Het nut van diëten: Sonja Bakker, Gary Taubes, Yvonne Lemmers, Melchior Meijer, paleo-dieet, Prof. Dr. Frits Muskiet en Prof. Dr. Loren Cordain.

Al googlend kwam ik een artikel tegen met een mooie uiteenzetting over het nut van diëten. Genoemd worden Sonja Bakker, Gary Taubes, Yvonne Lemmers, Melchior Meijer, paleo-dieet (lees: voedingspatroon), Prof. Dr. Frits Muskiet en Prof. Dr. Loren Cordain. Een wauw-gevoel kwam er bij mij naar boven! Lees hier het hele artikel: Het nut van diëten

Overstap van Dukan-dieet naar Yvonne Lemmers

Hallo, Ik wilde graag weten of je zonder problemen van het Dukan dieet naar Yvonne Lemmers kan overstappen. Ik ben vanaf eind maart bezig en 14 kilo kwijt maar hou me er niet meer aan, eet wel nog veel eiwitten maar val er niet meer zo heel erg van af, soms eet ik niet eens […]

Grip op Koolhydraten – Kookboek 2 – streefdatum half november 2011

We zijn op dit moment druk bezig met het maken van een mooi nieuw kookboek met verrassende koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten. Met meer aandacht voor vegetarische gerechten en meeneemlunches. Ook weer voorbeelden van dagmenu’s en extra uitleg over en voorbeelden van het zeer gewaardeerde koolhydratenuur. Met toestemming van de bedenksters komen in dit kookboek een […]

Drie beginnende GOK-kers wisselen ervaringen uit

Leuk gesprek gelezen in het dagboekje van Esther (forumlid Ethel) Drie beginnende GOK-kers wisselen ervaringen uit: Hoi Esther Welkom op dit forum Ik ben zelf ook nog maar 3 weken bezig, en heb het ook prima naar mijn zin Leuk hè om ideeen op te doen bij elkaar! Ben nu 3 kilo kwijt in 3 […]

Jojoën gezonder dan continu overgewicht

Goed nieuws voor alle jojoërs: zie liever-jojoen-dan-blijvend-overgewicht In een Amerikaans onderzoek werden muizen vergeleken met een vetarm, vetrijk of een afwisselend jojo-dieet. “De muizen met een jojo-dieet leefden gemiddeld 25 procent langer dan de muizen met overgewicht. Ook leefden de jojo-muizen gemiddeld even lang als de muizen met het gezonde dieet. De onderzoekers verklaren dit […]

Minder zout en toch veel smaak door E-nummers XYZ

Zout is de nieuwe zondebok. Dit staat weer garant voor veel aanprijzingen van nieuwe voedingsmiddelen met vermelding: Nu met nóg minder zout Minder zout is nóg meer gezondheid Minder zout en tóch veel smaak Ooit weleens zoutloos brood gegeten????? Door het gebruik van de natuurlijke smaakmakers zout en vetten kunnen de kunstmatige smaakmakers achterwege blijven. […]

Forum voelt als een warm bad

Lieve forumleden/mede-Gokkers, bedankt voor al jullie inbreng op het forum. Daarom voelt het forum aan als een heerlijk warm bad!   In 2010 is het hard gegaan met de populariteit van de koolhydraatbeperkte leefstijl Grip op Koolhydraten. Ik denk dat al jullie positieve verhalen en resultaten hier zeker een rol in hebben gespeeld. De tam-tam […]

Vis, vet, voedzame vezels, voldoende vitamines en veel vocht…

Vis, vet, voedzame vezels, voldoende vitamines en veel vocht zijn goed voor je huid, haar, hormonen, hersenen en heerlijke hopen!

Goed voornemen: een eiwitrijk en koolhydraatbeperkt 2011

Koolhydraatbeperking wordt de nieuwe voedingswaarheid van 2011! Een ei hoort erbij! Januari is bij uitstek een maand om iets aan je lijf te gaan doen. Zoals ieder jaar staan TV-programma’s, tijdschriften, kranten en internet weer vol met het thema ‘voeding en gezondheid’. In 2010 hebben we al een duidelijke opkomst van het koolhydraatbeperkte dieet gezien. […]

VAKANTIEKILO’S – FORUMTIPS – PROEF…

KOOLHYDRAATBEPERKT KUNSTJE WERKT IEDERE KEER WEER Velen hebben na een vakantie er weer een aantal kilo’s aan zitten. Tijd om het koolhydraatbeperkte kunstje weer goed toe te passen! ONDERSCHRIFTEN De onderschriften bij de forumleden getuigen van veel enthousiasme en liefde voor koolhydraatbeperkt eten. Sjaan: Als je de truc kent dan is het geen kunstje meer!! […]

GRIP OP KOOLHYDRATEN – KOOKBOEK verkrijgbaar

Het is zover! Met trots delen wij – Yvonne Lemmers en Thea Bremer – mee dat na een periode van hard werken een mooi full-colour kookboek verkrijgbaar is met 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten, voorbeeldmenu’s en verkorte richtlijnen van Grip op Koolhydraten fase 1. We hebben bij de omslag gekozen voor een duidelijke link […]

Afvallen met boter kaas en eieren

10 april 2010: Inmiddels zijn er meerdere mensen van diverse pluimage Nederland wakker aan het schudden. – Dr. Frank in o.a. de Telegraaf, Privé, televisie, radio, – Diabetesverpleegkundige Harriët Verkoelen in het AD, – Personal sterrencoach Ralph Moorman, – en ik (diëtiste Yvonne Lemmers) met een heel netwerk aan dieetgoeroes op het GOK forum

Hormoontherapie na chemokuren: honger en aankomen –> Verander je eetpatroon met Grip op Koolhydraten

De combinatie hormoontherapie en “gewoon” eten zorgt over het algemeen voor een gewichtstoename van 5 – 10 kg. Ga je daarna ook nog eens op calorieën letten en alles eten wat vetarm en light is… dan is het hek van de dam… en kom je nóg meer aan. Onbedwingbare honger, vermoeidheid, slaperig, sloom, energieloos zijn […]

Dr. Frank en Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers: beide eiwitrijk maar wel verschillend

    Grip op Koolhydraten: Gewoon eten, maar dan anders! Koolhydraatbeperkt, eiwitrijk en geen shakes. Niet koolhydraatarm maar koolhydraatbeperkt Dat is wel o Grip op Koolhydraten is een eetprogramma met een beperking van het aantal koolhydraatrijke eetmomenten. Bij Grip op Koolhydraten is 1 keer per dag een “koolhydratenuur = Lemmers-uur” toegestaan. Wel met in achtneming […]

1 kilo per week afvallen met Yvonne en Debby!

Ik kreeg in 2009 dit berichtje in mijn mailbox van Debby over Dr. Frank van Berkum. Het verhaal van Debby – eigenaresse van een slimmingstudio – is te lezen in het basisboek GRIP OP KOOLHYDRATEN.   Hee Yvon hoe is het met je? Ik kreeg net van een klant van mij die met jouw boekje werkt […]

Klaar met Sonja = klaar met vetarm, koolhydraatrijk en light

Voedingsconsulente Sonja stopt ermee. De Sonja Bakker hype is over. Nederland heeft jarenlang massaal gelijnd volgens de principes van het Voedingscentrum. Want dat is wat Sonja in haar boeken voorgekauwd heeft. En nu is iedereen “klaar met Sonja” met andere woorden “klaar met de richtlijnen van het Voedingscentrum”, klaar met “vetarm, veel Koolhydraten en light”. […]

Drink nooit lauw water uit de kraan

Drink nooit lauw water uit de kraan!!!

Bij yoga word je altijd verteld om lauw water te drinken op de nuchtere maag. Drink echter nooit lauw water uit de kraan. DAT IS GEEN DRINKWATER. Waarom niet? Waarom is water van het warmwatercircuit niet drinkbaar? Het gaat hier over water dat opgewarmd wordt in boilers, geisers enz. Dat water heeft niet meer de […]