Op gewicht blijven = Fase 2

In het basisboek worden de 5 strategieën van fase 2 uitgelegd. Bepaal zelf waar je je in kunt vinden.
Houd je aan de richtlijnen van fase 2.

Een schommeling van 1,5 tot 2  kilo is heel normaal.

Weeg je meer dan 2 kilo boven je streefgewicht, ga dan terug naar fase 1 tot je weer opgewicht bent.

Val nooit meer terug naar een koolhydraatrijk vetarm light eetpatroon want de kans is groot dat je dan weer in de vicieuze cirkel van honger en overeten komt. Je voelt het gelijk weer aan je lijf en je verminderde energie.
Gelukkig kun je keer op keer weer terugvallen op fase 1 van GOK, want het koolhydraatbeperkte kunstje werkt iedere keer weer!

Geschikt voor iedereen die opgewicht is en opgewicht wil blijven

  • Na een eiwitdieet

    Na een eiwitdieet. Als je toe bent aan “eiwitrijke gewone voeding”

  • Als tussenfase

    Tussen 2 periodes waarin je af wil vallen