sandra-voor-en-tijdens-grip-op-koolhydraten-min-30-kilo

Succesverhalen Grip op Koolhydraten: Anita (ex-diabeet) en Sandra (min 30 kilo en van apneu af)

Succesverhalen Om hun Grip op Koolhydraten begeleidingsprogramma bekend te maken onder hun volgers vroeg GOK-diëtist Marieke Sleeking in samenwerking met sportschool Ubcro om GOK-succesverhalen waarvan de volgende 2 geplaatst zijn op hun facebookpagina. Om nog maar eens te benadrukken dat koolhydraatbeperking een ander mens van je kan maken, plaats ik hier met toestemming 2 succesverhalen van Sandra […]

Chantal (43) voor en na grip op koolhydraten

Chantal valt 33 kilo af met Grip op Koolhydraten en verlost van vele klachten en kwaaltjes

Chantal is in totaal ruim 40 kilo afgevallen waarvan 33 kilo in een jaar met Grip op Koolhydraten Dit schreef Chantal Mateijsen (43) op het forum na een jaar Grip op Koolhydraten: Na een jaar GOK voor mij -33 kg en voor mijn vriend -18 kg 🙂 Verder: – geen honger/dipjes meer – geen gesnaai […]

koolhydraatarme crackers op camping

Grip op Koolhydraten crackers op de camping en vakantie

KOOLHYDRATEN… Dag Yvonne, Koolhydraten… Voor ons hoeft het absoluut niet meer. Het is een manier van eten geworden, zelfs op de camping willen wij niet anders, van thuis een grote voorraad kaascrackers meegenomen en iedere ochtend op de “skottel” lijnzaadcrackers bakken, met of zonder noten, heerlijk!!!!!! En???? Van de skottel zijn ze net zo lekker als […]

rauw aardappelzetmeel - resistent zetmeel - boterzuur - grip op koolhydraten

Rauw aardappelzetmeel – resistent zetmeel – resistant starch: Goed voor je darmen

Rauw Aardappelzetmeel (AZM) Voor degenen die durven: Doe je eigen Aardappelzetmeel (=AZM) proef. Kijk wat het doet met je darmen, je hongergevoel, je bloedsuiker, je dromen, je nachtrust. Boterzuur en je darmen In de darmen gaan de darmbacteriën met het AZM aan de slag en maken er boterzuur van. En daar kan het lichaam baat […]

5 tips voor beginners

Beginnerstips Grip op Koolhydraten

5 Beginnerstips Grip op Koolhydraten Goedemorgen Yvonne, Ik wil graag weer beginnen met grip op koolhydraten, weet alleen even niet waar ik moet beginnen. Heb je misschien tips, heb het ooit wel gedaan maar niet volgehouden. Maar ben mn gewicht nu wel n beetje zat, en wil graag ook leuke jurkjes aan in de zomer. […]

Iphone app schermen

Grip op Koolhydraten App – toelichting

Om op een aantal vragen en opmerkingen over de Grip op Koolhydraten App in te gaan die me via diverse kanalen bereiken vind je in deze blog antwoorden op vragen en onduidelijkheden: Opnieuw installeren Na een herinstallatie van de GOK-app hoef je nooit opnieuw te betalen als je met hetzelfde Apple-ID of hetzelfde Google-account werkt. […]

hyperinsulinemie2

Insulineresistentie – hyperinsulinemie – Grip op Koolhydraten

Diana: Ik moet me wel aan GOK (Grip op Koolhydraten) houden. Dit lukt me lang niet altijd maar wanneer ik me er niet aan hou krijg ik echt last. Eerst van m’n spieren, dan algehele vermoeidheid, kan niet meer helder denken en ben er niet meer helemaal bij, nergens zin meer in, alles wordt teveel […]

karin heeft weer grip op haar gewicht met grip op koolhydraten

Karin: Mijn succesverhaal met Grip op Koolhydraten

Karin plaatste op 31 december 2015 een mooie voor- en nafoto met haar succesverhaal in de besloten Facebookgroep voor forumleden.   Karin: “Begin 2015, ik voelde me niet meer lekker in mijn vel zitten. Een vol , dik en sloom gevoel. Langzaam was ik zichtbaar kilo’s aangekomen; al mijn kleding zat te strak en ik […]

succesverhaal chantal mateijssen min 25 fbgroep

Koolhydraatbeperkt afvallen met Grip op Koolhydraten

Het nieuwe jaar is begonnen. Weer tijd om op het gewicht te gaan letten. In de Facebook groep van Grip op Koolhydraten zijn de GOK-kers weer goed van start gegaan. De puntjes op de i met fase 1 van Grip op Koolhydraten (GOK). Het koolhydraatbeperkte kunstje werkt iedere keer weer. Ik wens iedereen een goed […]

Laurierdrop

Laurierdrop

Ongezoet laurierdrop Laurierdrop behoort tot de aanraders van Grip op Koolhydraten. De laurierdropjes op de afbeelding zijn ongezoet en koolhydraatarm. Let op als je andere laurierdrop wilt kopen. Vaak zit er suiker in. Kijk goed bij de ingrediënten. Laurierdrop is drie keer fijn Fijn om eens een ander smaakje in je mond te hebben. Fijn om als tussendoortje […]

Cindy min 40 kilo met oude broek Gripopkoolhydraten.nl klein

Cindy valt 40 kilo af en heeft geen diabetes meer!

Wereld Diabetes Dag 14 november 2015 Helaas krijgen steeds meer mensen diabetes 2, niet alleen ouderen maar ook jongeren. Zo ook Cindy. Cindy (33) heeft door jarenlang koolhydraatrijk emo-eten vele kwalen en diabetes 2 gekregen. In september 2013 ging de knop om en ging Cindy koolhydraatbeperkt eten met als resultaat: een gezond en energiek mooi lijf! […]

Grip op de overgang - Grip op Koolhydraten

Grip op de overgang. Ervaringsdeskundige diëtist Yvonne Lemmers geeft uitleg en praktisch advies.

Overgangsklachten Veel voorkomende problemen bij zowel een natuurlijke als een niet-natuurlijke (door chemokuren en hormoonbehandeling) overgang zijn: opvliegers gewichtstoename slapeloosheid Deze klachten zijn allemaal te verbeteren met voeding, dagelijkse beweging en minder stress. Voeding met weinig koolhydraatrijke eetmomenten is een prima preventiemiddel tegen opvliegers, slecht slapen en gewichtstoename. Het voorkomt dat je de hele dag door flinke […]

Gripopkoolhydraten.nl

Alles is dunner geworden…

Uit mijn mailbox: Per toeval Hoi Yvonne, Per toeval was ik geïnteresseerd geraakt in koolhydraatarme dieten. Ik sportte namelijk best veel, en had een goede spieropbouw, maar net dat ene vetje op mijn buik kreeg ik er niet af! Ik begon met Atkins, maar dat leek me niet echt helemaal gezond en erg heftig, dus […]

met grip op koolhydraten 55 kilo afvallen in 7 maanden

Roland valt 55 kilo af in 7 maanden met Grip op Koolhydraten

Op 1 oktober 2015 kreeg ik een berichtje van Roland Stoffelen waar ik wel even stil van was. Bericht: Dag Yvonne,   Ik ben niet zo iemand die via fora etc. mijn ziel en zaligheid deel. Toch zou ik mijn resultaat, dat ik geboekt heb door jouw denkwijze, met je willen delen. Ik ben in exact […]

Hoofdpijn bij extreme hitte kan ontstaan door zouttekort

Mogelijke oorzaak hoofdpijn bij extreme hitte en veel drinken: Zouttekort

Veel water drinken bij extreme hitte en/of inspanning Een goed advies bij extreme hitte en inspanning is om veel water te drinken. Dat is prima, maar zorg er dan ook voor dat je voldoende zouten binnenkrijgt. Door de hitte/inspanning en het vele extra vocht scheiden je nieren (via meer plassen) en je huid (via meer […]

Last van allergie minder dan met koolhydraten en met melk

Last van allergie? Minder dan met koolhydraten en met melk. Give it a try!

Yvonne Lemmers: Naast dat ik hooggevoelig ben heb ik een erfelijke aanleg voor allergie voor diverse pollen, huisstofmijt, honden en katten. Als ik te veel en te vaak koolhydraten eet merk ik dat gelijk. Koolhydraatbeperking en het vermijden van zoete melkproducten is voor mij echt hét middel. In het kader van meten = weten heb […]

Lymfoe.deem verdween bij Guus door koolhydraatbeperkte voeding

Lymfoedeem: Hoe Guus door koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afkwam

Hoe Guus van haar lymfoedeem en steunkousen afkwam! Lees hoe Guus lymfoedeem gekregen heeft en hoe ze met koolhydraatbeperkte voeding van haar lymfoedeem afgekomen is. Én ze is inmiddels weer bevrijd van steunkousen en steunbroek die ze droeg ter ondersteuning van haar lymfeklieren.     30 maart 2015 kreeg ik van Guus het volgende bericht: […]

Marjolein is 92 kilo afgevallen met Grip op Koolhydraten. Nu al meer dan een half jaar in fase 2 en op gewicht gebleven.

Met Grip op Koolhydraten 92 kg afgevallen: Het succesverhaal van Marjolein!

En dan krijg ik ineens het volgende bericht in mijn mailbox: 25-10-2014 Bericht: Hi Yvonne, Om te beginnen wil ik je 1000x bedanken voor het veranderen van mijn leven! Ik ben Marjolein, 28 jaar en sinds mei 2013 (in 17 maanden) 92 kilo afgevallen door het volgen van jouw geweldige GOK-programma. In de beginperiode sportte […]

Koolhydraten beperken topprestaties leveren.

Dafne Schippers levert topprestaties met weinig koolhydraten en meer eiwitten

  Topatlete Dafne Schippers eet weinig koolhydraten en veel eiwitten Dafne Schippers, Europees atlete van 2014, is hét toonbeeld van een sporter die met minder koolhydraten topprestaties levert! Dafne laat al haar koolhydraten-stapelende-atleten achter zich. In een interview met Moniek Moerland op elle.nl lees je wat Dafne Schippers eet. Volg je een bepaald dieet? Dafne: ‘Ja, alleen noem […]

Petri 2013 en 2014

Werelddiabetesdag 2014 – ex-diabeet Petri als lichtend voorbeeld

In het kader van Werelddiabetesdag 2014 bericht ik over ex-diabeet Petri (46): een lichtend voorbeeld! Petri startte in maart 2013 met Grip op Koolhydraten als laatste redmiddel. Na 3 maanden kon ze al geheel van haar 4x dagelijkse insulinespuiten en metformine af. Ook is ze – ondanks minimale beweging – inmiddels 22 kilo afgevallen. Tevens is […]

snaaigedrag is niet psychisch

Snaaigedrag en vreetbuien, dat is helemaal niet psychisch

Een mooie uitspraak van oud-forumlid Belly: “Ow ja, weet je wat ik zo gaaf vind? Dat ‘snaaigedrag’ en die vreetbuien, dat is dus helemaal niet psychisch. Het wordt gewoon veroorzaakt door je bloedsuikerspiegel die op en neer schommelt door de koolhydraten. Als je grip hebt op je koolhydraten, dan houdt dat gedrag gewoon op. En grip […]

Troy Stapleton Diabetes 1 en LCHF

Het verhaal van Troy Stapleton: Diabetes 1 en LCHF (koolhydraatbeperkt en vetrijk)

Diabetes 1 stabiele bloedsuikers door koolhydraatbeperkt en vetrijk Het verhaal van radioloog Troy Stapleton hoe hij op latere leeftijd diabetes 1 kreeg en hoe hij succesvol met LCHF voeding zijn diabetes aanpakte.   Deze video duurt ca. 17 minuten en bevat goede uitleg over diabetes 1 en koolhydraatbeperking. Zie ook GOK en diabetes 1   […]

Ondanks de hormoonkuur Tamoxifen toch afvallen

Tamoxifen – hormoonkuur? Afvallen kan wel. Jeanette bewijst! Al 30 kilo kwijt.

Jeanette staat met haar verhaal in het Pink Ribbon magazine van 2014! Jeanette heeft na een borstoperatie, chemokuren nu een vijfjarige hormoonkuur als na-behandeling van borstkanker. De artsen en de bijsluiter wijzen er op dat rekening gehouden moet worden met gewichtstoename van een aantal kilo’s. Afvallen in combinatie met een hormoonkuur lijkt daarom een illusie. […]

Cindy min 40 kilo met oude broek Gripopkoolhydraten.nl

Het succesverhaal van ex-diabeet Cindy

Succesverhaal van ex-diabeet Cindy Op de dag van de diëtist wil ik graag het verhaal van 33 jarige Cindy delen. Deze noodkreet schreef Cindy in januari 2014: Ik heb veel kwaaltjes c.q. aandoeningen waar ik van af wil of de ernst ervan wil verminderen Overgewicht, diabetes (net vernomen), hoofdpijn, extreme moeheid, veel lichaamspijn (spieren en […]

enquete vezels en koolhydraatbeperking

Meer dan 950 ingevulde enquêtes naar o.a. de vraag om Grip op Koolhydraten begeleiding

Resultaten enquête Vanuit de praktijk is er voortdurend vraag naar diëtisten die kunnen begeleiden volgens de richtlijnen van Grip op Koolhydraten. De enquête Behoefte aan Begeleiding in 2014 bevestigde dit al. Zie de diagram. De inmiddels aangesloten GOK-diëtisten merken ook dat ze door de vermelding op deze pagina goed gevonden worden en diverse aanmeldingen van klanten gekregen […]

Henny en haar taille alleen foto

Henny: Zonder beweging 20 kg afgevallen en nu al jaren een slanke taille!

Forumlid Henny heeft een bindweefselziekte, maakt sieraden en is gekluisterd aan een elektrische rolstoel. Dit is Henny’s voorstelberichtje van maart 2011. Henny is gestart met GOK en is toen in een jaar ondanks weinig beweging – ze brengt de hele dag vrijwel liggend door – maar met minder koolhydraten, meer vetten en geen LIGHT 20 […]

Juiste dieet-

Nu eindelijk het juiste dieet gevonden?

Hallo allemaal, Na prodimed, weightwatchers, dr. Frank, Sonja Bakker (nog meerdere diëten maar te veel om op te noemen) en de laatste was cambridge hoop ik het nu te hebben gevonden met grip op koolhydraten. Ik ben de echte jojoer met zo’n 15 tot 20 kilo waar ik steeds mee schommel. Vorig jaar veel afgevallen met weight watchers […]

Galerij van succesverhalen (2)

Galerij van succesverhalen

Voor inspiratie en motivatie zie de  Galerij van succesverhalen op het forum (voor iedereen leesbaar). Bijvoorbeeld: Drie generaties aan de GOK Of lees deze reacties en ervaringen over GOK en koolhydraatbeperking.

reacties en uitdrukkingen man blij met duim omhoog

25 kilo kwijt

Subject: 25 kilo kwijt Message Body: Een jaar geleden startte ik na de vakantie met Grip op Koolhydraten. Ik voelde me zwaar en futloos, was bijna 119 kg. Nu een jaar later, heb ik mijn mijlpaal gehaald: 93 kg. Van zwaar overgewicht naar goed gewicht volgens BMI score. Los daarvan voel ik herboren. Daar waar […]