insta-links

Met in het boek o.a. mijn borstkankerverhaal en hoe Grip op Koolhydraten voor Anna dé omslag was om van haar hunkering en de 6 extra kilo’s af te komen.

GOK-webshop

Veel gestelde vragen

GOK-diëtisten netwerk

– voor persoonlijke begeleiding –

Grip op Koolhydraten Stevia

– zonder bijsmaak – alleen in deze GOK-webshop te koop

Koolhydraatarme vezelcrackers

– en crackermixen –

Vezels, pre- en probiotica en crackermixen

– een weldaad voor je buik, stoelgang en microbioom –

Voedingssupplementen

– o.a. goed opneembare multivitamines –

Facebook Grip op Koolhydraten

volg ons

Twitter

Instagram

Grip op Koolhydraten 6 weken Kickstart

GOK nieuws – april 2022 – Vragen, recepten, succesverhalen, tips en tricks

0 Reacties

/

4 april 2022

April 2022 We hebben net de zonnigste MAART ooit achter…

Nieuwsbrieven Grip op Koolhydraten

nieuwsbrief Laatste GOK-nieuwsbrief: Nieuwsbrief december 2022 De…

Tips voor de feestdagen – Grip op Koolhydraten

0 Reacties

/

20 december 2021

…

Cakevorm 20 cm voor Grip op Koolhydraten broodmix

Yvonne Lemmers’ favorieten

…

Grip op koolhydraten snel en simpel recepten

Inschrijven voor de Nieuwsbrief

Grip op Koolhydraten snel en simpel – Nummer 2 in bestseller 60

0 Reacties

/

6 oktober 2021

Grip op Koolhydraten snel en simpel – Op nummer 2 binnengekomen in de bestseller 60 in week 40 2021 Hoe trots kun je zijn! Al meer dan 250.000 mensen vielen af met Grip op Koolhydraten (GOK) van diëtist Yvonne Lemmers en met 'Grip op koolhydraten - snel & simpel, in 30 minuten op tafel' is GOK nog toegankelijker geworden! Door het populaire koolhydratenuurtje houdt men deze bewezen succesvolle koolhydraatbeperkte methode wél vol en krijgen mensen met diabetes, overgewicht, een chronische ziekte of iedereen die gewoon wil afvallen een gezonde leefstijl. Dit boek bevat meer dan 90 snelle en simpele recepten en 28 handige dagmenu's. Zo zit je in 30 minuten aan tafel en sta je met een verzadigd gevoel weer op!

Kick af van die koolhydraten

0 Reacties

/

5 oktober 2021

In Vriendin – Balans van september 2021 stond een mooi uitleg over koolhydraten. Dit artikel is gebaseerd op uitleg over ‘verslaafd aan koolhydraten’ afkomstig uit het basisboek Grip op koolhydraten - Opgewicht.

Koolhydraatarme leefstijl lastig? De methode van diëtiste Yvonne is heel simpel

0 Reacties

/

29 september 2021

In het nieuwe boek van Yvonne Lemmers Grip op Koolhydraten - snel & simpel, in 30 minuten op tafel ligt de nadruk op gezonde en koolhydraatarme maaltijden die makkelijk te bereiden zijn. Lemmers legt uit wat we van het nieuwe boek kunnen verwachten.

Grip op Koolhydraten – snel en simpel in 30 minuten op tafel

0 Reacties

/

22 augustus 2021

- Grip op Koolhydraten - snel en simpel - in 30 minuten op tafel bevat 90 gok-groene en gok-oranje recepten, waarvan 51 recepten zonder vlees. Deze vegetarische recepten zijn duidelijk met een V aangegeven. Ook staan er 28 handige dagmenu's in. Zo zit je in 30 minuten aan tafel en sta je met een verzadigd gevoel weer op! - Al meer dan 250.000 mensen vielen af met Grip op Koolhydraten (GOK) van diëtist Yvonne Lemmers. Deze bewezen succesvolle methode helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. Het nieuwe boek Grip op koolhydraten - snel & simpel, in 30 minuten op tafel van Yvonne Lemmers maakt haar succesvolle GOK-methode nóg toegankelijker.

Grip op Koolhydraten – snel en simpel in 30 minuten op tafel

10 feiten en fabels over koolhydraten - verslaaf aan pasta

10 feiten en fabels over koolhydraatarm eten – Margriet 24-2021

0 Reacties

/

30 juli 2021

10 feiten en fabels over koolhydraatarm eten - Margriet 24-2021 - Verslaafd aan pasta, elke avond een Hollandse AVG-maaltijd, stapels boterhammen als lunch: kan dat nog wel? Want koolhydraatarm eten lijkt de trend. Wat is dat eigenlijk, hoe doe je het en is het wel gezond? We zetten tien feiten en fabels over koolhydraatarm eten op een rijtje. Met medewerking van Yvonne Lemmers, diëtist en Iris Groenenberg, expert Voeding en Gezondheid van het Voedingscentrum

Erythritol

0 Reacties

/

16 mei 2021

Erythritol is een zoetstof die toegestaan is bij Grip op Koolhydraten. De koolhydraten komen niet in het bloed terecht en hebben daardoor geen invloed op de bloedsuiker. Nu te koop in de Grip op Koolhydraten webshop. Aanrader: mengsel van erythritol-stevia Door erythritol te mengen met stevia poeder heb je niet zoveel nodig en beperk je de lichte darmklachten die sommige mensen ervaren bij een behoorlijke hoeveelheid polyolen waar erytrhitol ook toe behoort.

…

Gezond leven maakt je weerstand beter en je voelt je beter

0 Reacties

/

20 november 2020

Hugo de Jonge roept op tot gezond leven om je weerstand beter…

Weerstand, Voeding en Vitamine D

0 Reacties

/

28 oktober 2020

Een goede weerstand is belangrijk om virussen, bacteriën en andere lichamelijke trauma’s te ‘overwinnen’. Hoe beter je weerstand, hoe beter je bestand bent en hoe sneller je weer hersteld bent. De een ligt met griep (=virusinfectie) 2 weken op bed en is er nog weken lang moe en futloos door, terwijl een ander een paar dagen ziek is en weer snel opgeknapt is. Ook bij het nieuwe corona virus (covid-19) zien we grote verschillen in de mate van ziekzijn en duur van herstel. Het belang van vitamine D is ineens groots in het nieuws.

Marion is blij met Grip op Koolhydraten en haar gewrichten ook

0 Reacties

/

4 september 2020

Succesverhaal van Marion (60) jaar. Hoe ze met Grip op Koolhydraten verlost is van haar pijn aan de gewrichten, terwijl ze zonder schuldgevoel lekker eet én al 12 kilo afgevallen is. Die laatste 5 kilo's eraf gaat haar ook nog lukken, want GOK-ken vind ze geen straf. Voor Marion geen ander dieet maar dan Grip op Koolhydraten