Henny en haar taille alleen foto

Henny: Zonder beweging 20 kg afgevallen en nu al jaren een slanke taille!

Forumlid Henny heeft een bindweefselziekte, maakt sieraden en is gekluisterd aan een elektrische rolstoel. Dit is Henny’s voorstelberichtje van maart 2011. Henny is gestart met GOK en is toen in een jaar ondanks weinig beweging – ze brengt de hele dag vrijwel liggend door – maar met minder koolhydraten, meer vetten en geen LIGHT 20 […]

enquete vezels en koolhydraatbeperking

Enquête: Behoefte aan Grip op Koolhydraten begeleiding?

Om inzicht te krijgen in de vraag naar individuele of groepsbegeleiding zijn wij, Yvonne Lemmers en Karin Herder, een onderzoek gestart onder de mensen die via Grip op Koolhydraten opgewicht willen komen én blijven. Wij hebben een aantal vragen opgesteld die we graag via een online enquête beantwoord zien. Afhankelijk van de resultaten kunnen wij […]

pink_ribbon

Tamoxifen – hormoonkuur? Afvallen kan wel. Jeanette bewijst! Al 30 kilo kwijt.

Jeanette heeft na een borstoperatie, chemokuren nu een vijfjarige hormoonkuur als na-behandeling van borstkanker. De artsen en de bijsluiter wijzen er op dat rekening gehouden moet worden met gewichtstoename van een aantal kilo’s. Afvallen in combinatie met een hormoonkuur lijkt daarom een illusie. Vanaf begin 2012 gebruikt Jeanette tamoxifen en kwam – zoals voorspeld – […]

martine voor en na grip op koolhydraten2

Schokkend: Hoe Grip op Koolhydraten hartpatiënte Martine’s leven veranderde…

Honger In september 2013 stelde hartpatiënte Martine zich voor op het Grip op Koolhydraten forum met als belangrijkste doel om definitief van haar honger af te komen. Schokkend Nu 4 maanden later schrijft Martine:  “Het resultaat was schokkend. Binnen drie dagen was ik van mijn honger af. Al snel begon ik ontzettend veel vocht te […]

minder plaspillen en 8 kilo minder (1)

Bio-Logisch: Hartpatiënte Martine van zoutarm naar minder koolhydraten. Minder plaspillen en 8 kilo minder.

Na jarenlang zoutarm te eten, kreeg hartpatiënte Martine van haar diëtiste het advies om ook eens wat minder koolhydraten te gaan eten. Via een hartpatiënte vriendin kreeg ze de tip om eens naar Grip op Koolhydraten te kijken. Martine ging er mee aan de slag, werd forumlid en FaceBook-groepslid van Grip op Koolhydraten (speciaal voor […]

Janny ex-diabeet (1)

Wereld Diabetes Dag 2013 – het succesverhaal van ex-diabeet Janny

Van spuitende diabeet naar ex-diabeet Op Wereld Diabetes Dag 14 november 2013 graag aandacht voor het succesverhaal van 64-jarige ex-diabeet Janny, die met koolhydraatbeperking van haar medicijnen afkwam. Janny’s resultaat na vijf maanden Grip op Koolhydraten: geen insulinespuiten meer! min 20 kilo! 24 cm minder buikomvang! 21 cm minder tailleomvang! en een normale bloeddruk! Gezondheidsverbetering […]

Grip op Koolhydraten meeting 2013 (2a)

Verslag Grip op Koolhydraten Meeting – 26 oktober 2013

  Na een lange voorbereiding kunnen we terugkijken op een bijzondere, mooie en geslaagde Grip op Koolhydraten meeting. De presentatie van de Grip op Koolhydraten-app, een live-forum, de metamorfoses, de stylingsadviezen, meet en greet van forumleden, een prima locatie en een heerlijk diner. Met dank aan alle medewerkenden en aanwezigen! Wij kunnen terugkijken op een […]

lipoedeem

Afvallen bij lipoedeem met Grip op Koolhydraten

Afvallen met een vetarm 1000 kcal dieet is voor mensen met lipoedeem moeilijk zoniet onmogelijk. Afvallen met koolhydraatbeperkte voeding zoals Grip op Koolhydraten is anders. Het lichaam wordt gedwongen om zijn eigen vetreserves te gebruiken. Dat lukt niet met een vetarm 1000 kcal dieet. Hieronder het succesverhaal van lipoedeem patiënt Rita die inmiddels 20 kilo […]

recensies " title="Met grip op koolhydraten 26 kilo kwijt in 32 weken">forum voelt als een warm bad

Met grip op koolhydraten 26 kilo kwijt in 32 weken

Grip op Koolhydraten forumlid Bianca begint in juli met Grip Op Koolhydraten (GOK) met een gewicht van 125,5 kg en woog op 1 maart 99,2 kg. Dat is dus gemiddeld over 32 weken bijna 1 kg per week kwijt! Mooi dat je door Bianca’s vastberadenheid en dagelijks bijhouden van dagmenuutjes en dagelijkse metingen (met gelijk […]

recensies " title="Yvonne, gaat Grip op Koolhydraten voor mij werken?">fruits

Yvonne, gaat Grip op Koolhydraten voor mij werken?

Goedemiddag, Ik heb uw boek “grip op koolhydraten” gekocht en uitgelezen. Ik ben 44 en weeg 63/64 kg. Ik heb een mager bovenlichaam (gezicht, nek, ribben, cup a, taille, buik, polsen en handen) en een relatief fors gebouwd onderlichaam (heupen, billen!, benen). Als ik doorgaans wil afvallen, gebeurt dat eerst bij mijn bovenlichaam (afschuwelijk) en […]

recensies " title="Koolhydratendebat in Runnersworld Oktober 2012">koolhydratendebat

Koolhydratendebat in Runnersworld Oktober 2012

Een FB-chatconversatie met Erik (oktober 2012): Erik ter Heide: Hoi Yvonne, Door een mountainbike ongeval zat ik noodgedwongen 6 weken thuis. Doordat ik tijd genoeg had ben ik me gaan verdiepen in jouw boeken, die mijn vrouw gekocht had. Ik ben nu vijf weken verder, vijf kilo en drie centimeter buikomvang kwijt, maar dat zijn de dingen […]

recensies " title="Richard de Leth – Oersterk – en huisarts Hanneke Nasheed-Linssen tegen ‘Schijf van vijf’">oersterk_cover3_voor_schaduw_kopie

Richard de Leth – Oersterk – en huisarts Hanneke Nasheed-Linssen tegen ‘Schijf van vijf’

Steeds meer artsen komen in opstand tegen de voedingsrichtlijnen van het voedingscentrum. De jonge arts Richard de Leth heeft er een goed en makkelijk leesbaar boek over geschreven OERSTERK Erg prettig dat deze vlotschrijvende Richard een andere kijk heeft op voeding dan de Schijf van Vijf van het voedingscentrum. Volgens Richard de Leth en de […]

recensies " title="Overstap van Prodimed naar Grip op Koolhydraten (GOK)?">prodimed2

Overstap van Prodimed naar Grip op Koolhydraten (GOK)?

Beste Yvonne, Ik heb 12 weken het prodimed dieet gevolgd en ben hiermee 14 kg afgevallen. Een maand geleden kreeg ik hier echter zoveel bijverschijnselen van (wazig hoofd, mat gevoel, gespannen kaken etc) dat ik abrupt moest stoppen. Mijn ‘voedingsdeskundige’ heeft toen een alternatief stabilisatieprogramma voor 6 weken opgesteld van normale voedingsmiddelen (geen zoetstoffen!) van […]

recensies " title="Grip op Koolhydraten – Kookboek 2 – streefdatum half november 2011">grip op koolhydraten kookboek 2

Grip op Koolhydraten – Kookboek 2 – streefdatum half november 2011

We zijn op dit moment druk bezig met het maken van een mooi nieuw kookboek met verrassende koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten. Met meer aandacht voor vegetarische gerechten en meeneemlunches. Ook weer voorbeelden van dagmenu’s en extra uitleg over en voorbeelden van het zeer gewaardeerde koolhydratenuur. Met toestemming van de bedenksters komen in dit kookboek een […]

recensies " title="Drie beginnende GOK-kers wisselen ervaringen uit">drie beginnende gokkers2

Drie beginnende GOK-kers wisselen ervaringen uit

Leuk gesprek gelezen in het dagboekje van Esther (forumlid Ethel) Drie beginnende GOK-kers wisselen ervaringen uit: Hoi Esther Welkom op dit forum Ik ben zelf ook nog maar 3 weken bezig, en heb het ook prima naar mijn zin Leuk hè om ideeen op te doen bij elkaar! Ben nu 3 kilo kwijt in 3 […]

recensies " title="Thomas: eindelijk daling van bloedsuikers door grip op koolhydraten">bloedsuikergrafiek

Thomas: eindelijk daling van bloedsuikers door grip op koolhydraten

Beste Yvonne Lemmers, Via Bol.com kwam ik terecht bij jouw boeken. Ik ben direkt begonnen met het beperken van de koolhydraten. Mijn naam is Thomas, ben 64 jaar en heb sinds 4 jaar diabetes type 2 Bij de ontdekking had ik een bloedsuikerwaarde van 16.5! Na het innemen van medicijnen werd dit tussen de 8.4 […]

recensies " title="Janny: van diabeet naar ex-diabeet met Grip op Koolhydraten">riddervis (1)

Janny: van diabeet naar ex-diabeet met Grip op Koolhydraten

Lees hier wat 65 jarige diabeet Janny in 4 maanden bereikt heeft door volgens de richtlijnen van fase 1 van Grip op Koolhydraten te eten: * geen insulinespuiten en andere bloedsuikermedicijnen meer * min 20 kilo * 24 cm minder buikomvang * 21 cm minder tailleomvang * en een normale bloeddruk! Wauw, dat zijn minimaal […]

recensies " title="Grip op Koolhydraten crackers op de camping">koolhydraatarme crackers op camping

Grip op Koolhydraten crackers op de camping

Dag Yvonne, KOOLHYDRATEN… Voor ons hoeft het absoluut niet meer. Het is een manier van eten geworden, zelfs op de camping willen wij niet anders, van thuis een grote voorraad kaascrackers meegenomen en iedere ochtend op de “skottel” lijnzaadcrackers bakken, met of zonder noten, heerlijk!!!!!! En???? Van de skottel zijn ze net zo lekker als […]

Ook zoete recepten in het nieuwe kookboek?

Dag Sandra, In het nieuwe kookboek dat volgens planning dit najaar verschijnt, komt zeker een aantal zoete gerechten die weer helemaal passen in het Grip op Koolhydraten programma. Dat wil zeggen dat er weer aan de volgende criteria voldaan gaat worden: Lekker, makkelijk, geen suiker en geen kunstmatige zoetstoffen, maar wel met de natuurlijke zoetstof […]