Berichten

eiwitten mogelijk gezonder dan gedacht - grip op koolhydraten

Eiwitten mogelijk gezonder dan gedacht

Goed bericht over eiwitrijke voeding.     Artikel afkomstig van nos.nl d.d. 30 augustus 2015: http://nos.nl/artikel/2054983-eiwitten-mogelijk-gezonder-dan-gedacht.html Eiwitten goed voor bloeddruk en bloedvaten Het eten van eiwitrijk voedsel is mogelijk gezonder dan gedacht. Eiwitten helpen de bloeddruk te verlagen en de bloedvaten soepel te houden, zeggen onderzoekers van de University of East Anglia in de Engelse stad Norwich. Het positieve effect zou zelfs […]

Bewegen is net als de afwas.

Het nut van bewegen

Het hart heeft een pomp, het lymfesysteem niet. Een belangrijk verschil. Bewegen brengt het lymfesysteem in actie. Hierdoor kunnen o.a. afvalstoffen, afgedankte lichaamscellen, spanning en stijfheid uit je spieren verwijderd worden. Bewegen is daarmee de pomp van het lymfesysteem. Zet daarom die pomp met regelmaat aan! Bewegen is net als de afwas, als je het […]

Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 in bestsellers top 4 dieetboeken bol

Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 bij dieetboeken bol.com op 11 aug 2015

Grip op Koolhydraten op nummer 1 bij dieetboeken Bijzonder om weer eens op nummer 1 te staan. Op 11 augustus 2015, na tijden als nummer 2 op de lijst gestaan te hebben, nu op nummer 1 bij de bestsellers lijst dieetboeken bij bol.com De boeken hebben inmiddels herdruk naar herdruk gehad. Inmiddels liggen er al meer […]

26 september 2015 in Groningen 
Symposium en boekensessie

Ancestral Health Symposium in Nederland met o.a. Prof. Tim Noakes – 26 september 2015

* Op 26 september 2015 is in Groningen het eerste Ancestral Health Symposium in Nederland. Naast het symposium zijn er ook auteurs aanwezig, waaronder Yvonne Lemmers om kennis te maken met de lezers en om boeken te signeren. LCHF, Paleo en bewegen Ben je geïnteresseerd in LCHF (Low Carb High Fat) / Paleo en Beweging […]

Messi afgevallen door minder koolhydraten en geen pizza meer

Messi is afgevallen en in topvorm! Met dank aan o.a. minder koolhydraten en pizza. Welke sporter volgt?

Ook Messi is afgevallen en in topvorm! Met dank aan minder koolhydraten en Pizza Hieronder een aantal opmerkelijke berichten uit de sociale media waarin duidelijk te zien is hoe de wereldtopvoetballer Messi in een jaar tijd zowel lichamelijk als geestelijk veranderd is. Mede dankzij een Italiaanse sportarts Giuliano Poser.  Ook interessant het twitter bericht van de […]

Grip op Koolhydraten is geen hype

Dieetboeken top 5 – Grip op Koolhydraten al vanaf 2009 een bestseller bij Bol.com

Grip op Koolhydraten (GOK) is geen hype maar een blijvertje   Al zes jaar een bestseller Vanaf september 2009 is het basisboek van Grip op Koolhydraten te koop én in de bestsellers-top van dieetboeken. De laatste boeken van druk 11 liggen nu in de winkels. Druk 12 is in bestelling. Verheugd dat het basisboek maar […]

Kan een  vetrijk dieet diabetes2 genezen? Ja  koolhydraatbeperkte is het middel!

Kan een vetrijk dieet diabetes genezen? Diabetes is om te keren door koolhydraatbeperkte voeding.

Stichting voeding leeft: Keer diabetes om Zaterdag 16 mei 2015 in de Volkskrant het verhaal van Keer diabetes om van Stichting Voeding Leeft. Fijn dat het nu eindelijk steeds meer bekendheid gaat krijgen. Dat koolhydraatbeperking Diabetes kan voorkomen maar ook kan omkeren is me in de laatste 10 jaar al zó duidelijk geworden. Het is […]

Lymfoe.deem verdween bij Guus door koolhydraatbeperkte voeding

Lymfoedeem: Hoe Guus door koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afkwam

Hoe Guus van haar lymfoedeem en steunkousen afkwam! Lees hoe Guus lymfoedeem gekregen heeft en hoe ze met koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afgekomen is. Én ze is inmiddels weer bevrijd van steunkousen en steunbroek die ze droeg ter ondersteuning van haar lymfeklieren.     30 maart 2015 kreeg ik van Guus het volgende bericht: […]

Calorieën vs koolhydraten

Tel geen calorieën maar let op koolhydraten! 48659 kcal teveel eten in een maand en geen gram aankomen!

Calorieën-in en calorieën-uit tellen heeft geen zin. 3 hoofdredenen: Calorieën-uit zijn belachelijk moeilijk te meten: De stofwisseling en andere lichaamsactiviteiten zijn per persoon zo verschillend en wisselend dat het zinloos is om te denken in energieverbruik als “Ik fiets een half uur en dan verbrand ik xxx calorieën”. Het is onmogelijk om te weten wat […]

Grip op Koolhydraten forum lente actie

8 weken afvallen in de Lente-actie voor forumleden van Grip op Koolhydraten

Forumlid Doodledame (Angelique) is weer een nieuwe actie gestart voor forumleden. Deze gezamenlijke actie is weer een prima stimulans om wat centimeters en kilo’s kwijt te raken. Voorgaande acties hebben hun nut inmiddels wel bewezen. Hoe lang en wanneer? De challenge duurt 8 weken! De actie loopt vanaf 19 april en eindigt op zondag 14 juni […]

5 tips voor beginners

Ik wil graag weer beginnen met Grip op Koolhydraten, weet alleen even niet waar ik moet beginnen.

Goedemorgen Yvonne, Ik wil graag weer beginnen met grip op koolhydraten, weet alleen even niet waar ik moet beginnen. Heb je misschien tips, heb het ooit wel gedaan maar niet volgehouden. Maar ben mn gewicht nu wel n beetje zat, en wil graag ook leuke jurkjes aan in de zomer. Groet Annet. Annet en andere […]

Grip op Koolhydraten voorbeeldmenu's

Voorbeeldmenu’s Grip op koolhydraten

Ik krijg vaak emails met verzoeken om voorbeeldmenu’s van Grip op Koolhydraten. “Ik wil niet het zoveelste dieetboek kopen en dan weer na een paar bladzijden concluderen dat het niets voor mij is.” Zie hieronder mijn antwoord: Grip op Koolhydraten is GEEN programma waarbij iedereen hetzelfde eet. Eén voorbeeldmenu geven vind ik niet toepasselijk. Want […]

Koolhydraten beperken topprestaties leveren.

Dafne Schippers levert topprestaties met weinig koolhydraten en meer eiwitten

  Topatlete Dafne Schippers eet weinig koolhydraten en veel eiwitten Dafne Schippers, Europees atlete van 2014, is hét toonbeeld van een sporter die met minder koolhydraten topprestaties levert! Dafne laat al haar koolhydraten-stapelende-atleten achter zich. In een interview met Moniek Moerland op elle.nl lees je wat Dafne Schippers eet. Volg je een bepaald dieet? Dafne: ‘Ja, alleen noem […]

Gok diëtisten netwerk

Grip op Koolhydraten diëtistennetwerk een feit!

Vanaf 8 januari 2015 is het netwerk van GOK-begeleidende diëtisten een feit en online! In Amersfoort zijn we voor het eerst bijeengekomen. Samen met Karin Herder heb ik een Grip op Koolhydraten cursus gehouden voor de 22 aangesloten diëtisten. Via een besloten forum gaan we verder met overleg en verdieping! Ledenpagina Kijk op de ledenpagina […]

snaaigedrag is niet psychisch

Snaaigedrag en vreetbuien, dat is helemaal niet psychisch

Een mooie uitspraak van oud-forumlid Belly: “Ow ja, weet je wat ik zo gaaf vind? Dat ‘snaaigedrag’ en die vreetbuien, dat is dus helemaal niet psychisch. Het wordt gewoon veroorzaakt door je bloedsuikerspiegel die op en neer schommelt door de koolhydraten. Als je grip hebt op je koolhydraten, dan houdt dat gedrag gewoon op. En grip […]

pink_ribbon

Tamoxifen – hormoonkuur? Afvallen kan wel. Jeanette bewijst! Al 30 kilo kwijt.

Jeanette staat met haar verhaal in het Pink Ribbon magazine van 2014! Jeanette heeft na een borstoperatie, chemokuren nu een vijfjarige hormoonkuur als na-behandeling van borstkanker. De artsen en de bijsluiter wijzen er op dat rekening gehouden moet worden met gewichtstoename van een aantal kilo’s. Afvallen in combinatie met een hormoonkuur lijkt daarom een illusie. […]

Ex-diabeet cindy

Het succesverhaal van ex-diabeet Cindy

Op de dag van de diëtist wil ik graag het verhaal van 33 jarige Cindy delen. Deze noodkreet schreef Cindy in januari 2014: Ik heb veel kwaaltjes c.q. aandoeningen waar ik van af wil of de ernst ervan wil verminderen Overgewicht, diabetes (net vernomen), hoofdpijn, extreme moeheid, veel lichaamspijn (spieren en zenuwen), slecht slapen, hoge […]

Voorbeeldmenus (2)

Voorbeeldmenu Grip op Koolhydraten en verschil met een Vetarm Light Koolhydraatrijk Dieet

Wat is nu het verschil met een vetarm dagmenu?   Ter verduidelijking hier een voorbeeld van twee dagmenu’s met vermelding van de hoeveelheid koolhydraten en kcal berekening.Dagmenu 1 is een voorbeeld van een vetarm koolhydraatrijk menu.Dagmenu 2 is een Grip op Koolhydraten fase 1 dagmenu.   Beide menu’s hebben ongeveer evenveel kilocalorieën (kcal). Maar de hoeveelheid […]

Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto.
Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met een prachtig resultaat.

Spieren wegen meer dan vet. Ben je aan het afvallen maak dan spiegelfoto’s en zie het verschil. 3 kilo zwaarder maar toch vele centimeters minder!

Het gewicht op de weegschaal zegt niet alles Gewichtsconsulente Swanny Moes: Deze foto van een klant uit mijn praktijk Body Cliniq Assen. 4 weken Grip op Koolhydraten. Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto. Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met […]

Prof dr Seidell Vet is niet slecht

Prof. Dr. Jaap Seidell in GezondNu april 2014: Inmiddels weten we dat vet helemaal niet zo slecht is als we dachten.

In GezondNu van april 2014 staat een uitgebreid duo-interview (7 pag!) van Prof. Dr. Jaap Seidell met voedings-detoxcoach Jacqueline van Lieshout. Een goed interview met vooral ook een verheugende boodschap van Jaap Seidell, hoogleraar Voeding en Gezondheid aan de VU te Amsterdam. Hij adviseert de Gezondheidsraad en daarmee ook het Voedingscentrum. Trend minder suikers en […]

reumatoloog richard verheesen (1)

Reumatoloog Richard Verheesen: Leefomstandigheden bepalender dan medicatie

Graag wil ik verwijzen naar het het blog van Melchior Meijer waarin Reumatoloog Richard Verheesen uitlegt hoe hij over de waarde van voeding denkt. Hieronder wat highlights: De Waarde van Voeding Reumatoloog Richard Verheesen: Hoe ik denk over de waarde van voeding? Daar kan ik vrij kort over zijn. Ik schat in dat onze leefomstandigheden […]

novak djokovic eten om te winnen

Het Oerdieet van Remko Kuipers en Eten om te Winnen van Novak Djokovic

Koolhydraatrijk en graanrijk niet juist   Graag wil ik de volgende twee boeken onder de aandacht brengen. Het boek Oerdieet van arts Remko Kuipers en het boek Eten om te Winnen van Tennisser Novak Djokovic. Ik hoop dat beide boeken bestsellers worden. Alle boeken die bijdragen aan het besef dat een koolhydraatrijke graanrijke voeding niet […]

martine voor en na grip op koolhydraten2

Schokkend: Hoe Grip op Koolhydraten hartpatiënte Martine’s leven veranderde…

Honger In september 2013 stelde hartpatiënte Martine zich voor op het Grip op Koolhydraten forum met als belangrijkste doel om definitief van haar honger af te komen. Schokkend Nu 4 maanden later schrijft Martine:  “Het resultaat was schokkend. Binnen drie dagen was ik van mijn honger af. Al snel begon ik ontzettend veel vocht te […]

GOK-app-beginscherm

Grip op Koolhydraten-App nu in de App-store – Je eigen eetcoach bij de hand

Met trots melden we dat de Grip op Koolhydraten-app vanaf 28 december 2013 verkrijgbaar is in de App store. Er is op dit moment een iPhone versie die ook via een iPad te gebruiken is. Het is een project geweest waar we meer dan een jaar mee bezig geweest zijn. Brainstormen, een ontwikkelteam samenstellen, een ontwerp […]