller je weer hersteld bent. De een ligt met griep (=virusinfectie) 2 weken op bed en is er nog weken lang moe en futloos door, terwijl een ander een paar dagen ziek is en weer snel opgeknapt is. Ook bij het nieuwe corona virus (covid-19) zien we grote verschillen in de mate van ziekzijn en duur van herstel. Het belang van vitamine D is ineens groots in het nieuws.

Grip op Koolhydraten succesverhaal

Marion is blij met Grip op Koolhydraten en haar gewrichten ook

/

4 september 2020

Succesverhaal van Marion (60) jaar. Hoe ze met Grip op Koolhydraten verlost is van haar pijn aan de gewrichten, terwijl ze zonder schuldgevoel lekker eet én al 12 kilo afgevallen is. Die laatste 5 kilo's eraf gaat haar ook nog lukken, want GOK-ken vind ze geen straf. Voor Marion geen ander dieet maar dan Grip op Koolhydraten

Cholesterol en Grip op Koolhydrate

Cholesterol en Grip op Koolhydraten – ervaringen

/

14 juli 2020

Cholesterol en Grip op Koolhydraten - ervaringen van mensen die…

Crackermix Hennepzaad Grip op Koolhydraten 500 gram

Crackermixen Grip op Koolhydraten

/

12 mei 2020

Crackermixen - koolhydraatarm, vezelrijk en GOK-groen Om het…

Blue Monday of stralend de dag door?

/

15 januari 2020

Blue Monday De meeste mensen starten het nieuwe jaar met het…

Op vakantie en afvallen

Vrijwel geen vakantiekilo’s en voel me goed!

/

12 augustus 2019

Er staan weer mooie enthousiaste berichten over vakantiekilo's…

Probiotica bij antibiotica

/

20 juni 2019

Probiotica bij antibiotica. Een regelrechte aanrader. Voor jezelf maar ook voor kinderen en baby's.

Een overzicht van alle GOK-proof producten vind je in de Grip op Koolhydraten webshop: