Berichten

geurstokjes

Hoofdpijn, ziek, dik door kunstmatige geurtjes en geparfumeerde producten “Geur is de nieuwe tweedehands rook”

Als hooggevoelig persoon ben ik erg gevoelig voor geurtjes. Ik krijg sowieso hoofdpijn als ik in een ruimte kom waar continu van die geurstokjes staan of waar een elektronische geurverspreider de lucht ‘vervuild’. Ook krijg ik hoofdpijn als er in mijn kantoor een of meerdere dozen vers-van-de-pers boeken staan. De verse drukinkt bezorgt me die […]

Vincent Kompany blessures laaggradige ontstekingen 2

Blessures door koolhydraatrijke voeding bij sporters – laaggradige ontstekingen

Topsporters eten vaak extreem veel koolhydraten. Veel koolhydraten betekent veel insuline-aanmaak. Een hoge insulinespiegel gaat veelal gepaard met laaggradige ontstekingen die merkbaar zijn in slijmvliezen, huid, darmen en spieren. Gepaard gaande met steeds meer lichamelijke ongemakken en kwaaltjes. Met blessures en een slechter lichamelijk én geestelijke conditie als vervelend gevolg. Djokovic en Dafne Schippers Novak […]

keer diabetes om eenvandaag 11maart2016

“Keer diabetes om met koolhydraatbeperking” wordt steeds meer bekend en erkend

Diabetes 2 en het belang van koolhydraatbeperking Op EenVandaag was op 11 maart 2016 een mooie uitzending over diabetes type 2 en het belang van koolhydraatbeperkte voeding. Zo fijn dat er steeds meer bekendheid komt dat met koolhydraatbeperkte voeding veel gezondheidsvoordelen te behalen zijn bij met name diabetes 2. Klik op het volgende plaatje om […]

vet vs spieren2

Spieren wegen meer dan vet, maar vet heeft groter volume = meer centimeters

De weegschaal zegt niet alles! Veel mensen volgen trouw een koolhydraatbeperkt dieet zoals grip op koolhydraten, maar zien op de weegschaal vaak niet het verwachte resultaat. Dat kan demotiverend zijn. Daarom de volgende 2 adviezen: Advies 1. Meten is weten Het advies is dan ook om niet alleen de resultaten op de weegschaal bij te […]

Sporten om af te vallen

Sporten om af te vallen?

Sporten en vetarm eten geen goede combinatie Veel mensen denken dat ze met extra (extreem) bewegen en sporten wel af gaan vallen. En dan een beetje vetarm erbij gaan eten. Met gezonde tegenzin wekelijks een paar uur zweten in de sportschool met dure abonnementen of een personal trainer. Uit recent onderzoek is gebleken dat dit […]

bierbuik en biertieten grip op koolhydraten

Hop is bijna op. Mannen ga over op wijn! Borstvorming, bierbuik en libodoverlaging door fyto-oestrogene werking van hop.

De hop is op. Daar gaat je speciale biertje Vrijdag 4 maart 2016 in het nieuws dat hop bijna op is, door slechte oogsten. Hop is een onmisbaar onderdeel voor de biermaker. Vooral in de speciale biersoorten wordt vele malen meer hop gebruikt dan voor de gewone ‘pils’. Zie het artikel in het AD Daar […]

Iphone app schermen

Grip op Koolhydraten App – toelichting

Om op een aantal vragen en opmerkingen in te gaan die me via diverse kanalen bereiken vind je in deze blog antwoorden op vragen en onduidelijkheden: Problemen met weekmenu 4 Heb je begin 2014 weekmenu 4 – in de Appstore – aangeschaft dan kan het zijn dat je na het herinstalleren van de GOK-app problemen […]

hyperinsulinemie2

Insulineresistentie – hyperinsulinemie – Grip op Koolhydraten

Diana: Ik moet me wel aan GOK (Grip op Koolhydraten) houden. Dit lukt me lang niet altijd maar wanneer ik me er niet aan hou krijg ik echt last. Eerst van m’n spieren, dan algehele vermoeidheid, kan niet meer helder denken en ben er niet meer helemaal bij, nergens zin meer in, alles wordt teveel […]

grip op koolhydraten netwerk januari 2016

Diëtisten aan GOK-netwerk toegevoegd – 21 april 2016 nieuwe cursusdag

Weer 13 diëtisten op 23 locaties toegevoegd. Alle GOK-diëtisten staan klaar om GOK-kers bij te staan. Wil je… – een tijdje ‘bij het handje’ gehouden worden? – wat meer uitleg over Grip op Koolhydraten (GOK)? – al je vragen kunnen stellen? – een stok achter de deur? De GOK-diëtist kan je helpen om vertrouwd te raken […]

grip op koolhydraten beste dieetboek bol.

Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 dieetboeken top 5 bol.com

24 januari 2016: Nooit geweten wat voor impact een krantenartikel kan hebben! Op 16 januari 2016 sta ik ineens in de krant. In de vorige blog deed ik er verslag van en lees je het artikel. Bestverkochte dieetboek Én staat Grip op Koolhydraten weer bovenaan bij Bol.com als bestverkochte dieetboek! Wauw! En bij de kookboeken […]

Grip op Koolhydraten pinterest bord

Grip op Koolhydraten op Pinterest

Klik op een plaatje… Volg het bord Grip op Koolhydraten van Yvonne op Pinterest.

karin heeft weer grip op haar gewicht met grip op koolhydraten

Karin: Mijn succesverhaal met Grip op Koolhydraten

Karin plaatste op 31 december 2015 een mooie voor- en nafoto met haar succesverhaal in de besloten Facebookgroep voor forumleden.   Karin: “Begin 2015, ik voelde me niet meer lekker in mijn vel zitten. Een vol , dik en sloom gevoel. Langzaam was ik zichtbaar kilo’s aangekomen; al mijn kleding zat te strak en ik […]

succesverhaal chantal mateijssen min 25 fbgroep

Koolhydraatbeperkt afvallen met Grip op Koolhydraten

Het nieuwe jaar is begonnen. Weer tijd om op het gewicht te gaan letten. In de Facebook groep van Grip op Koolhydraten zijn de GOK-kers weer goed van start gegaan. De puntjes op de i met fase 1 van Grip op Koolhydraten (GOK). Het koolhydraatbeperkte kunstje werkt iedere keer weer. Ik wens iedereen een goed […]

Cindy min 40 kilo met oude broek Gripopkoolhydraten.nl klein

Cindy valt 40 kilo af en heeft geen diabetes meer!

Wereld Diabetes Dag 14 november 2015 Helaas krijgen steeds meer mensen diabetes 2, niet alleen ouderen maar ook jongeren. Zo ook Cindy. Cindy (33) heeft door jarenlang koolhydraatrijk emo-eten vele kwalen en diabetes 2 gekregen. In september 2013 ging de knop om en ging Cindy koolhydraatbeperkt eten met als resultaat: een gezond en energiek mooi lijf! […]

aspartaam = E951

Ontgiften – detoxen: Het ontgiftingsverhaal van ex-aspartaam verslaafde Geke

Het ontgiftingsverhaal van Geke Een beerput van rotzooi Geke: “Jarenlang heb ik gebruik gemaakt van kunstmatige zoetstoffen (in koffie, thee, zuivelproducten light, frisdranken light). Dag in dag uit, 7 dagen in de week! Aspartaam e.d. en andere chemische toevoegingen in voedsel wordt opgeslagen in lichaamsvet. Nadat ik met Grip op Koolhydraten gestart ben en  toen […]

Rood vlees kankerverwekkend?

Rood vlees kankerverwekkend?

Martje: Yvonne, je zult ook wel last hebben van de aanval die er op rood vlees is losgebarsten… Hier een artikel dat het heel goed uitlegt. Misschien kun je mensen om je heen een plezier doen met de informatie uit de blog van Paleo Mom: The link between meat and cancer Yvonne: Dank je Martje. Ik […]

Grip op Koolhydraten diëtisten netwerk. Ben je diëtist en heb je interesse? Meld je dan snel aan.

Vierde cursus GOK-netwerk voor diëtisten 19 januari 2016

Ben je diëtist en heb je interesse in deelname? Vanuit de praktijk komt er steeds meer vraag naar diëtisten die kunnen begeleiden volgens de richtlijnen van Grip op Koolhydraten. Dit is de reden geweest om een netwerk voor GOK-begeleidende diëtisten op te starten en het ontwikkelen van de cursus speciaal voor diëtisten. Ben je diëtist en […]

met grip op koolhydraten 55 kilo afvallen in 7 maanden

Roland valt 55 kilo af in 7 maanden met Grip op Koolhydraten

Op 1 oktober 2015 kreeg ik een berichtje van Roland Stoffelen waar ik wel even stil van was. Bericht: Dag Yvonne,   Ik ben niet zo iemand die via fora etc. mijn ziel en zaligheid deel. Toch zou ik mijn resultaat, dat ik geboekt heb door jouw denkwijze, met je willen delen. Ik ben in exact […]

Janet Noome en Yvonne Lemmers -3

Ancestral Health Nederland 2015: Revolutionair Symposium met Koolhydraatbeperking en Insulineresistentie in de hoofdrol

Vetarme koolhydraatrijke voeding is dik- en ziekmakend Het AHSNL in Groningen op 26 september 2015 was een geslaagde bijeenkomst van ca. 250 weldenkende energieke mensen met dezelfde overtuiging dat de hedendaagse als ‘gezond’ voorgeschreven koolhydraatrijke vetarme voeding juist ziek- en dikmakend is. En dat een voeding met meer vet, minder koolhydraten, minder/geen melkproducten, minder/geen brood en meer […]

grip op koolhydraten bij een hond

Ook voor honden is een koolhydraatbeperkt dieet goed voor de lijn

In januari 2013 ging de hond van een trouw forumlid mee GOK-ken met zijn baasje. Bekijk hier het forumbericht en  het vervolgverhaal van de lijnende hond. (voor iedereen leesbaar) Er zijn vele reacties van andere hondenbezitters met ook hun verhaal. Lees ook de update van september 2015 (op blad 2) waarin vermeld wordt dat de […]

eiwitten mogelijk gezonder dan gedacht - grip op koolhydraten

Eiwitten mogelijk gezonder dan gedacht

Goed bericht over eiwitrijke voeding.     Artikel afkomstig van nos.nl d.d. 30 augustus 2015: http://nos.nl/artikel/2054983-eiwitten-mogelijk-gezonder-dan-gedacht.html Eiwitten goed voor bloeddruk en bloedvaten Het eten van eiwitrijk voedsel is mogelijk gezonder dan gedacht. Eiwitten helpen de bloeddruk te verlagen en de bloedvaten soepel te houden, zeggen onderzoekers van de University of East Anglia in de Engelse stad Norwich. Het positieve effect zou zelfs […]

Bewegen is net als de afwas.

Het nut van bewegen

Het hart heeft een pomp, het lymfesysteem niet. Een belangrijk verschil. Bewegen brengt het lymfesysteem in actie. Hierdoor kunnen o.a. afvalstoffen, afgedankte lichaamscellen, spanning en stijfheid uit je spieren verwijderd worden. Bewegen is daarmee de pomp van het lymfesysteem. Zet daarom die pomp met regelmaat aan! Bewegen is net als de afwas, als je het […]

Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 in bestsellers top 4 dieetboeken bol

Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 bij dieetboeken bol.com op 11 aug 2015

Grip op Koolhydraten op nummer 1 bij dieetboeken Bijzonder om weer eens op nummer 1 te staan. Op 11 augustus 2015, na tijden als nummer 2 op de lijst gestaan te hebben, nu op nummer 1 bij de bestsellers lijst dieetboeken bij bol.com De boeken hebben inmiddels herdruk naar herdruk gehad. Inmiddels liggen er al meer […]

26 september 2015 in Groningen 
Symposium en boekensessie

Ancestral Health Symposium in Nederland met o.a. Prof. Tim Noakes – 26 september 2015

* Op 26 september 2015 is in Groningen het eerste Ancestral Health Symposium in Nederland. Naast het symposium zijn er ook auteurs aanwezig, waaronder Yvonne Lemmers om kennis te maken met de lezers en om boeken te signeren. LCHF, Paleo en bewegen Ben je geïnteresseerd in LCHF (Low Carb High Fat) / Paleo en Beweging […]

Hoofdpijn bij extreme hitte kan ontstaan door zouttekort

Mogelijke oorzaak hoofdpijn bij extreme hitte en veel drinken: Zouttekort

Veel water drinken bij extreme hitte en/of inspanning Een goed advies bij extreme hitte en inspanning is om veel water te drinken. Dat is prima, maar zorg er dan ook voor dat je voldoende zouten binnenkrijgt. Door de hitte/inspanning en het vele extra vocht scheiden je nieren (via meer plassen) en je huid (via meer […]

Afvallen en kinderen. Lees het verhaal van hoe Stefanie met Grip op Koolhydraten 20 kg afgevallen is.

Kinderen en afvallen met Grip op Koolhydraten (GOK). Het verhaal van Stefanie

De moeder van Stefanie postte in 2011 het volgende bericht op het opgewicht-forum. Een ontroerend succesverhaal. Stefanie is inmiddels 16 jaar en nog prachtig opgewicht. Lees ook de reacties met o.a. voor- en nafoto’s en mijn reactie. Klik hier of op de foto om verder te lezen (voor iedereen leesbaar).

Messi afgevallen door minder koolhydraten en geen pizza meer

Messi is afgevallen en in topvorm! Met dank aan o.a. minder koolhydraten en pizza. Welke sporter volgt?

Ook Messi is afgevallen en in topvorm! Met dank aan minder koolhydraten en Pizza Hieronder een aantal opmerkelijke berichten uit de sociale media waarin duidelijk te zien is hoe de wereldtopvoetballer Messi in een jaar tijd zowel lichamelijk als geestelijk veranderd is. Mede dankzij een Italiaanse sportarts Giuliano Poser.  Ook interessant het twitter bericht van de […]

Grip op Koolhydraten is geen hype

Dieetboeken top 5 – Grip op Koolhydraten al vanaf 2009 een bestseller bij Bol.com

Grip op Koolhydraten (GOK) is geen hype maar een blijvertje   Al zes jaar een bestseller Vanaf september 2009 is het basisboek van Grip op Koolhydraten te koop én in de bestsellers-top van dieetboeken. De laatste boeken van druk 11 liggen nu in de winkels. Druk 12 is in bestelling. Verheugd dat het basisboek maar […]

Kan een  vetrijk dieet diabetes2 genezen? Ja  koolhydraatbeperkte is het middel!

Kan een vetrijk dieet diabetes genezen? Diabetes is om te keren door koolhydraatbeperkte voeding.

Stichting voeding leeft: Keer diabetes om Zaterdag 16 mei 2015 in de Volkskrant het verhaal van Keer diabetes om van Stichting Voeding Leeft. Fijn dat het nu eindelijk steeds meer bekendheid gaat krijgen. Dat koolhydraatbeperking Diabetes kan voorkomen maar ook kan omkeren is me in de laatste 10 jaar al zó duidelijk geworden. Het is […]

Lymfoe.deem verdween bij Guus door koolhydraatbeperkte voeding

Lymfoedeem: Hoe Guus door koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afkwam

Hoe Guus van haar lymfoedeem en steunkousen afkwam! Lees hoe Guus lymfoedeem gekregen heeft en hoe ze met koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afgekomen is. Én ze is inmiddels weer bevrijd van steunkousen en steunbroek die ze droeg ter ondersteuning van haar lymfeklieren.     30 maart 2015 kreeg ik van Guus het volgende bericht: […]