Berichten

Bewegen is net als de afwas.

Het nut van bewegen

Het hart heeft een pomp, het lymfesysteem niet. Een belangrijk verschil. Bewegen brengt het lymfesysteem in actie. Hierdoor kunnen o.a. afvalstoffen, afgedankte lichaamscellen, spanning en stijfheid uit je spieren verwijderd worden. Bewegen is daarmee de pomp van het lymfesysteem. Zet daarom die pomp met regelmaat aan! Bewegen is net als de afwas, als je het […]

Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 in bestsellers top 4 dieetboeken bol

Grip op Koolhydraten op nummer 1 en 4 bij dieetboeken bol.com op 11 aug 2015

Grip op Koolhydraten op nummer 1 bij dieetboeken Bijzonder om weer eens op nummer 1 te staan. Op 11 augustus 2015, na tijden als nummer 2 op de lijst gestaan te hebben, nu op nummer 1 bij de bestsellers lijst dieetboeken bij bol.com De boeken hebben inmiddels herdruk naar herdruk gehad. Inmiddels liggen er al meer […]

Grip op Koolhydraten is geen hype

Dieetboeken top 5 – Grip op Koolhydraten al vanaf 2009 een bestseller bij Bol.com

Grip op Koolhydraten (GOK) is geen hype maar een blijvertje   Al zes jaar een bestseller Vanaf september 2009 is het basisboek van Grip op Koolhydraten te koop én in de bestsellers-top van dieetboeken. De laatste boeken van druk 11 liggen nu in de winkels. Druk 12 is in bestelling. Verheugd dat het basisboek maar […]

Grip op Koolhydraten forum lente actie

8 weken afvallen in de Lente-actie voor forumleden van Grip op Koolhydraten

Forumlid Doodledame (Angelique) is weer een nieuwe actie gestart voor forumleden. Deze gezamenlijke actie is weer een prima stimulans om wat centimeters en kilo’s kwijt te raken. Voorgaande acties hebben hun nut inmiddels wel bewezen. Hoe lang en wanneer? De challenge duurt 8 weken! De actie loopt vanaf 19 april en eindigt op zondag 14 juni […]

Marjolein is 92 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten. Nu al meer dan een half jaar in fase 2 en op gewicht gebleven.

Met Grip op Koolhydraten 92 kg afgevallen: Het succesverhaal van Marjolein!

En dan krijg ik ineens het volgende bericht in mijn mailbox: 25-10-2014 Bericht: Hi Yvonne, Om te beginnen wil ik je 1000x bedanken voor het veranderen van mijn leven! Ik ben Marjolein, 28 jaar en sinds mei 2013 (in 17 maanden) 92 kilo afgevallen door het volgen van jouw geweldige GOK-programma. In de beginperiode sportte […]

FOCUS WIE MAKEN ONS DUN

Focus: Wie maken je dun – Jacques Peretti

Uitzending gemist: Focus – Wie maken je dun. Jacques Peretti stelt de vraag hoe het komt dat we met z’n allen steeds dikker worden terwijl er toch miljarden omgaan in de afslankindustrie. Hij reist naar Amerika en onderzoekt de overeenkomsten tussen de voedsel- en de tabaksindustrie. Daar ontmoet hij mensen die actie voeren om wetten tegen […]

Grip op Koolhydraten
Het 5:2 vastendieet
Eet de helft-dieet
De voedselzandloper
Het 17 dagendieet
Het oerdieet (of paleodieet)

Grip op Koolhydraten – Het 5:2 vastendieet – Eet de helft-dieet – De voedselzandloper – Het 17 dagendieet – Het oerdieet (of paleodieet) in Vriendin 2015-3

Gisteren deze foto ontvangen van Marion. Grip op Koolhydraten is een van de zes diëten gekozen door de Vriendin-redactie. Behalve ‘Eet de helft dieet’ zijn het allemaal voedingswijzen die minder suikers/koolhydraten, minder e-nummers etc propageren. Goede ontwikkeling in voedingsland!   Light is passé Calorieën tellen, vetarm en light is passé. De laatste 50 jaar heeft […]

vraagteken vlees met facebook

Sterk verschil in gewicht ‘s ochtends en ‘s avonds? Hoe kan dat?

Vraag van Marianne op Facebook: Hoi Yvonne, hoe kan het dat je gewicht zo enorm kan schelen s’avonds of s’morgens? Soms zeker 3 kg! Ook na 100x nog wc. Mijn antwoord: De maaginhoud, darminhoud, blaasinhoud, spieropbouw en afbraak en het al dan niet vocht vasthouden in spieren en weefsels (ook na een flinke workout) kan […]

pink_ribbon

Tamoxifen – hormoonkuur? Afvallen kan wel. Jeanette bewijst! Al 30 kilo kwijt.

Jeanette staat met haar verhaal in het Pink Ribbon magazine van 2014! Jeanette heeft na een borstoperatie, chemokuren nu een vijfjarige hormoonkuur als na-behandeling van borstkanker. De artsen en de bijsluiter wijzen er op dat rekening gehouden moet worden met gewichtstoename van een aantal kilo’s. Afvallen in combinatie met een hormoonkuur lijkt daarom een illusie. […]

Ex-diabeet cindy

Het succesverhaal van ex-diabeet Cindy

Op de dag van de diëtist wil ik graag het verhaal van 33 jarige Cindy delen. Deze noodkreet schreef Cindy in januari 2014: Ik heb veel kwaaltjes c.q. aandoeningen waar ik van af wil of de ernst ervan wil verminderen Overgewicht, diabetes (net vernomen), hoofdpijn, extreme moeheid, veel lichaamspijn (spieren en zenuwen), slecht slapen, hoge […]

Henny en haar taille alleen foto

Henny: Zonder beweging 20 kg afgevallen en nu al jaren een slanke taille!

Forumlid Henny heeft een bindweefselziekte, maakt sieraden en is gekluisterd aan een elektrische rolstoel. Dit is Henny’s voorstelberichtje van maart 2011. Henny is gestart met GOK en is toen in een jaar ondanks weinig beweging – ze brengt de hele dag vrijwel liggend door – maar met minder koolhydraten, meer vetten en geen LIGHT 20 […]

Kieft-6

Iedere verslaving gaat gepaard met liegen en bedriegen

Bijna twintig jaar lang droeg voetballer én gevoelsmens Wim Kieft een groot geheim met zich mee. Dat is nu voorbij. Aan Michel van Egmond, auteur van de mega-bestseller Gijp, vertelde hij zijn onwaarschijnlijke verhaal. Kieft is het verslag van een bittere strijd tegen zijn verslaving. Tegen de demonen in zijn hoofd. Maar het is ook […]

Voorbeeldmenus (2)

Voorbeeldmenu Grip op Koolhydraten en verschil met een Vetarm Light Koolhydraatrijk Dieet

Wat is nu het verschil met een vetarm dagmenu?   Ter verduidelijking hier een voorbeeld van twee dagmenu’s met vermelding van de hoeveelheid koolhydraten en kcal berekening.Dagmenu 1 is een voorbeeld van een vetarm koolhydraatrijk menu.Dagmenu 2 is een Grip op Koolhydraten fase 1 dagmenu.   Beide menu’s hebben ongeveer evenveel kilocalorieën (kcal). Maar de hoeveelheid […]

Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto.
Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met een prachtig resultaat.

Spieren wegen meer dan vet. Ben je aan het afvallen maak dan spiegelfoto’s en zie het verschil. 3 kilo zwaarder maar toch vele centimeters minder!

Het gewicht op de weegschaal zegt niet alles Gewichtsconsulente Swanny Moes: Deze foto van een klant uit mijn praktijk Body Cliniq Assen. 4 weken Grip op Koolhydraten. Op de linker foto is deze vrouw 3 kg lichter dan op de rechter foto. Ze is dus in 4 weken 3 kg zwaarder geworden maar wel met […]

voedingraad  (2)

Koolhydraatbeperking is prima. Verzadigd vet is niet slecht. Volle melkproducten zijn beter. Zout is niet slecht. Een ei hoort erbij.

Een vier-jarige HBO-opleiding kan toch geen onzin verkondigen, zou je denken? Helaas… Lees hier hoe de meeste diëtisten denken over gezonde voeding en wat er van waar is.Gezonde voeding volgens de voedingsraad en het voedingscentrum en uitgedragen door de opleiding diëtetiek Helaas leren diëtetiek studenten anno 2014 nog steeds dat vet slecht is, veel koolhydraten […]

GOK-app-beginscherm

Grip op Koolhydraten-App nu in de App-store – Je eigen eetcoach bij de hand

Met trots melden we dat de Grip op Koolhydraten-app vanaf 28 december 2013 verkrijgbaar is in de App store. Er is op dit moment een iPhone versie die ook via een iPad te gebruiken is. Het is een project geweest waar we meer dan een jaar mee bezig geweest zijn. Brainstormen, een ontwikkelteam samenstellen, een ontwerp […]

minder plaspillen en 8 kilo minder (1)

Bio-Logisch: Hartpatiënte Martine van zoutarm naar minder koolhydraten. Minder plaspillen en 8 kilo minder.

Na jarenlang zoutarm te eten, kreeg hartpatiënte Martine van haar diëtiste het advies om ook eens wat minder koolhydraten te gaan eten. Via een hartpatiënte vriendin kreeg ze de tip om eens naar Grip op Koolhydraten te kijken. Martine ging er mee aan de slag, werd forumlid en FaceBook-groepslid van Grip op Koolhydraten (speciaal voor […]

lipoedeem

Afvallen bij lipoedeem met Grip op Koolhydraten

Juist met lipoedeem: Dwing het lichaam om vetreserves te verbranden door koolhydraatbeperkte voeding Afvallen met een vetarm 1000 kcal dieet is voor mensen met lipoedeem moeilijk zoniet onmogelijk. Afvallen met koolhydraatbeperkte voeding zoals Grip op Koolhydraten is anders. Het lichaam wordt gedwongen om zijn eigen vetreserves te gebruiken. Dat lukt niet met een vetarm 1000 kcal […]

Vakantie en afvallen

Op vakantie beginnen met afvallen? Dat kan. Goed zelfs!

Lees HIER het verhaal van Dolores (link) Ze is juist in de vakantie begonnen met Grip op Koolhydraten. Mét resultaat en naar volle tevredenheid. Ook voor sporters is de vakantie tijd dé kans om over te schakelen van koolhydraatverbranding naar de vetverbranding. 7 voordelen van in de vakantie beginnen met koolhydraatbeperking: Je bent uit je […]

Weegschaal

Gezamenlijke afvalactie Grip op Koolhydraten: 106 kilo afgevallen

De gezamenlijke 8-weekse afvalactie is geëindigd en Karin74, initiatiefneemster en administratrice van de actie “Voor-de-zomermaanden-weer-een-paar-kilo-kwijt” schreef: “Jahaaaaaah, hier zijn ze zijn: de eindresultaten van deze actie…..!!!!! TROMGEROFFEL…… in totaal zijn we 106,5 kilo afgevallen!!!! Wat een resultaat zeg! Tien deelnemers hebben ook werkelijk hun einddoel gehaald, maar de rest heeft ook erg goede resultaten behaald. […]

seven steps

Dr. Steve Phinney: Eet minder koolhydraten en meer vetten

Uit de blog van Melchior Meijer het volgende filmpje ‘gepikt’. Het is een zeer interessante uiteenzetting van Dr. Steve Phinney over de voordelen van vetverbranding/ketonen versus koolhydraatverbranding. Een boeiende video met 30 minuten uitleg en plaatjes. Zeven stappen voor optimale vetverbranding 1. Matig in eiwitten: 1,5 – 2 gr per kilo 2. Voldoende kcal: vooral […]

forum voelt als een warm bad

Met grip op koolhydraten 26 kilo kwijt in 32 weken

Grip op Koolhydraten forumlid Bianca begint in juli met Grip Op Koolhydraten (GOK) met een gewicht van 125,5 kg en woog op 1 maart 99,2 kg. Dat is dus gemiddeld over 32 weken bijna 1 kg per week kwijt! Mooi dat je door Bianca’s vastberadenheid en dagelijks bijhouden van dagmenuutjes en dagelijkse metingen (met gelijk […]

fruits

Yvonne, gaat Grip op Koolhydraten voor mij werken?

Goedemiddag, Ik heb uw boek “grip op koolhydraten” gekocht en uitgelezen. Ik ben 44 en weeg 63/64 kg. Ik heb een mager bovenlichaam (gezicht, nek, ribben, cup a, taille, buik, polsen en handen) en een relatief fors gebouwd onderlichaam (heupen, billen!, benen). Als ik doorgaans wil afvallen, gebeurt dat eerst bij mijn bovenlichaam (afschuwelijk) en […]

Melchior Meijer in Margriet 52-2012

“Verzadigd vet is ook goed” gelezen in Margriet 52-2012

Baanbrekend nieuws! Artikel van Melchior Meijer in Margriet 52-2012 “Verzadigd vet is ook goed” “Ouderen die veel verzadigd vet eten, lopen aanzienlijk minder risico om dement te worden.” In een groot vrouwentijdschrift een artikel – vier pagina groot – over het belang van voldoende vet in je voeding. De schrijver is medisch journalist Melchior Meijer. […]

Tiende Druk Grip op Koolhydraten

Wetenschappelijk onderzoek toont aan: Alleen ‘s avonds koolhydraten is gezonder

Uit een onderzoek onder 78 politiemannen (Universiteit van Jerusalem) is gebleken dat ‘s avonds koolhydraten eten gezonder is, dan de gehele dag door koolhydraatrijk eten. Ze kwamen op dit idee door de ramadan. “Wanneer zij overdag vasten en ‘s avonds koolhydraten eten, verandert de hormooncurve van leptine.” Voor alle mensen die al eten volgens de […]