door Yvonne Lemmers | mrt 23, 2024 | Diabetes, Grip op Koolhydraten, Reacties en ervaringen, Succesverhalen
Succesverhaal Erik Graag delen wij in deze blog het succesverhaal van Erik. Erik is al 3 jaar ‘aanwezig’ in de Grip op Koolhydraten Facebook groep. In deze privé facebookgroep van Grip op Koolhydraten kunnen GOK-kers ervaringen delen, vragen stellen en ideeën...
door Yvonne Lemmers | feb 1, 2024 | Afvallen, Grip op Koolhydraten, Honger en overeten
Met de pot mee-eten Het dagelijkse koolhydratenuur: dat is toch wel één van de geliefde onderdelen van Grip op Koolhydraten. In het koolhydratenuur kun je, binnen de richtlijnen, genieten van je favoriete koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, rijst,...
door Yvonne Lemmers | dec 3, 2023 | aanbod grip op koolhydraten, Berichten uit de media, Grip op Koolhydraten
Yvonne Lemmers komt met haar nieuwe boek ‘Grip op koolhydraten – Zoet zonder suiker’ Al meer dan 300.000 mensen vielen af met de Grip op Koolhydraten (GOK) boeken van diëtist Yvonne Lemmers. In haar nieuwe boek vind je nu de beste zoete GOK-recepten zonder suiker....
door Yvonne Lemmers | nov 30, 2023 | Grip op Koolhydraten, Honger en overeten, Yvonne Lemmers
Op gewicht komen én blijven Fase 1 & Fase 2 Fase 1 – Op gewicht komen Geen calorieën of punten tellen, maar letten op koolhydraten. Dat maakt verschil! Het is een biologische wet dat je van koolhydraten honger krijgt, je daardoor de neiging hebt om te óver-eten...
door Yvonne Lemmers | nov 15, 2023 | Beginnerstips, Grip op Koolhydraten
Beginnerstips Grip op Koolhydraten Ga er (weer) voor! 7 beginnerstips om te (her)starten met GOK Beginnerstip 1: Pak de Grip op Koolhydraten boeken er (weer) bij Pak de boeken erbij en ga beginnen met lezen.Focus je op de richtlijnen van fase 1. Begrijp deze fase en...